5 Protein ee ugu Fiican Dumarka

Heavy.com

Borotiinku wuxuu ka jiraa unug kasta oo jirkeena ah. Cidiyaha iyo timaha ayaa inta badan laga sameeyaa, jidhkuna wuxuu u adeegsadaa dhismaha iyo hagaajinta unugyada. Waxaan sidoo kale u isticmaalnaa borotiinka si aan u abuurno hormoonno, enzymes, iyo kiimikooyin kale oo jirka ah oo lagama maarmaan ah. Waxay u tahay dhisme lafaha, muruqyada, carjawda, dhiigga, iyo maqaarka.

Si aad wax badan uga akhrido borotiinka oo aad ogaato inta aad u baahan tahay, u gudub xagga hoose ee maqaalkan.

Waa maxay sifooyinka ka kooban ruxitaanka borotiinka ugu fiican haweenka? Waxaan dhihi lahaa dhadhamin, tayada maaddooyinka, iyo taabashada-u-habboonaanta haweenka ee u fiican ku-shubidda jidhkeenna nafaqooyinka ugu wanaagsan. (Haddii aad raadinayso budada borotiinka raqiiska ah, hubi maqaalkayga kale .)

	Powder Protein Shidaalka Dhirta ee Mocha Me Cocoa Faallooyinka Macaamiisha Amazon Eber ayaa sonkor ku daray Si fiican isku qas Ma jiro dhadhan stevia	Qiimo: $ 18.97 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
	Budada FitMiss Delight Protein: Nafaqada Naxdin Faallooyinka Macaamiisha Amazon Isku dar lix borotiin oo kala duwan Solathin wuxuu kaa dhigayaa mid sii dheeraada U fiican miisaanka oo yaraada	Qiimo: $ 27.19 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
	Solutions Optimal Protein & Vitamin Shake Chocolate Faallooyinka Macaamiisha Amazon Qiimaha weyn ee qiimaha Aad ugu eg Shakeology Dhadhan cajiib ah	Qiimo: $ 27.49 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
	Jidhka Caatada ah oo Diyaar u ah inuu Cabbo 40g Beddelka Cuntada Borotiinka Faallooyinka Macaamiisha Amazon Raad-u-socodka Shaybaadhka madaxbannaan ee xisbiga 3aad ayaa la tijaabiyay Waxay dhadhamisaa sida caanaha dhadhanka leh	Qiimo: $ 37.84 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
	Her Whey - Ultimate Lean Whey Go'do Protein Faallooyinka Macaamiisha Amazon SALOOYINKA! 2 lb tubbo waa qiimo weyn Gluten, sonkor, iyo creatine oo bilaash ah	Qiimo: $ 31.39 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada

Faallooyinka aan eexasho lahayn

1. 1. Powder Protein Fueled Protein ee ku jira Mocha Me Cocoa ama VA-VA-Voom Vanilla by TRUWOMEN

   Qiimo: $ 18.97 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
   • Si fiican ayuu isku qasaa - ma dhalo, dhadhan dambe ma laha
   • Xitaa maan garwaaqsan inay tani leedahay stevia ilaa aan si taxaddar leh u akhriyay sumadda. Waan necbahay dhadhanka dambe ee stevia, markaa runtii lama dareemi karo. +1 hubaal.
   • Lab-saaxiibtinimo, sidoo kale (laakiin waa hagaag haddii aadan u sheegin)
   Qasaarooyinka:
   • Budada borotiinka ku salaysan dhirta ayaa aad kuugu fiican laakiin ma yeeli doonto borotiinka ugu dhadhan fiican
   • Barta qiimaha qaddarka aad heshaa waa mid aad u yar
   • Waxaan isku dayay tan waxayna kaa dhigaysaa mid aad u wanaagsan. Waxa kaliya ee aan ka fikiri karaa waa dhadhan.

   Waxaan noqon doonaa kan ugu horreeya ee qira in guud ahaan aanan jeclayn budada borotiinka ku salaysan dhirta. Wali ma dhadhamin sida borotiinka whey, laakiin midkani ma xuma. Dhab ahaantii, waa nooc wanaagsan, gaar ahaan dhowr maalmood ka dib marka la qabsado caanaha. Markay (90 CALORIE) budada borotiinka ku salaysan ee dhirtaadu noqoto macmacaankaaga, waa maalin wanaagsan oo xun.

   
   
   

   Waxaan isku dayay Adiga Mocha Me Cocoa iyo Va-Va-Voom Vanilla labadaba. Waxaan ahay qof jecel shukulaatada - wax kasta oo iga caawiya inaan ka dhaadhiciyo waxaan cabbayaa ruxitaanka jalaatada shukulaatada - sidaa darteed waxaan ugu jeclaa dhadhanka shukulaatada. (Saaxiibkay ayaa si fiican u jeclaa Vanilla, markaa fikraddayda ku qaado badar milix ah.) Aad baan ugu raaxaysanayay caano halkii aan biyo ka heli lahaa sida la faray. Cunto kasta waa 15 garaam oo borotiin ah iyo caano, waxay ku garaacdaa tirinta borotiinka ilaa 20+ garaam.

   1.2 lbs iyo 20 adeeg, tani waa qiimo aad u wanaagsan tayada NON-GMO, Vegan, Gluten Free, Kosher, Soy Free, Caanaha Bilaashka ah.

   Ka iibso budada TRUWOMEN Powder Protein Fueled Protein ee Mocha Me Cocoa ama VA-VA-Voom Vanilla halkan.

   
   
   

2. 2. FitMiss Delight Protein Powder: Gargaarka Nafaqada leh ee Caafimaadka leh Haweenka leh Borotiinka Whey, Miraha, Khudaarta iyo Enzymes Dheef, 2 lbs by FitMiss

   Qiimo: $ 27.19 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
   • U fiican miisaanka oo yaraada: dufanka yar, karbohaydhka, kalori yar, borotiinka sare ee koritaanka murqaha caatada ah
   • Isku dar lix borotiin oo kala duwan
   • Waxay kaa dhigaysaa inaad dareentid gaajo ka yar Solathin
   • Dhadhan qabow sida Vanilla Chai iyo Cappuccino
   Qasaarooyinka:
   • Waxay kugula talinayaan inaad isticmaasho isku -darka dhabta ah, ee ma aha kuwa gilgila borotiinka. Waa kuu fiican yahay kuwa xiiseeya smoothie.
   • Macmacaanka macmalka ah
   • Dadka qaar ayaa soo sheegay in kuwani ay u buuxsan yihiin sida bacaha jajabka baradhada. Kala bar badh laakiin u muuqda mid weyn.

   Budada borotiinkaan ayaa si gaar ah loogu talagalay miisaanka dumarka oo yaraada. Waa kaloori yar, dufan yar, karbohaydrayt, iyo borotiin sare. Ku dar jimicsi xoogaa ah waxaadna arki doontaa koritaanka murqaha caatada ah ee waalan. Ku karbaash smoothie qaaddo ama laba ka mid ah budada borotiinkaan si aad u beddesho cuntada oo kaa buuxin doonta ilaa qadada.

   Powder Protein Powder waxaa ku raran fitamiinno caafimaad leh, macdan, iyo enzymes oo kaa caawiya dheefshiidka iyo sidoo kale quudinta jirkaaga nafaqo badan. Borotiinka ku salaysan khudaarta oo la yiraahdo Solathin oo la xaqiijiyay inuu xakameeyo rabitaanka cuntada ayaa ku jira maaddooyinka.

   Soo iibso Powder Protein Delight: Nafaqada Nafaqada leh ee Caafimaadka leh Haweenka leh Borotiinka Whey, Miraha, Khudaarta iyo Enzymes Dheef, 2 lbs by FitMiss halkan.

   
   
   
   
   Ciyaar
   
   FiidiyowFiidiyow laxiriira fitmiss farxiya budo borotiinka: ruxitaan nafaqo leh oo caafimaad qaba dumarka leh borotiinka caanaha, miraha, khudaarta iyo enzymes dheefshiidka, 2 lbs by fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00

3. 3. Xalka ugu Fiican Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty

   Qiimo: $ 27.49 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
   • Dhadhan laga cabsado. Been kama sheegaan qaybta xumaatay, gaar ahaan haddii lagu qaso nooc caano ah
   • Waxay aad ugu egtahay Shakeology haddii aad rabto beddel/dupe ka raqiisan
   • Qiimaha weyn ee qiimaha
   • Shaybaadh ayaa lagu tijaabiyey daahirnimada ka hor qaybinta
   Qasaarooyinka:
   • Wuxuu adeegsadaa isku -darka lahaanshaha (laakiin wali wuxuu la kulmaa heerarka tayada dheeraadka ee GMP)
   • Dadka qaar waxay neceb yihiin dhadhanka ¯_ (ツ) _/¯
   • Dhibaatooyin caloosha oo yar oo soo maray

   Tani waa mid ka mid ah borotiinka dumarka ugu fiican ee ku ruxa Amazon sabab: waa raqiis, waa sumad la aamini karo, waxay leedahay dhammaan maaddooyinka aad u baahan tahay, waxayna dhadhamisaa dhadhan aad u wanaagsan (waayo -aragnimo hore). Waxa kaliya ee taban ee halkan ku jira ayaa ah isku -darka lahaanshaha, kaas oo liis garaynaya borotiinka whey iyo digir - si kastaba ha ahaatee, dhammaan maaddooyinka waxay la kulmaan heerarka tayada dheeraadka ah ee GMP. Haddii aad u raadinayso budada borotiinka raqiis ah oo caafimaad leh dumarka, gariirkani waa kaamil.

   Ruxitaanka Dabeecadda Dabeecadda waxaa ku jira kaliya 15 garaam oo borotiin ah halkii adeeg, laakiin sidoo kale 100% qiimaha maalinlaha ah ee fiitamiinnada B, probiotics, electrolytes, collagen, iyo enzymes si ay u taageeraan wax soo saarka tamarta maalintaada oo dhan. Waxa kale oo ku jira 5 garaam oo fiber ah. Isku -darka fiber -ka iyo borotiinka ayaa kaa caawinaya inaad dareentid buuxnaan, taas oo fududayn karta miisaankaaga oo yaraada sidoo kalena taageeri kara caafimaadka mindhicirka.

   
   
   

   Cuntada caanaha shukulaatada ee aan shucuurta lahayn: 2 qaado oo ah budada borotiinka shukulaatada, 1 moos, 8 oz caano, cantoobo baraf ah iyo qaaddo subagga lawska/ PB2 (dhammaan dhadhanka subagga lawska, 87% dufanku ka yar yahay). U isticmaal cuntadan sida bedelka cuntada subaxa si aad miisaankaaga u yaraato.

   Soo iibso Xalka ugu Fiican Protein & Chocolate Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty halkan.

   
   
   

4. 4. Jidhka Caatada ah oo Diyaar u ah inuu Cabbo Borotiinka Whey oo Beddela Cunnada, 40g Borotiinka LABRADA

   Qiimo: $ 37.84 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
   • Lactose-free, gluten-free, sonkor la'aan: u fiican dadka xasaasiyadda qaba
   • Shaybaadhka madaxbannaan ee xisbiga 3aad ayaa la tijaabiyay
   • Wuxuu caawiyaa xakamaynta rabitaanka cuntada; wuxuu u shaqeeyaa beddel cunto
   • Waxay dhadhamisaa sida caanaha dhadhanka leh
   Qasaarooyinka:
   • Dadka qaarkood waxay u arkaan inay aad u macaan tahay (haddii aadan jeclayn caanaha shukulaatada, ma jeclaan doontid tan)
   • Way fiicantahay haddii ay runtii tahay, runtii qabow. Waa in lagu hayaa qaboojiyaha ilaa aad ka cabto.
   • Dadka qaar waxay u maleeyaan inay leedahay dhadhan xun oo xun dadka qaarna waxay u haystaan ​​inuusan midna lahayn. Qaado badar cusbo ah.

   Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad ka qabsato qaboojiyaha borotiinka hore. Iyada oo lagu miisaamayo 40 garaam oo borotiin tayo sare leh ah halkii adeegba, alaabtan ayaa dhadhamisa la yaab leh oo si fudud ugu shaqaysa beddelidda cuntada. Waxaa lagu heli karaa dhadhan sida Mooska & Kareemka, Cafe Mocha iyo Shukulaatada sidaa darteed maalin kasta ma aha inay isku mid noqoto.

   Caawi naftaada si aad u dhisto jidh caato ah, taam ah oo caafimaad qaba adigoo ilaalinaya hab nololeedkaaga mashquulka ah. Ruxitaankani wuxuu ku habboon yahay socdaalka, iyada oo aan ahayn kaliya 40 garaam oo borotiin ah laakiin sidoo kale lagu xoojiyay 22 fiitamiin iyo macdan nafaqada daruuriga ah ee maalinlaha ah. Kani waa borotiin loogu tala galay dumarka iyo ragga, markaa xor u noqo inaad la wadaagto

   
   
   

   Intaa waxaa sii dheer, waxaan u malaynayaa in ruxitaanka diyaarka u ah cabitaanku uu aad ugu fiican yahay dadka ku dhibtoonaya inay ka sameeyaan jikada ikhtiyaar caafimaad leh. Haddii aad leedahay ruxitaan borotiin ah oo durba si quruxsan ugu fadhiya qaboojiyahaaga, waxaa jirta fursad sare oo kaliya inaad qabsato oo cabto. Waxaad dareemi doontaa buuxnaan kadib mana doonaysid wax kale.

   Iibso Jidhka Jilicsan ee Diyaar u ah inuu Cabbo Beddelka Cuntada Whey Protein, 40g Protein halkan.

5. 5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Waxay Ka Soocdaa Protein by NLA iyada

   Qiimo: $ 31.39 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
   • SALOOYINKA! Ka dooro Shukulaatada Eclair, Muuska Kala -Bixinta Looska, ama Vanilla Cupcake. Ma jiro grittiness. Looma baahna in la xanuujiyo! (Xusuusin: Shukulaatada Eclair maahan shukulaato kaliya - waxay leedahay dhadhan qorfe shukulaato)
   • 2 lb tubbo waa qiimo weyn
   • Amino asiidh lagu daray waxay caawisaa soo kabashada waxayna dhistaa muruqa
   • Waxay ka caawisaa sidii loo yarayn lahaa rabitaanka cuntada oo lagu daray fiber
   • Gluten, sonkor, iyo creatine oo bilaash ah
   Qasaarooyinka:
   • Waxa ku jira Sucralose
   • Aad ugu macaan qaar
   • Whey waxay dhadhamin kartaa guud marka biyo lagu qaso. Ku tijaabi nooc caano ah.

   Waxaa ku raran BCAAs, glutamine, fiitamiinno, iyo macdanno, Her Whey waa gilgil protein oo gilgilan oo leh 28 garaam oo borotiin qaali ah. Kordhi heerka dheef -shiid kiimikaadkaaga adoo ku daraya tan macaan, canjeelada, ama biyaha kahor ama kadib tababarka.

   NLA oo loogu talagalay budada borotiinka Her ayaa si gaar ah loo habeeyay si kor loogu qaado koritaanka murqaha caatada ah ee haweenka. Ka soo kabashada tababarka sare ama hoosee oo ka caawi dhisidaada iyo bogsashada muruqyada.

   Her Whey waa 180 kalori, 28 garaam oo borotiin ah, 5 garaam oo BCAAs ah, iyo ku dhawaad ​​10 garaam oo glutamine ah labadii qaadasho ee kasta. Sidoo kale waa il aad u fiican oo ah 24 fiitamiino iyo macdano muhiim ah. Ruxitaankan borotiinku wuxuu si fudud u noqon karaa bedelka cuntada.

   Hel natiijooyinka ugu sarreeya adiga oo ku daraya NLA iyada tababarka kahor iyo intra-workout BCAA gubi baruur .

   Iibso Her Whey - Ultimate Lean Whey oo Protein by NLA iyada halkan.

Borotiinka, oo ay weheliyaan dufanka iyo karbohaydraytyada, waa nafaqeeyayaalka yar yar. Taas macnaheedu waa jirkaaga ayaa u baahan wax badan. Si ka duwan baruurta iyo karbohaydraytyada, si kastaba ha ahaatee, jidhku ma kaydiyo borotiinka. Waxaan u baahanahay inaan buuxinno lafteena.

Haddaba, intee in le'eg ayaan u baahanahay? Qof kastaa wuu ka duwan yahay, waxayna ku xiran tahay da'da, miisaanka, iyo jinsiga. Isticmaal tan xisaabiyaha lagu kalsoon yahay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka si loo go'aamiyo qaadashada borotiinka ee ugu habboon. (Waxa kale oo ay kuu sheegaysaa waxyaalo badan oo kale oo lagu taliyay, sidoo kale!) Tusaale ahaan, haweeney 50-jir ah, oo 140-rodol ah oo aan jimicsi samayn waa inay cuntaa qiyaastii 53 garaam oo borotiin ah maalintii. Haddii aad jimicsi badan samayso, arrimuhu way is beddelaan. (Haddii aadan jimicsi samaynayn, cabitaanka budada borotiinka ma kordhinayso muruqyadaada.)

Ruxitaannada borotiinka maahan inay noqdaan budo borotiin ah iyo biyo. Isku day inaad isku qasto budada nooc kasta oo caano ah - caanaha lo'da, caanaha yicibta, caanaha cashew, caanaha qumbaha, caanaha soy- waasho. Moos ku dar. Ku dar subagga lawska ama PB2 ( iibso tan haddii aadan haysan - beddelaha ciyaarta ) . Isku qas xoogaa baraf ah. Ku dar maaddooyinka qaarkood si aad caafimaad u yeelato canjeelada .

Laakiin hey, dhammaanteen waan mashquulsanahay. Mararka qaar waxa kaliya ee aad haysato waa a dhalada ruxruxda aadid.