Kaabista ugu caansan ee SingleCare bisha Juun

Shirkadda

Sannadaha badankood, xilliga xagaaga waxaa loola jeedaa barxad-gacmeedka barxadda, qurxinta jardiinada, iyo baashaal badan qorraxda. In kasta oo ay wax u muuqan karaan wax yar oo ka duwan sannadka 2020, mahadsanid COVID-19, badanaa waa xilli sannadka ah oo dad badani ay si firfircoon ugu lug leeyihiin madadaalo, isla markaana u fiirsadaan caafimaadkooda jireed. Waxaa laga yaabaa inay taasi tahay hal sabab oo ah in daawooyinka ugu caansan ee lagu buuxiyo SingleCare bishii Juun dhammaantood ay noqdaan dheeri; wakiilada hematopoietic inay noqdaan kuwo sax ah - oo ay ku jiraan birta, fiitamiin B12, iyo folic acid. Wakiiladani waxay hagaajiyaan tayada dhiigga waxaana loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo dhiig-yaraan.

Kuwani waa kuwa kaalinta koowaad galay bishii Juun, sida laga soo xigtay xogta SingleCare:

1. Salfateet Ferrous
2. Foosiya
3. Cyanocobalamin
4. FeroSul
5. Fitamiin B12

Sababta ugu caansan ee kaabayaashaan loogu qori doono bukaanku waa markuu isagu ku yaryahay, sharaxay Jesse P. Houghton , MD, FACG, oo ah agaasime caafimaad oo sarsare oo ku takhasusay cilmu-nafsiga ee Xarunta Caafimaadka ee Koonfurta Ohio.Marka, sidee ku ogaan kartaa inaad cillad leedahay? Aynu eegno kaabayaashan caanka ah shaqsi ahaan.

XIDHIIDHKA: 9 cilladaha nafaqada ee guud ee Mareykanka

FeroSul iyo ferrous sulfate (kaabis bir ah)

Ferrous sulfate iyo FeroSul, oo ah nooc magac ku kooban nooca loo yaqaan 'Ferrous sulfate', ayaa ah kaabis bir ah oo loo isticmaalo in lagu daaweeyo dhiig yaraanta birta. Yaraanta birtu waxay ka dhalan kartaa cunno qaadasho aan ku filnayn, malabsorption (xaaladaha sida Celiac disease), ama dhiig baxa (iyada oo loo marayo marinka GI ama inta lagu jiro caadada), ayuu yidhi Dr. Houghton. Calaamadaha dhiig yaraanta birta waxaa ka mid ah daal aan caadi ahayn, maqaarka oo cirro leh, neefta oo ku qabata, madax xanuun, iyo dawakhaad.

Haddii laga shakisan yahay yaraanta birta, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu tijaabiyo dhiig si loo ogaado haddii loo baahan yahay kaabis iyo in kale. 'Qalabka birta' ee aan sida caadiga ah u dalbanno waxaa ka mid ah heerka birta, TIBC (wadarta awoodda xirashada birta), boqolkiiba qanjirka birta, iyo ferritin, ayuu yiri Dr. Houghton. Marka lagu daro nafaqada, dhiig yaraanta birta waxaa lagu daaweyn karaa iyadoo la cuno cuntooyinka ay ku badan tahay birta oo ay ku jiraan hilibka lo'da, hilibka xubnaha, khudradda cagaaran ee cagaaran, iniinyaha, looska, iyo digirta.

Dad badan ayaa ku raaxeysta orodka inta lagu jiro bilaha xagaaga, iyo waxbarashada waxay muujiyeen in qaar ka mid ah ciyaartooyda adkeysiga (gaar ahaan haweenka) ay ku yareyn karaan birta, taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato sharaxaadda sababta ay macdanta birtu caan u tahay bisha Juun. Qaadashada birta aadka u badan waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga beerka iyo wadnaha ah, si kastaba ha noqotee, sidaas darteed, waxaa muhiim ah inaad la tashato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan bilaabin kaabista birta.

XIDHIIDHKA: Daaweynta dhiig-yaraanta iyo daawooyinka

Foosiya

Foolik aysiidhku waa nooc ka mid ah fiitamiin B-ka jirka ka caawiya soo saarista iyo dayactirka unugyada cusub.Spinach, beerka, asparagus, iyo Brussels sprouts ayaa ka mid ah cuntooyinka leh heerarka ugu sareeya ee folate.Sida laga soo xigtay Dr. Houghton, markay tahay cilladaha (isbarbardhiga birta, fiitamiin B12, iyo folic acid) heerarka folate ee hooseeya ayaa ugu yar. Calaamadaha cudurka folic acid-ka waxaa ka mid ah daal, af xanuun, carrab barar, iyo calaamadaha kale ee dhiig yaraanta sida caajisnimada, maqaarka cirro leh, daciifnimo, iyo isbeddellada niyadda.

Marka, waa maxay sababta daawooyinka loo qoro folic acid-ka ay u kordhaan bisha Juun?Waxaa jira cilmi baaris qaarkood oo sheegaysa in folic acid ay hoos u dhacdo bilaha xagaaga sababtoo ah shucaaca qoraxda oo sareeya iyo soo-gaadhista ileyska UV, ayaa yidhi Enchanta Jenkins, MD, MHA , oo ah OB-GYN California. Mid daraasad la helay taasihalista folate yarida waxay ka badneyd 1.37 jeer xagaaga marka loo eego jiilaalka.

Intaa waxaa sii dheer, daraasado ayaa muujiyay xagaaga ayaa noqon kara waqti fiican oo la uuraysto marka loo eego miisaanka dhalashada. Hooyooyinkii uurka yeeshay bishii Juun illaa Ogosto waxay dhaleen dhallaanka kuwaas oo, celcelis ahaan, qiyaastii 8 garaam ka culus kuwa bilaha kale. Ku CDC waxay ku talinaysaa in dhammaan dumarka ku jira da'da taranka ay qaataan 400 microgram (mcg) oo ah folic acid maalin kasta, marka lagu daro cunista folatey oo laga helo noocyo kala duwan oo cunto ah, si looga caawiyo kahortaga cilladaha waaweyn ee dhalashada. Sida laga soo xigtay Dr. Jenkins, folic acid 1mg ayaa loo qori karaa haweenka uurka leh ee aan qaadan karin fiitamiinada dhalmada ka hor (mararka qaarkood lallabbo iyo dhiig baxa awgood). Waxay sidoo kale ku talineysaa in dumarka horay uurka ka lumay ay qaataan 5 mg oo ah folic acid inta lagu jiro seddexda bilood ee ugu horreysa.

XIDHIIDHKA: Maxay dumarka uurka leh ugu baahan yihiin inay qaataan folic acid

Cyanocobalamin iyo fiitamiin B12

Faytamiin B12 kaabis ah, sida cyanocobalamin, ayaa loo qoraa si loo daaweeyodhiig yari halista ah iyoyaraanta fiitamiin B12. Faytamiin B12 waa fiitamiin muhiim u ah maskaxda iyo neerfaha iyo sidoo kale sameynta unugyada dhiigga cas. Dadka badankood waxay ka helaan fitamiin B12 ku filan cuntadooda, laakiin kuwa raaca cunnooyinka vegan ee adag waxay yeelan karaan yaraansho. Heerarka B12 ee hooseeya ayaa sida caadiga ah ka dhasha qaadashada cuntada aan ku filnayn muddada dheer (waxay qaadataa bilo ama sannado heerarkeenna B12 inay noqdaan kuwo hooseeya), ama malabsorption ka yimaada xaaladaha sida cudurka Crohn ama qalliinka hore ee qalliinka mindhicirka, ayuu yidhi Dr. Houghton.

Faytamiin B12 yaraanta (ama dhibaatooyinka nuugista) waxay u horseedi kartaa dhiig yaraan, waxayna sababi kartaa astaamo sida daciifnimo, wadna garaac wadnaha ah, dhibaatooyinka neerfaha, glossitis (caabuq carrabka ku dhaca), arrimaha caloosha, maqaarka oo huruud noqda, iyo araga oo lumiya.

Faytamiin B12 isticmaalkeedu wuu soo kici karaa bilaha xagaaga maxaa yeelay qaar ka mid ah rugaha caafimaadka miisaanka oo yaraada waxay xayeysiiyaan qaddarro dheeri ah oo dheeri ah (badanaa qaab irbado ah) oo ah hab lagu kordhiyo tamarta laguna xoojiyo dheef-shiid kiimikaadkaaga. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax caddayn ah oo taageeraya sheegashada in fitamiin B12 irbado ay caawiyaan miisaanka oo yaraada.Waxay u badan tahay inay ku caawin doonaan oo keliya haddii aad leedahay yaraanta B12, Dr. Jenkins ayaa leh.

Bilowga xagaaga waa wakhti caan ah oo loogu talagalay kaabis, laakiin waa muhiim inaad markasta la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii aad u maleyneyso inaad wax dhiman tahay. Dhakhtarkaaga ayaa ku siin kara tijaabooyinka saxda ah si loo go'aamiyo haddii dheeriyuhu kugu habboon yahay adiga, iyo qiyaasta uu qaadan doono.