Ugu Weyn Ee >> Fayoqabka >> 20 daawo oo loogu talagalay calool istaagga

20 daawo oo loogu talagalay calool istaagga

20 daawo oo loogu talagalay calool istaaggaFayoqabka

Wasakhdu waa shaqo muhiim ah oo jirka ku ilaalineysa caafimaad qab. Caadi ahaan, shaqsi ayaa u baahan doona inuu dhaafo seddex ama ka badan oo saxaro ah usbuucii. Shakhsiyaadka qaarkood waxay saxaroodaan laba illaa saddex jeer maalintii. Calool istaag wuxuu dhacaa marka maadada saxarada ay ku adkaato xiidanka, wayna adkaaneysaa inaad saxarootid. Joogtaynta saxarada caafimaadka qabta waa inay ahaataa mid jilicsan oo adag sidookalena qaab dheer iyo tuubo.





Fuuqbax, walbahaar, jimicsi la’aan, iyo fiber la’aanta ayaa ah sababaha qaar ee calool istaagga. Cunitaanka xad-dhaafka ah iyo cunista cunnooyinka qashinka ah waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan dhaqdhaqaaqyada saxaro aan caadi ahayn. Sidoo kale waa waxyeellooyin caadi ah oo badan daawooyinka laguu qoro .



Calool fadhiga ayaa saameyn ku yeelan kara dhammaan kooxaha da 'kasta, laakiin gaar ahaan waayeelka. Seddax meelood meel dadka waaweyn ee ka weyn 60 jir waxay la kulmaan calool fadhiga. Kuwa kale ee ugu nugul calool istaagga ama calool fadhiga joogtada ah waxaa ka mid ah haweenka, gaar ahaan kuwa uurka leh ama dhawaan dhashay, iyo kuwa aan ahayn Caucasians.

Calool fadhigu wuxuu noqon karaa mid aan raaxo lahayn, laakiin nasiib wanaag, dawooyin badan oo guriga loogu talagalay caloosha oo la isku dayo.

20 daaweynta guriga ee calool istaagga

Isbeddelada cuntada, biyaha la cabbo, jimicsiga, iyo qaadashada nafaqada ayaa ka mid ah hababka dabiiciga ah ee looga cafiyo astaamaha calool istaagga. Aqoonsiga waxyaabaha keena calool istaagga ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato daawooyinka ugu fiican. Isku-darka daawooyinka soo socda ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in lagu daaweeyo dhibaatada.



  1. Biyaha
  2. Jimicsi
  3. Duugista caloosha
  4. Fibre
  5. Probiotics
  6. Saliida kabka
  7. Kafee
  8. Senna
  9. Shaah
  10. Liin dhanaan
  11. Aloe vera
  12. Biyaha qumbaha
  13. Fiitamiinnada
  14. Caano iyo subag
  15. Fennel
  16. Bur, berde, sabiib
  17. Malab
  18. Molasooyin
  19. Saliida Omega-3
  20. Fixiso

1. Biyaha

Cabitaanka biyo kugu filan waxay noqon kartaa talaabada ugu horeysa ee calool istaagga . Marka shaqsigu fuuq baxo, jidhku wuxuu bilaabaa inuu biyo ka soo jiido jirka oo dhan, oo ay ku jiraan xiidanka. Ku joogsada biyo-cabidda adoo cabaya lix illaa siddeed koob oo biyo ah maalintii waxay saxarada ka dhigi kartaa mid jilicsan, taasoo ka dhigaysa saxarooyinka inay noqdaan kuwa soo noqnoqda oo raaxo leh.

2. Jimicsi

Jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara joogteynta dhaqdhaqaaqa caloosha oo caafimaad qaba. Dhaqdhaqaaq firfircoon iyo dhaqdhaqaaq labadaba saameyn wanaagsan ayey ku yeelan karaan caloosha. Orodku wuxuu jilcin karaa mindhicirada iyo xiidmaha qaab ku dhiirrigeliya saxarada inay dhaqaaqdo. Ka qeybqaadashada nashaadaadka isboortiga, qoob-ka-ciyaarka, ama xitaa socodka 10 ilaa 15 daqiiqo hal mar ama laba jeer maalintii ayaa kaa caawin kara inaad joogto ahaato.

Calool fadhiga waxay noqon kartaa mid aan raaxo lahayn, gaar ahaan haddii aad isku aragtid calool xanuun ama casiraad, adoo jimicsiga ka dhigaya mid adag mararka qaarkood. Habka nasashada badan ee saxaarada dabiiciga ah waxay noqon kartaa isku fidinta iyo ku celcelinta yoga. Yoga, gaar ahaan ku lug lahaanshaha qalloocinta jirka, ayaa sidoo kale isku soo ururin kara xiidmaha si saxaradu ugu dabciso xiidanka. Qallooca fadhiga iyo qalloocinta fadhiga waa laba meelood oo yoga ah oo ku daraya qallooca jirka. Muuqaallo kale oo tiro badan, sida eeyga oo hoos u jeeda iyo foorarida xagga hore u taagan, ayaa sidoo kale lagula talinayaa dhiirrigelinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka.



3. Duugista caloosha

Duugista caloosha waxay noqon kartaa dawo guriga waxtar u leh calool istaagga. U jiifso dhabarkaaga, ku cadaadi caloosha dhaqdhaqaaq u socda saacad qiyaastii 10 daqiiqo. Waad samayn kartaa duugitaankan laba jeer maalintii. Dhaqdhaqaaqa saacadda wuxuu ka caawiyaa inuu saxarada ku riixo xiidmaha dhanka malawadka. Cabitaanka biyo kulul ama shaah kahor duugista waxay sii wanaajin kartaa nidaamka caloosha.

4. Fibre

Cunista faybar ku filan waxay gacan ka geysan kartaa habka dheef-shiidka caafimaadka leh iyo sidoo kale miisaanka oo yaraada. Talada maalinlaha ah ee la siiyo cunista buunshada cuntada waa 25 ilaa 30 garaam of fiber. Fibre wuxuu noqon karaa mid milmi kara oo aan la milmi karin. Faylka milma wuxuu siinayaa cufnaanta saxarada, halka fiber aan la milmi karin ay gacan ka geysan karto xawaaraha ay ku dhex socoto xiidanka.

Cunnooyinka ay hodanka ku tahay Fibre inta badan waxay ka kooban yihiin faybar milmi kara iyo mid aan milxan karin. Cunnooyinka sida oatmeal, flaxseed, miraha oo dhan, khudradda, digirta, buunshaha, iyo khudaarta waxay bixiyaan il fiber ka hortagi kara saxarada adag. Xulashada cuntada waxay saameyn xoogan ku leedahay calool istaagga.



Kaabisyada OTC waxay kaa caawin karaan kordhinta qaadashada fiber-ka iyada oo aan loo baahnayn in la cuno xaddi xad-dhaaf ah oo cuntooyinka faybarka leh. Kaabashka faybarku waxay ku yimaadaan qaab kaabsal ah ama budo lagu dari karo biyaha, u qaado sida lagu faray.

Isbarbar dhig dheeri ah
Magaca sumadda Wadada maamulka Qiyaasta caadiga ah Dhibaatooyinka ay keento
Metamucil (fiber psyllium) Afka 2 g oo fibre ah 5 xabbadood; 3 g oo fibre ah halkii tbsp oo budo ah Neefsashada oo dhib ah, maqaarka cuncunka, wax liqitaanka oo dhib ah, bararka wajiga, dibbiro
Citrucel (methylcellulose) Afka 1 g oo fiber ah 2 kabsal; 2 g oo fibre ah halkii tbsp oo budo ah Dheefshiidka, lallabbada, daalka, ilkaha wasakhaysan
Benefiber (qamadiga dextrin) Afka 3 g oo fiber ah 2 qaado oo budo ah Shuban, dibbiro, casiraad

Ku dar waxyaalaha kaabran budada biyaha ama casiirka laakiin ha ku darin cabbitaannada kaarboonka leh sida soodhaha. U oggolow jirkaaga waqti inuu kula qabsado dheellitirka faybarka. Cabitaanka biyaha dheeraadka ah waxay kaa caawin kartaa yareynta dhibaatooyinka soo raaca, sida dibiro.



XIDHIIDHKA: Faahfaahinta Metamucil | Faahfaahinta Citrucel | Faahfaahinta faylka 'Psyllium' | Faahfaahinta Methylcellulose

5. Probiotics

Dheef-shiidka oo lagu taageeray probiotics wuxuu yareyn karaa calool istaagga. Probiotics-ku waxay caawiyaan soo celinta bakteeriyada caafimaadka qabta ee habka dheef-shiidka. Waxaa si dabiici ah looga helay cunnooyinka sida sauerkraut iyo caano fadhi ama loo qaato a kabid , probiotics ayaa lagu dari karaa nidaamkaaga maalinlaha ah si looga hortago ama loo yareeyo calool istaagga.



6. Saliida kabka

Calool jilciye dabiici ah, saliida kabka oo ka soo jeeda bean-cawraha ayaa afka laga qaadan karaa si loo kiciyo dhaqdhaqaaqa caloosha. Kaliya maahan saliidaan qadiimiga ah inay saliideyso mindhicirada, laakiin sidoo kale waxay keenaysaa inay mindhiciradu is qabsadaan. U qaado saliidda kabka sida lagu faray, hal ilaa laba qaado shaah calool madhan. U oggolow illaa siddeed saacadood ka hor intaan saxaroonku dhicin.

7. Kafee

Cabitaanka kafeega ay ku jirto maadada kafeega leh ayaa kicin kara saxarada. Caffeine wuxuu sababi karaa inay murqaha muruqyada mindhiciradu is qabsadaan. Kicintaani waxay saxarada u dhaqaaqi kartaa dhanka malawadka. In kasta oo kafeega lagu shaaheeyey kaa caawin karo dhaqaajinta caloosha, haddana waxay noqon kartaa mid fuuqbaxa. Hubso inaad cabto biyo badan markaad cabeyso cabitaannada kafeega leh, si aadan uga sii darin xaaladda.



8. Senna

Senna waa geedo isticmaala caleen, ubax, iyo midhaha geedaha cassia. Waxaa loo isticmaali jiray kumanaan sano sida calool jilciyaha dabiiciga ah. Senna waa a calool jilciye taas oo ka caawinaysa habka dheef-shiidka inuu soo ururo. Badanaa sida shaah loo cabo, senna waxay noqon kartaa mid waxtar badan waxayna shaqeysaa dhowr saacadood gudahood isticmaalka kadib. Waxaa oggolaaday FDA, Senna waxaa loo heli karaa kiniin ahaan ama kaabis budo ah. Waxay kaloo kaa caawin kartaa cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS) iyo babaasiirta.

9. Shaah

Dareerayaasha diirran waxay dejinayaan nidaamka dheef-shiidka iyo caloosha. Shaaha qaar sida sinjibiil iyo basbaaska waxay caawiyaan caloosha oo kacda. Hoos waxaa ku qoran liistada shaaha oo waxtar yeelan kara haddii calool istaag kugu dhaco:

  • Sinjibiil: Baastadaani kululaaneysa waxay dhalisaa kuleyl waxayna dedejisaa dheefshiidka.
  • Basbaaska: Menthol-ka ayaa dejin kara caloosha oo kacsan oo saxarada ku wareejinaysa mindhicirada.
  • Chamomile: Waxay nasataa muruqyada dheef-shiidka, taas oo ka hor istaagi karta in mindhicirku iskiis u dhaqaaqo inta lagu jiro diiqadda iyo xiisadda.
  • Xidid licorice: Waxyaabaheeda anti-bararka waxay fududeyn kartaa nidaamka dheef-shiidka ka dib cuntada.
  • Xididka Dandelion: Waxay yareysaa caloosha oo fudud iyadoo kicineysa beerka.
  • Shaah madow ama cagaaran: Shaaha kaafiinka leh wuxuu u shaqeeyaa si la mid ah kafeega kicinta xiidmaha.

10. Liin dhanaan

Casiirka liinta wuxuu kaa caawin karaa in jirka laga saaro sunta. Sida gargaar dabiici ah dheefshiidka, liin dhanaanta waxaa lagu dari karaa biyo cabitaan ama shaah si kor loogu qaado kicinta caloosha. Liin dhanaanka cusub ee la tuujiyey ayaa ugu fiican.

11. Aloe vera

Badanaa waxaa loo adeegsadaa dibedda si loo dajiyo nabarrada iyo gubashada, waxaad sidoo kale afka ku qaadan kartaa aloe vera si aad u dejiso habka dheef-shiidka. Cab casiir aloe vera ah ama ku dar cabitaannada ama cabbitaannada kale si loo yareeyo calool istaagga iyo IBS.

12. Biyaha qumbaha

Cabbitaanka biyaha qumbaha waxay noqon karaan sunta iyo fuuq-baxa. Waxay kordhisaa shaqada kalyaha oo kordho waxayna kicisaa nidaamka dheef-shiidka. Magnesium sidoo kale si dabiici ah ayaa looga helaa biyaha qumbaha, taas oo ka caawisa muruqyada ku jira derbiga xiidmaha inay u dhaqaaqaan arrinta saxarada jidhka.

13. Fiitamiinnada

Fiitamiinnada ayaa kaa caawin kara inaad nidaamka dheef-shiidkaaga ka dhigto mid isku dheelitiran. Hoos waxaa ku yaal liiska fiitamiinada lagula taliyay caafimaadka caloosha.

  • Vitamin C
  • Faytamiin B-5
  • Foosiya
  • Faytamiin B-12
  • Faytamiin B-1

Cunista cuntooyinka ay kujiraan fiitamiinadan ayaa kordhin kara tirada saxaradaada. Faytamiinnada ku jira foomka dheeri-ga ah ayaa ah qaab kale oo lagu hubiyo inaad helayso qaddarka saxda ah ee lagula taliyo maalinlaha.

14. Caano iyo subag

In kasta oo aad u isticmaashid caano badan ama waxyaabaha caanaha laga sameeyo ay mararka qaarkood u horseedi karaan calool istaag, dadka qaar waxay ka faa'iideysan karaan caano diiran si ay u kiciyaan xiidmaha, gaar ahaan marka subagga lagu daro. Ghee waa subag la cadeeyay iyo qalab caafimaad oo qadiim ah. Dhaqannada Ayurvedic waxay u isticmaaleen subagga saliida guryaha bogsiinta kumanaan sano. Waxaad isku dayi kartaa inaad ku darto hal ilaa labo qaado oo subag ah caano diirran fiidkii si aad si tartiib ah oo dabiici ah u dhiirigeliso saxaro subaxa dambe.

15. Fennel

Fennel waa jilicsanaan jilicsan oo dabiici ah. Fennel duban ayaa lagu dari karaa biyo diiran oo la cabi karaa fiidkii. Abuurka Fennel wuxuu kordhiyaa enzymes-ka caloosha nidaamka dheef-shiidka, iyagoo ka caawiya saxarada inay si hufan ugu dhex gudubto xiidanka.

16. Buro, berde iyo sabiib

Cunnooyinka goynta ayaa ahaa daawada caadiga ah ee loogu talagalay calool istaagga, ayay tiri Leann Poston, MD, kaaliyaha horjoogaha Wright State University Boonshoft School of Medicine iyo tabaruca Ikon Caafimaadka . Ka sokow waxyaabaha ay ka kooban tahay fiber-ka, waxay ka kooban yihiin sorbitol, oo u muuqda inuu leeyahay saamayn caloosha jilcisa.

Qumanka la qalajiyey ama manjooyinku marwalba way kujireen liiska si ay saxarada u ilaaliyaan. Cunista qamriga ama cabitaanka casiirka manaafacaadka kuma koobna oo keliya dadka waayeelka ah. Koob lix-wiqiyadood ah oo casiir manjo ah subax kasta ayaa xal u noqon kara joojinta caloosha. Haddii aadan jeclayn bur, cunista sabiibta ama berde ayaa ku siin doonta shaqo la mid ah. Miro la qalajiyey ayaa leh fiber ka badan cabitaanka cabitaanka casiirka, laakiin labaduba waxay leeyihiin tayo dabiici ah oo caloosha jilcisa.

17. Malab

Chock buuxa oo enzymes ah oo ka caawiya caafimaadka dheefshiidka, malabku waa shey caadi ah oo reerku leeyahay oo sidoo kale ah calool jilciye jilicsan. Markii si caadi ah loo qaato ama lagu daro shaah, biyo, ama caano diiran, malabku wuxuu fududeyn karaa calool istaagga.

18. Molasooyin

Molasku, gaar ahaan muraayadaha madow, ayaa kaa caawin kara jilicsanaanta saxarada. Blackstrap molasses waa molas oo loo kariyey qaab isku urursan waxaana ku jira fitamiino muhiim ah iyo macdano sida magnesium oo ku siin kara calool istaagga. Hal qaado oo fiidkii ah ama lagu daro biyo diirran ayaa si tartiib ah u dhiirrigalin kara saxaro subaxdii.

19. Saliida Omega-3

Saliidaha Omega-3 ee ku jira saliidda kalluunka, saliidda abuurka hemp, iyo saliidda flaxseed waxay saliideysaa derbiyada xiidmaha si ay saameyn u yeelato caloosha. Ku darista kalluunka sida salmon, flaxseed, avocados, iyo waxyaabaha cufan leh ee cuntadaada ku jira waxay dabiici ahaan saliidahan u soo bandhigi karaan habka dheef-shiidkaaga. Kaabayaasha Omega-3 ayaa sidoo kale la heli karaa haddii aadan jeclayn ama aadan cuni karin cuntooyinkan si joogto ah.

20. Soodhaha dubista

Soodhaha dubista, oo ah cunno kale oo qoys, ayaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo xiidanka. Samee xalka hal qaado oo ah soodhaha ku dhowaad rubuc koob oo biyo diiran ah. Soodhaha wax lagu karsado ayaa la falgala asiidhyada caloosha si ay u kiciyaan dhaqdhaqaaqa caloosha

Soo qaado kaarka dhimista ee SingleCare

Daawooyinka calool fadhiga

Marka lagu daro daaweynta guriga ee calool istaagga, alaabada miiska laga soo iibsado (OTC) ayaa sidoo kale faa'iido u leh kicinta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Dawooyinka caloosha jilciya ee afka laga qaato, kuwa loo yaqaan 'enemas', iyo futada 'suppositories' ayaa la iibsan karaa iyada oo aan dhakhtar qorin si loo yareeyo calool istaagga Laxatives iyo jilicsanaanta saxarada waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan waxayna wax ku ool yihiin saacado gudahood.

Isbarbar dhig calool jilciyeyaasha
Magaca Fasalka daroogada Wadada maamulka Foomamka Dhibaatooyinka ay keento
Senokot (senna) Caloosha jilcisa caloosha Afka Kaabsol, kiniin, budo, dareere Muruq xanuun, daal, jahwareer, finan
Dulcolax (soodhiyo docusate) Calool jilciye Afka Kaabsol, dareere, suuf Finan maqaarka ah, lallabbo
Miralax (polyetylen glycol) Caloosha jilcisa Osmotic Afka Budada Barar, shuban, barar wajiga

Cadowga

Haddii calool fadhigu u baahan yahay in si dhakhso leh loo yareeyo, enema ayaa laga yaabaa inay ka faa iido badan tahay caloosha caloosha jilcisa. Cadaadiska badanaa wuxuu ka kooban yahay xalka cusbada oo malawadka la galiyo. Dareeraha enema ayaa saxarada ka sii daaya caloosha. In kasta oo enemasku nabdoon yahay oo si fudud loo isticmaali karo, haddana waxaa jira digniino ku saabsan isticmaalka badan ee habkan.

Kaliyayaasha

Daaweynta kale ee caloosha fadhida waxaa ka mid ah suuxdinta caloosha jilcisa, oo la geliyo malawadka. Qalliinka kiniinka glycerine wuxuu kaa caawin karaa calool istaagga dhexdhexaad ama dhexdhexaad ah. Markii la geliyo, suufku wuxuu bilaabmaa inuu dhalaaliyo. Kiniinku gabi ahaantiis ma milmi karo laakiin waa in lagu hayaa 15 ilaa 30 daqiiqo waxtar ahaan. Faalooyinku waxay noqon karaan qalab jilicsan oo dhaqso u dhaqaaqa si caloosha looga yareeyo.

XIDHIIDHKA: Faahfaahinta Senokot | Faahfaahinta Dulcolax | Faahfaahinta Miralax | Faahfaahinta Senna | Xoog saar faahfaahinta sodium | Faahfaahinta polyetylen glycol

Goorta la arko dhakhtar calool fadhiga

Shakhsiyaadka badankood waxay la kulmeen nooc ka mid ah calool fadhiga inta ay nool yihiin. In kasta oo calool fadhigu kaligiis iska tagi karo, haddana waxaa waxtar leh in la ogaado waxa yareyn kara raaxo-darrada cudurkan guud. Haddii daaweynta guriga ee calool istaagga ama alaabada OTC aysan soo saarin saxaro, shaqsi ayaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu raadsado daryeel caafimaad. Calool istaagga aan la daaweyn waxay u horseedi kartaa caloosha oo saamayta.

Calool fadhiga ayaa astaan ​​u noqon kara walaac caafimaad oo aad u weyn, la tasho dhakhtarkaaga ama xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka haddii aadan saxaroon wax dhaq dhaqaaq ah gudahood muddo u dhexeysa labo ilaa saddex toddobaad. Intaas waxaa sii dheer, caawimaad caafimaad ayaa loo baahan karaa haddii aad isku aragto xanuun daran oo caloosha ah ama ku saabsan dhiig ku jira saxarada caloosha ku jirta. Weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daaweynta guriga ee lagula taliyay calool istaagga iyo ka hortagga calool istaagga mustaqbalka.