Ugu Weyn Ee >> Wararka >> Tirakoobka walwalka 2021

Tirakoobka walwalka 2021

Wararka

Dhamaanteen waxaan dareemeynay walwal mar ama mid kale, ha ahaato kahore imtixaan weyn ama hadal dadweyne. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkood waxay la kulmaan walaac ka badan kuwa kale. Qiyaaso walaac aan dheellitirnayn ah ayaa mararka qaarkood sababi kara arrin salka ku haysa, inta badanna, cillad welwel la'aan ah. Maqaalkan, waxaan ka wada hadli doonnaa astaamaha, sababaha, baahsanaanta, iyo daaweynta kuwa walwalka maareeya.

Waa maxay welwelku?

Walaaca waa jawaabta jirka ee walwalka iyo cabsida. Si kastaba ha noqotee, [walwalka] ma ahan mid fudud maadaama ay jiraan noocyo badan oo ah sida qoto dheer ee walwalku u saameeyo dadka iyo illaa iyo inta ay ku faragelinayso tayada noloshooda, ayuu yidhi Sanam Hafeez , Psy.D, dhakhtar neerfaha ku takhasusay oo ku yaal Magaalada New York isla markaana xubin ka ah macallimiinta Jaamacadda Columbia.

Waxaa jira tiro badan oo ah xanuunada walwalka oo sababa walwal, walwal, iyo culeys sababo la xiriira is dhexgalka bulshada, caafimaadka shaqsiga, shaqada, ama cabsi gaar ah. Noocyada xanuunada walwalka waxaa ka mid ah jahwareerka argagaxa, jahwareerka guud ee walwalka, agoraphobia (cabsida meelaha laga yaabo inay sababaan dareenka walwalka), cuqdad gaar ah, jahwareerka bulshada, khalkhalka murugada kadib , disorder Waswaaska khasban , iyo kala-tagsanaanta walwalka.

Dad badan oo walaac qaba, xaaladoodu waxay saameysaa awooddooda shaqo ee nolol maalmeedka. Kuwa qaba jahwareerka guud ee walwalka, astaamaha waxaa ka mid noqon kara degganaansho la'aan, dareemid gees, daal, feejignaan la'aan, iyo murqaha oo adkaada. Dhibaatooyin badan oo walwal ayaa sababa dadka inay la kulmaan weeraro argagax leh, kuwaas oo ah xilli cabsi daran oo ay kiciso shay ama xaalad gaari karta heerkeeda ugu sarreeya daqiiqado gudahood.

Welwelku wuxuu dadka u saameeyaa siyaabo kala duwan, badanaa waxay kuxirantahay nooca walaaca, ayay tiri Jill Stoddard , Ph.D, cilmi nafsi ku xeel dheer San Diego. Waxay tiri in laga fogaado waxyaabaha kiciya walwalka inay tahay meel ay ka wada siman yihiin dhammaan dhibaatooyinka walwalka.

Tusaale ahaan, dadka qaba xanuunka argagaxa way joojin karaan jimicsiga ama galmada si looga fogaado kororka calaamadaha jir ahaaneed ee xun; dadka qaba agoraphobia way iska ilaalin karaan suuqyada waaweyn, dadka badan, baabuur wadida, ama duulista — xaalad kasta oo ay ku yeelan karaan calaamado argagax ah mana awoodi karaan inay baxsadaan ama ay caawimaad helaan, ayuu yidhi Stoddard.

Cilad-werwer guud

Cilladaha guud ee walwalka ama GAD waa cilladda welwelka ugu badan. Tan waxaa lagu ogaadaa ka dib marka qofku walaaco, iyada oo ay yar tahay wax ka xanaajiya, maalmaha badankood muddo ah ugu yaraan lix bilood. Tani waxay bilaabi doontaa inay saameyn ku yeelato qofka bulsheed, shaqada, iyo nolosha guriga. Sida laga soo xigtayMachadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda(NIMH), astaamaha GAD waxaa ka mid noqon kara:

Dareen degganaan la'aan ah ama gees ah
Daal badan badanaa
Dhibaatada diirada
Xanaaq
Dareennada xad dhaafka ah ee walwalka oo ay adag tahay in la xakameeyo
Dhibaato xagga hurdada ah

Ciladda argagaxa

Ciladaha argagaxa waxaa lagu gartaa weeraro lama filaan ah oo soo noqnoqda. Dadka qaba weerarada argagaxa waxay isku dayi karaan inay ka fogaadaan xaaladaha ama ay si joogto ah uga walwalaan goorta uu dhaco argagaxa soo socda. Calaamadaha lagu garto argagaxa waxaa ka mid ah:

Wadne garaac ama garaaca wadnaha oo kordha
Dhidid ama dhaxan
Gariir, gariir
Neefta oo kugu yaraata
Dareen cabsi leh
Dareemida xakameyn la'aan

Cilladaha la xiriira Phobia

Cilladaha la xiriira Phobia waa cabsi ama cabsi laga qabo walxo ama xaalado gaar ah. In kastoo qaar ka mid ah walxahaas ama xaaladahaas ay sababi karaan cabsi, haddana cabsida uu dareemayo shaqsigu waa mid aan ku habboonayn khatarta dhabta ah ee jirta. Waxaa jira noocyo kala duwan oo xanuunno la xiriira cuqdad-xanuun. Qaar ka mid ah kuwa guud waxaa ka mid ah:

Cuqdadaha qaaska ah waxay qofka u horseedaan cabsi aan macquul ahayn ama aan macquul ahayn oo shay ama xaalad gaar ah leh. Qaar ka mid ah cabsida caadiga ah waxaa ka mid ah duulaya, dherer, ama caaro. Astaamaha cilladaan waxay caadi ahaan ka bilaabmaan carruurnimada.
Cilladaha walwalka bulshada, oo horay loogu yiqiin cabsi-xumada bulshada, waa walaac xoog leh oo ku saabsan in lagu xukumo ama lagu diido xaaladaha bulshada. Marar badan, dadka qaba jahwareerka bulsheed ee bulsheed waxay ogaadaan in walwalkoodu uusan macquul ahayn, laakiin wali waxay dareemayaan awood la'aan xaaladaha bulshada.
Agoraphobia, qofka qaba xanuunka loo yaqaan 'agoraphobia' wuxuu u baahan yahay inuu yeesho labo ama in ka badan astaamahan soo socda ee lagu garto cudurka: cabsida gaadiidka dadweynaha, cabsida meelaha banaan ama meelaha xiran, ka dhex istaagida dadka badan, ama banaanka guriga kaligiis. Xaaladaha daran ee agoraphobia, qofku wuxuu noqon karaa guri-joog.

Waxaa jira laba cilladood oo kale oo caadi ah oo leh walwal sida mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah laakiin aan hadda lagu sifeynin xanuunno walaac ah oo ku jira DSM-5. Waxaa ka mid ah:

Disorder Waswaaska khasban

Cilad qasab ah oo qasab ah ama OCD waa cilad ay shakhsiyaadku leeyihiin soo noqnoqosho, fikrado aan loo baahnayn, fikrado, ama dareemo (waswaas) ama rabitaan ah inay wax ku celceliyaan sameeyaan (qasab). Dadka qaar waxay leeyihiin waswaas iyo qasab. Tusaalooyinka dabeecadaha OCD waxaa ka mid ah:

Hubinta walxaha si isdaba joog ah si loo yareeyo cabsida nafta wax u yeeleyso. Waxyaalahaas waxaa ka mid noqon kara walxaha sida qufulka, foornooyinka, nalalka.
Ku celcelinta magac, weedh, ama dhaqan sababtoo ah shaqsigu wuxuu ka baqayaa inay wax xun dhacaan haddii aan la dhammaystirin.
Nadiifinta qasabku way dhici kartaa maxaa yeelay waxaa jira cabsi laga qabo faddarayn ka timaadda waxyaabaha sida wasakhda iyo jeermiska.
Ku dalbo oo ku habeeyo waxyaabo qaab isku dheelitiran ama amar gaar ah si loo yareeyo raaxo-darrada.
Fikradaha khalkhalka leh ama kicinta ayaa laga yaabaa inay had iyo jeer soo cusboonaadaan oo keenaya dareen walaac ah.

Dhibaatada ka timaadda dhibaatada ka dib

Cudurka dabadheeraada murugada kadib ama PTSD waxay dhacdaa marka qofku ku adkaado inuu ka soo kabto dhacdo naxdin leh ka dib. Calaamaduhu waxay dhici karaan bilo ama ka badan dhacdada ka dib. Waxaa jira astaamo fara badan oo kala duwan oo ah PTSD, kuwaas oo qaarkood ay ka mid yihiin:

Xusuus-xumo aan la rabin oo soo noqnoqota ama dib-u-eegis dhacdada ah
Riyooyin riyooday dhacdadii
Ka fogaanshaha waxyaabaha la xiriira dhacdada: dadka, meelaha, ama xaaladaha
Rajo la’aan mustaqbalka

Walaaca iyo niyadjabka

Waxaa muhiim ah in la ogaado in farqi u dhexeeya walwalka iyo niyadjabka. Dareen ahaan aasaasiga ah, welwelku waa dareen werwer xad-dhaaf ah, halkaas oo niyad-jabka uu yahay dareen xad-dhaaf ah oo rajo-la’aan iyo qiimo-darro ah. Waa suurtogal in qof walwal iyo niyad jab labadaba isku mar qabto.

Sidee ayuu walwalku u badan yahay?

Daraasad 2020 ah, 62% jawaab bixiyayaashu waxay sheegeen inay soo wajahday xoogaa walaac ah. (SingleCare, 2020)
Qiyaas ahaan 31% dhammaan dadka qaangaarka ah waxay la kulmi doonaan cillad welwel ah mar uun noloshooda. (Walaaca iyo Niyadjabka Ururka Mareykanka, 2020)
Qiyaas ahaan 19.1% dadka qaangaarka ah ee ku nool Ameerika waxay qabeen cilad welwel ah tan iyo 2001-2003. (Harvard Medical School, 2007)
Dhibaatooyinka walaaca ayaa ku badan dumarka marka loo eego ragga ku nool Mareykanka iyo adduunka oo dhan. (NIMH, 2017) (Dunideena Xogta, 2018)
Cabsida gaarka ah ayaa ah dhibaatada ugu badan ee walwalka walaaca, oo saameysa in ka badan 19 milyan oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka (ADAA, 2020)

Tirakoobka walwalka adduunka oo dhan

Waxaa lagu qiyaasaa in 264 milyan oo qaangaar ah adduunka oo dhan ay qabaan walaac. (Ururka Caafimaadka Adduunka, 2017)
Dadkaan qaangaarka ah, 179 milyan waxay ahaayeen dumar (63%) halka 105 milyan ay ahaayeen rag (37%). (Dunideena Xogta , 2018)
Baaxadda dhammaan dhibaatooyinka maskaxda ayaa kordhay 50% adduunka oo dhan laga bilaabo 416 milyan illaa 615 milyan intii u dhaxeysay 1990 iyo 2013. (Hay'ada Caafimaadka Aduunka, 2016)

Tirakoobka walwalka ee Mareykanka

Tirakoobyada soo socda ayaa gaar u ah dadka waaweyn ee Mareykanka:

Walaaca ayaa ah cilladaha ugu badan ee maskaxda ee Mareykanka, oo ku dhaca 40 milyan oo qaangaar ah. (ADAA, 2020)
Faafitaanka xaaladda cudurka dhimirka waxay u dhexeysaa tan ugu hooseysa Florida (16.03%) ilaa tan ugu sareysa (22.66%) ee Oregon. (Caafimaadka Maskaxda Ameerika, 2017)
Inta badan dadka qaangaarka ah ee walwalka qaba waxay leeyihiin naafo daciif ah (43.5%), 33.7% waxay leeyihiin naafonimo dhexdhexaad ah, 22.8% naafonimo daran ayey qabaan. (NIMH, 2017)
Ku dhowaad nus (47%) jawaabeyaasha sahanka ayaa si joogto ah u dareema walaac. (SingleCare, 2020)
19 milyan oo qaangaar ah ayaa la kulma cabsi gaar ah, taas oo ka dhigeysa cilladda ugu badan ee walwalka Mareykanka. (ADAA , 2020 )
15 milyan oo qaangaar ah ayaa qaba walaac bulsheed. ( ADAA ,2020)
7.7 milyan oo qaangaar ah ayaa qaba PTSD. (ADAA , 2020)
6.8 milyan oo qaangaar ah ayaa qaba welwel guud. (ADAA , 2020 )
6 milyan oo qaangaar ah ayaa qaba xanuunada argagaxa. (ADAA , 2020 )

Tirakoobka walwalka galmada

Tirakoobyada soo socdaa waxay gaar u yihiin dadka Mareykanka:

Dhibaatooyinka walaaca ayaa ku badan dumarka marka loo eego ragga. Welwelku wuxuu ku dhacaa 23% dumarka qaan gaarka ah iyo 14% ragga qaangaarka ah. (NIMH, 2017)
Walaaca sidoo kale wuxuu ku badan yahay dumarka qaan-gaarka ah marka loo eego ragga qaangaarka ah (da'doodu tahay 13 illaa 18). Laga bilaabo 2001-2004,38% gabdhaha qaan-gaarka ah waxay qabeen jahwareer walaac ah iyo 26.1% ragga qaan-gaarka ah. ( Archives ee Caafimaadka Maskaxda, 2005)
Dumarka ayaa laba jibbaar uga badan ragga. (ADAA , 2020 )
Faafitaanka OCD ee haweenka iyo ragga waa siman yahay, oo saameynaya 2.2 milyan oo qaangaar ah. (ADAA , 2020)

Tirakoobka walwalka da'da

Tirakoobyada soo socdaa waxay gaar u yihiin dadka Mareykanka:

Ku dhowaad saddex-meelood meel (31.9%) dhalinyarada (da'doodu tahay 13-18) waxay qabeen khalkhal walaac ah intii u dhaxeysay 2001 iyo 2004. Dhallinyaradan, kooxda da'doodu u dhaxeyso 17 ilaa 18 sano jir ayaa inta badan saameysay. ( Arkiifiyada guud ee maskaxda , 2005)
Walaaca guud waxaa lagu ogaadey inuu laba jeer ka weyn yahay dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxeyso 26 ilaa 49 marka la barbardhigo 50 ama kooxda da'da weyn. (SAMHSA, 2014)
30- ilaa 44-sano jirka waxaa aad u saameeyay cilladaha walwalka illaa 2017 oo ay ku xigto 22.3% oo ah 18- ilaa 29-jir iyo 20.6% oo ah 45- ilaa 59-sano jir. (NIMH, 2017)
60-sano jirka iyo wixii ka weyn ayaa ahaa kooxda da 'yarta ah ee ay dhibaatadu saameysey ilaa iyo sanadkii 2017. (NIMH, 2017)

Tirakoobka walwalka ee heerarka waxbarashada

Dadka Mareykanka ah ee leh tacliinta sare uma badna inay yeeshaan cillad walwal. Welwelku wuxuu saameeyaa 3.9 milyan oo qaangaar ah oo haysta wax ka yar waxbarashada dugsiga sare, 3.3 milyan oo ka qalin jabiyay dugsiga sare, 2.8 milyan oo kulliyad qaar ah, iyo 3 milyan oo soo qaatay waxbarasho kulliyadeed ama ka badan. (SAMHSA, 2016)
Mid ka mid ah daraasadaha Kanada ayaa lagu ogaaday in heer kasta oo waxbarasho oo dheeri ah, dadka ay u badan tahay 15% inay u muuqdaan dhakhtarka maskaxda. ( Siyaasadda Daryeelka Caafimaadka , 2007)
Welwelku waa walaaca ugu badan ee adeegyada la-talinta ee kulliyadda. Ardayda kulleejada ah ee qaata adeegyada la-talinta, 41.6% waxaa loo arkaa walaac. (Ururka Agaasimayaasha Xarunta latalinta Jaamacadaha iyo Kulliyadaha, 2012)

Sababaha caafimaad ee walwalka

Waxaa jira arrimo caafimaad oo kala duwan oo sababi kara walaac. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

Ciladaha qanjirka 'thyroid' sida 'hyperthyroidism ama' hypothyroidism
Wadne xanuun
Sonkorowga
Saamayn dhinaca daawada ah
La'aanta ogsijiin ama xanuuno xagga neefsashada ah oo ay kujiraan cudurada sambabaha oo xirma (COPD), emphysema, ama neef
Isticmaalka daroogada sharci darrada ah ama ka noqoshada daroogada / aalkolada
Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS)

XIDHIIDHKA: Walaaca miyuu keenaa IBS?

Waxyaabaha halista u ah walwalka

Hab-nololeedka iyo arrimaha deegaanka waxay kordhin karaan halista walaac. Waxay ka mid noqon karaan:

Cadaadis kordhay , taas oo waxay ka imaan kartaa ilo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay xaalad caafimaad, hurdo xumo, ama xaaladaha nolosha sida shaqada, iskuulka, dhibaatooyinka dhaqaale, arrimaha xiriirka, ama geerida qof aad jeceshahay. Gudaha Sahaminta walwalka ee 'SingleCare' ee 2020 , ku dhowaad kalabar (48%) dadka sahanka qaatay waxay sheegeen in culeyska guriga ka jira uu sabab u yahay walaacooda. 30% kale oo la sheegay in culeyska goobta shaqada uu keenay walwal.
Carruurta iyo dadka waaweyn ee la kulmaya dhacdooyin naxdin leh waxay ku jiraan khatar sare oo ah inuu ku dhaco cillad welwel.
Isku kalsooni yaraan , gaar ahaan dhalinyarada , waxay muujin kartaa walaac.
Hiddo-wadaha ciyaaro isir, sidoo kale. Hal daraasad la ogaaday inay jirto halis hidde-socod oo dhexdhexaad ah oo walwal leh dhaxal ahaan 30%.
Cudurka weyn ee niyadjabka iyo cudurada kale ee caafimaadka maskaxda waxaa laga yaabaa inay badanaa la wadaagaan walaac.
Isticmaalka mukhaadaraadka, oo ay ku jiraan isticmaalka daroogada ama aalkolada, waxay kordhin kartaa ama ka sii dari kartaa walaaca.

Daweynta walaaca

Xanuunada walwalka waa kuwo aad loo daaweyn karo, laakiin kaliya 36.9% dadka dhibaataysan waxay helaan daaweyn, ayuu yiri Dr. Hafeez. Waxaa jira saddex dariiqo oo waaweyn oo lagu daweeyo walaaca.

Daaweyn

Daaweynta, mararka qaarkood loo yaqaan daaweynta cilminafsiga ama la talinta, waxay ku imaan kartaa noocyo kala duwan. Waxay noqon kartaa mid shaqsi ama koox ku saleysan waxaana lagu bixin karaa khadka tooska ah, taleefanka, ama shaqsi ahaan.

Mid ka mid ah hababka daaweynta ugu fiican ee walwalka waa daaweynta dabeecadda garashada (CBT). Tani waxay ka caawineysaa bukaanada inay fahmaan fikradaha iyo dareenka saameynta ku leh dabeecadaha, ayuu yiri Dr. Hafeez.

CBT waxay qaadataa celcelis ahaan 12 ilaa 16 toddobaad. Bukaanku wuxuu baran doonaa xirfado wax ka tari kara maareynta walaaca haddii si joogto ah loo isticmaalo.

Daawooyinka

Daawadu waa hab kale oo lagu caawiyo yareynta calaamadaha walwalka. Marar badan bukaanku wuxuu u wada isticmaali doonaa daaweyn iyo daaweyn wadajir daaweynta. Waxa jira afar qaybood oo dawooyin ah oo daryeel caafimaad bixiye u qori karo si loo daweeyo walaaca.

Xakamaynta serotonin xulashada (SSRIs) : Daawooyinkan, sida Zoloft , Kordhi heerarka serotonin ee maskaxda, kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta niyadda.
Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI) : Daawooyinkan, sida venlafaxine , Kordhi heerarka serotonin iyo norepinephrine ee maskaxda.
Benzodiazepines : Daawooyinkan, sida diazepam , daawee calaamadaha jirka ee walwalka adiga oo yareeya xiisadda iyo dhiirrigelinta nasashada. Caadi ahaan waxaa kaliya loo isticmaalaa maareynta muddada-gaaban ee walwalka.
Dawooyinka lidka ku ah diiqadaha ee Tricyclic:Daawooyinkan, oo ay ka mid yihiin amitriptyline , waxay kaa caawineysaa daaweynta niyadda iyo astaamaha jirka. Si kastaba ha noqotee, waxay leeyihiin xoogaa waxyeelo daran.

Daawooyinka dhameystiran iyo kuwa kale (CAM)

CAM waa daaweyn aan caadi ahaan loo tixgelin qayb ka mid ah daawooyinka caadiga ah, si kastaba ha noqotee, way ahaayeen laga helay waxtar yareynta calaamadaha walaaca qaarkood. Kuwani waa daaweyn loo isticmaali karo daaweynta iyo daawooyinka. CAM waxaa ka mid ah:

Acupuncture
Fikirka
Jimicsi (gaar ahaan yoga)
Farsamooyinka nasashada
Wax ka beddelka cuntada adigoo yareynaya qaadashada sonkorta, aalkolada, iyo kafeega.

Taageerada walaaca iyo isdilka

Is-diliddu waa sababta 10aad ee ugu horreysa ee dhimashada Mareykanka, sida lagu sheegay Aasaaska Mareykanka ee Ka Hortagga Ismiidaaminta . Sannadkii 2017, 47,173 Mareykan ah ayaa ku dhintey is-dilid, waxaana jirey qiyaastii 1.4 milyan oo isku day is-miidaamin ah. Xiriirka ka dhexeeya welwelka iyo isdilka waxaa la baranayey sannado, laakiin natiijooyinka waxay u muuqdaan kuwo aan dhammaystirnayn. Hal daraasad waxay soo jeedineysaa in ciladaha walwalka ay yihiin kuwo tirakoob ahaan muhiim ah laakiin saadaaliyayaal daciif ah ee fikirka isdilka iyo isku dayga Midkale waxay ogaatay in cillada argagaxa iyo PTSD ay si xoogan ula xiriiraan iskudayada isqarxinta. Iyadoo aan loo eegin xiriirkeeda inkasta, qof kasta oo raadinaya taageero wuxuu wici karaa khadka kahortagga ismiidaaminta 1-800-273-8255 ama wuxuu ka heli karaa Websaydhada ADAA .

Su'aalaha iyo jawaabaha walaaca

Boqolkiiba intee adduunka ayaa walaac qaba?

Sanadkii 2012, 7.3% dadka adduunka ku nool waxa ku dhacay cilad werwer, sida ku cad dib u eegis nidaamsan oo lagu daabacay joornaalka Daaweynta cilmu-nafsiga . Ku Hay'ada Caafimaadka Aduunka sidoo kale waxay taageertaa tirakoobkan, maaddaama ay sheeganayso in 13-kii qofba 1 ka mid ah ay qabaan walwal

Waa maxay jinsiyadaha ama jinsiyadaha aadka ugu nugul xanuunada walwalka?

Ciladaha walaaca ayaa la ogaaday inay aad ugu badan yihiin Dhaqamada Euro / Anglo , waxaa ku xigay dhaqammada Ibero / Latin, ka dibna waqooyiga Afrika iyo dhaqamada Bariga Dhexe.

Immisa qof ayaa walaac ku qaba Mareykanka?

Welwelku waa cilladaha ugu caansan ee xagga maskaxda, oo ku dhaca 40 milyan oo qaangaar ah oo ku nool dadweynaha Mareykanka, sida laga soo xigtay ADAA .

Ayaa badanaa ku dhaca welwelku?

Haweenka waa u badan tahay inuu ku dhaco welwelku ragga. Dhibaatooyinka qaarkood, sida walwalka guud, haweenku waa laba jibbaar in loo helo sidii rag.

Da'dee ayuu walwalku inta badan saameeyaa?

Kooxda da 'ahaan ay u badan tahay inay welwelku saameeyay waa kuwa ka yimid 30 ilaa 44 sano jir .

Boqolkiiba intee leeg ayay ardaydu leeyihiin walwal?

Ardayda qaata adeegyada la-talinta, 41.6% waxaa loo arkaa daaweynta walwalka.

Muxuu welwelka hadda ugu badan yahay?

Ma jirto hal jawaab oo sababta walwalka uu hadda ugu badan yahay. Waxay sababi kartaa hoos u dhaca ku yimid dhaleeceynta arrimaha caafimaadka maskaxda, hurdo xumo ama caadooyinka cuntada, ama xitaa kordhinta warbaahinta bulshada isticmaalista kordhinta dhibaatooyinka walaaca.