VIDEO: Shaqada ugu Fiican ee Abs
Ciyaar
8 Daqiiqo ee Jimicsiyada aan Joogsiga AhaynIsku qor wargeyskeena: goo.gl/UwnMd Subscribe: goo.gl/qR0gi Dhacdada maanta ee XHIT, tababaraha jirdhiska Kelsey Lee wuxuu muujiyaa jimicsi aan joogsi lahayn oo baruur gubanaya oo ku wajahan aagga ugu hooseeya. Tani waa aagga ugu adag ee maqnaanshaha si loo dhawaaqo, laakiin raac oo Kelsey wuxuu ku tusi doonaa sida loo daadiyo dufanka aan la rabin…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Si aad u hesho calooshaas fidsan iyo lixda xirmo ee xeebta u diyaarsan, tababarayaashu mar dambe kuma talinayaan jillaab aan dhammaad lahayn. Waayo? Sababtoo ah kuwa run ahaantii ma shaqeeyaan. Hadda waxaan ka garanaynaa sayniska in dhaqdhaqaaqyada asaasiga ah ee ugu fiican ay ku lug yeeshaan dhammaan muruqyada ab ee kala duwan oo ay ku daraan xoogaa dheelitir iyo dhaqdhaqaaq ah.
Tababarka 8-daqiiqo waa mid ka mid ah wareegyada caloosha ugu fiican maxaa yeelay wuxuu isku daraa laylisyada asaasiga ah ee sida cilmiga loo xaqiijiyay sida baaskiilka oo leh dhaqdhaqaaqyo lagu beegsanayo dhammaan muruqyada ab ee kala duwan. Raac tababaraha Kelsey Lee maadaama ay jimicsi kasta laba jeer na mariso.
Shaqada ugu Fiican ee Abs waxaa ka mid ah:
- Laad -lulayaal
- Dhibcaha Lugta Kaliya
- Dib -u -gurasho
- Maroojisyada Ruushka
- Kordhinta Buuxda
- Jeebka Shandadaha
- Taabasho Badan
Sidoo kale xusuusnow in abs weyn ay isugu jiraan cunto caafimaad leh iyo jimicsi caqli badan. Iskuday mid ka mid ah cabitaannada cabitaanka casiirka ee cusub si aad biyo u ahaato oo aad garaacdo caloosha.
