Ugu Weyn Ee >> Caafimaadka >> Tusaha budada Protein ee raqiiska ah: Isbarbardhig, Iibso & Badbaadi

Tusaha budada Protein ee raqiiska ah: Isbarbardhig, Iibso & Badbaadi

123RF (dolgachov)

Dadka intiisa badani waxay ku hoos jiraan cunnooyinka borotiinka, taas oo ah sababta ay dad badani ugu jeestaan kaabayaasha borotiinka. Nasiib darro, budada borotiinka ayaa qiimo yeelan karta, taasina waa sababta aan u helay ikhtiyaarrada budada borotiinka ugu raqiisan si aan ugu hayo miisaaniyad dhexdhexaad ah.

Kordhinta borotiinka kuma caawin karto oo keliya inaad dheregto muddo dheer, laakiin waxay kaloo kaa caawineysaa hagaajinta muruqyada ka dib jimicsiyada adag, oo kuu oggolaanaya inaad si dhakhso leh u bogsato ka hor fadhigaaga xiga. Si aad wax badan uga ogaato borotiinka iyo si aad u ogaato inta jidhkaagu u baahan yahay, u gudub xagga hoose ee maqaalkan.

Orgain Powder Protein Ku salaysan Dhir Dabiici ah Faallooyinka Macaamiisha Amazon Dabiiciga ah Beddelka cuntada weyn Dhadhan cajiib ah	Qiimo: $ 26.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Powder Protein Nafaqada Ugu Fiican, Vanilla Faallooyinka Macaamiisha Amazon Si fiican isku qas 24g oo borotiin ah Organic iyo warshad ku salaysan	Qiimo: $ 29.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Calorie Low Protein Dabiici ah, Vanilla Cupcake Faallooyinka Macaamiisha Amazon Dhadhanka sida keegga Wuxuu kor u qaadaa luminta baruurta Ma jiro baruur ama sonkor lagu daray, karbohaydrayt yar	Qiimo: $ 7.45 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
HADDA Isboortiga budada Protein Pea, 2 lbs Faallooyinka Macaamiisha Amazon Rabitaanka cuntada ayuu xannibaa Maaddooyinka tayada leh qiimaha Qoyska ayaa leh oo maamula	Qiimo: $ 21.81 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
MusclePharm Combat Powder Protein Faallooyinka Macaamiisha Amazon Noocyo badan oo kala duwan Isku darka shan borotiin oo waqti-la sii daayay Isku -darka enzyme dheef -shiidka	Qiimo: $ 43.89 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Protein saafi ah 100% shukulaatada hodanka ku ah budada Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku badan borotiinka, dufanku ku yar yahay iyo sonkorta Taageer muruqa caatada & xoogga Dhadhanku aad buu ugu qasan yahay wax kasta	Qiimo: $ 15.46 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
P2N Waxqabadka ugu sarreeya Nafaqada P2N Whey Protein Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ma xirto 4.5g Isku -darka Soo -kabashada Dhadhan cajiib ah	Qiimo: $ 18.36 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Murqaha Milk Collegiate Protein: Kukiyada 'N Crème Faallooyinka Macaamiisha Amazon Run ahaantii aad u jaban Kalsooni ku filan beddelka cuntada Wuxuu dhadhamiyaa sida jalaatada	Qiimo: $ 39.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Caanaha Murqaha 100 Calorie Budo Borotiin, Shukulaato Faallooyinka Macaamiisha Amazon Potassium badan Gluten bilaash ah Kalori yar	Qiimo: $ 23.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Vega Protein & Vanilla Vanilla Faallooyinka Macaamiisha Amazon Caanaha caanaha Vegan oo lagu daray cagaar Waxay ku timaadaa tan dhadhan Si sahal ah ayuu isku qasaa	Qiimo: $ 29.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Isopure Zero Carb oo aan lahayn 25g Powder Protein Faallooyinka Macaamiisha Amazon Kaliya laba maaddo Aan dhadhan lahayn 25 g oo sonkor ah	Qiimo: $ 19.98 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Baahiyaha Muhiimka ah Kaabista Powder Protein Collagen Protein Faallooyinka Macaamiisha Amazon 20g oo borotiin ah halkii adeeg Runtii dhadhan la'aan Wuxuu ku yimaadaa laba cabbir	Qiimo: $ 24.95 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Dhirta Dabiiciga ah ee Ku -salaysan Dhirta Dabiiciga ah ee KOS Faallooyinka Macaamiisha Amazon Gebi ahaanba borotiinka ku salaysan dhirta iyo dhirta Wuxuu ku yimaadaa afar dhadhan oo waaweyn Maadooyin aad u dabiici ah	Qiimo: $ 29.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Dhirta OLLY Protein Powered Faallooyinka Macaamiisha Amazon Aan aad u macaanayn Cuntada khudradda Si fiican isku qas	Qiimo: $ 20.32 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada
Qaawanaanta Whey Vanilla Protein 1 LB Faallooyinka Macaamiisha Amazon Kaliya saddex maaddo 25g oo borotiin ah Dhowr dhadhan oo macaan	Qiimo: $ 21.99 Ku dukaameyso Amazon	Iibso hadda Akhri dib u eegistayada

Faallooyinka aan eexasho lahayn

1. Orgain Organic Plant based Powder Protein
Qiimo: $ 26.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Ma kululaado marka la isku darayo
- Dhab ahaantii dhadhan fiican leh, taas oo ah hawl adag budo kasta oo borotiin ah iskaba daa borotiin ku salaysan
- Naqshad aan cidhiidhi ahayn
Qasaarooyinka:
- Tan waxaa lagu macaaneeyaa stevia, waxaana laga yaabaa inay dadka qaar u macaan tahay. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan dhadhan stevia ka dib.
- Waxaa laga yaabaa inay u keento calool -xumo dheefshiidka kuwa xasaasiga ah
- n/a
USDA Organic, gluten-free, kosher, vegan, non-GMO, soy-free, caano-la'aan, carrageenan free, ma jiraan waxyaalo macmal ah. Haddii aad raadinayso budo borotiinka raqiis ah oo ku habboon qof walba, tani waxay ahaan doontaa

Ku raaxayso 21 garaam oo borotiin ku salaysan warshad dabiici ah ayaa laga helaa digir dabiici ah, bariis bunni ah, iyo miraha chia. 5 garaam oo ah fiber dabiici ah iyo 3 garaam oo karbohidraat saafiga ah (0 sonkor) ayaa ka dhigaya 150-kaan borotiinka borotiinka ah mid kaamil u ah cunnooyinka carb-ka hooseeya (ama kuwa wax cuna, runtii -waxbarashada. Wuxuu ku yimaadaa dhadhan macaan sida Creamy Chocolate Fudge iyo Vanilla Bean.

Ka hel macluumaad dheeri ah Orgain Organic Plant based Protein Powder Protein iyo dib u eegista.

Ciyaar

FiidiyowFiidiyow laxiriira dib u soo kabashada budada borotiinka ee ku salaysan warshad organic2018-10-16T10: 50: 34-04: 00
2. Nafaqada Ugu Fiican Powder Protein Ku salaysan Dhirta, Vanilla
Qiimo: $ 29.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Wuxuu si fiican ugu dhex milmaa caanaha ama biyaha si fududna waa la isku dari karaa
- Beddel quraacda weyn haddii aad degdeg ku jirto
- Dhadhanka macaan, ma aha mid aad u macaan - waa sax.
- Dad badan ayaa dhahaya kani waa budada borotiinka ugu dhadhan fiican ee ay waligood isticmaaleen
Qasaarooyinka:
- Wuxuu u baahan yahay in marar badan la kiciyo ama waxay ku kala tagtaa dareere
- Waxay leedahay qaar ka mid ah walxaha buuxiya waxyaabaha laga yaabo in dadka qaarkiis aysan ku rabin borotiinkooda sida sucralose (macmacaan macmal ah)
- Kaliya waxaa lagu heli karaa dhadhan yar
Kaabista subaxdan waxay leedahay dhammaan waxaad u baahan tahay si aad maalintaada ugu bilowdo 20 garaam oo borotiin tayo leh iyo 120mg oo kafeyn ah oo laga helo ilaha dabiiciga ah (oo u dhigma hal koob oo bun ah). Isku dar caano ama biyo oo qaado qaadashadan borotiinka dhadhanka leh ee xiisaha leh marka aad u baahan tahay xoojinta shidaalka iyo tamarta.

Ka hel Powder Cinnamon Bun oo dhadhan fiican leh Powder by Information Optimum Optimum and reviews here.
3. Naqshadeeyaha Protein LITE, Kalori -yar oo ah Protein Dabiici ah - Vanilla Cupcake
Qiimo: $ 7.45 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Baruur la'aan, laguma darin sonkor, karbohayd aad u hooseeya, gluten-free iyo kosher.
- Naqshadeeyaha Protein wuxuu ku daray miro kafeega cagaaran iyo garcinia cambogia caanaha, waana sababta aadan tan u cunin habeenkii. Maaddooyinkaani waxay kor u qaadaan luminta dufanka illaa inta aadan khiyaameynin cuntadaada iyo barnaamijka jimicsigaaga.
- Dhadhanka sida keegga
Qasaarooyinka:
- Waa biyo badan sidaa darteed ku samee caano ama beddel caano. Waxaan maqlaa mooska runtii wuu ku fiican yahay.
- Waa inaad sii wadataa isku darka/ruxitaanka ama waxay ku degi doontaa xagga hoose. Ama u qaad sidii darbo oo kale. (Ma ku dari kartaa budada borotiinka iyo vodka? Si loo sii wado…)
- Dhadhankii
Raadinta budada borotiinka-kalori-yar? Kani waa adiga. 10 garaam oo ah borotiinka soy-ga oo aan lahayn GMO oo go'doomay iyo isku-darka borotiinka whey oo lagu daray fiitamiinno, macdan, prebiotics, iyo fiber. Kani waa badeeco dallad ah oo leh kaliya 60 kalori iyo 1g carbs net (4g fiber) halkii adeeg.

Isku qas subaxdii si aad dib ugu soo celiso dheef -shiid kiimikaadkaaga, ka dib jimicsi si aad gacan uga geysato kor u qaadista muruqa caatada ah, ama galabtii hore si aad u xakameyso damaca. Miyaan soo sheegay inay tahay dhadhamin koobkii vanilj?

(Wax yar baan bartay oo waxay ii soo baxday in nuugista borotiinka si weyn hoos ugu dhacdo khamriga.

Raadi wax badan oo ah Naqshadeeyaha Protein LITE, Kalorie -ka Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah, Vanilla Cupcake, 9.03 Macluumaadka Ace iyo dib u eegista halkan.
4. HADDA Isboortiga budada Protein Pea, 2 lbs
Qiimo: $ 21.81 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Qoyska ay leeyihiin & ku shaqaystaan, summad lagu kalsoon yahay, waxay daneeyaan bay'ada, waxay siiyaan hay'adaha samafalka. Dhammaan dadka ku xeeran waxaad jeclaan lahayd inaad taageerto.
- Non-GMO, Kosher, gluten-free, vegan, carb hoose, galley la'aan, caano-la'aan, ukun-la'aan, lows-la'aan, soy-free, sonkor la'aan. Waxay si qurux badan u wada dabooleen.
- Maaddooyinka tayada leh qiimaha
Qasaarooyinka:
- Dhab ahaantii, run ahaantii, dhadhan ma leh - laakiin dadka badankoodu waxay doorbidaan inaysan ku cabbin biyo. (Qaar baa sameeya.) Ku qas boorish, caano, macaan, canjeelo, alaab la dubay, baraf baraf, qolof pizza ... hal abuur halkan ka samee!
- Xigasho Shiinaha
- Xanuunada qaarkood
NOW Sports waa astaan caan ah. Waxay leedahay qoys oo la hawlgaliyay ilaa 1968 waana mid si aad ah loogu kalsoon yahay bulshada ciyaaraha fudud sababtuna tahay tijaabintooda tayada adag. Gooni-isu-taagga qudaarta ee aan ahayn GMO waxay leedahay 24 garaam oo borotiin ah. Waa mid aan la dhadhamin sidaa darteed si fudud ayay isku qasaysaa oo waxay la qabsanaysaa dhadhanka cabitaankaaga doorashada (mmm, macaanku halkan bay ku fiican yihiin).

In kasta oo ay tahay budo borotiinka raqiis ah, waxaa jira qaaciddo badan oo qaacidadan ah: 4,200 mg silsilad amino acids silsilad leh ( BCAA ) iyo in ka badan 2,000 mg L-Arginine halkaas ayuu joogaa, sidoo kale L-Arginine asal ahaan waxay kordhisaa murqaha waxayna u soo bandhigtaa jirkaaga nitric oxide, kor u qaadista qaboojinta iyo adkeysiga.

Ka hel wax intaa ka badan NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lbs information and reviews here.
5. MusclePharm Combat Powder Protein
Qiimo: $ 43.89 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Isku dar shan borotiin oo dhakhso ah, dhexdhexaad ah, oo si tartiib ah u sii deynaya oo dheefshiido heerar kala duwan
- Isku -darka enzyme dheef -shiidka ayaa kordhiya protease iyo lactase si ay uga caawiso nuugista borotiinka
- Dhadhanno badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa caadiga ah oo lagu daray xulashooyinka sida subagga lawska shukulaatada, berry saddex -gees ah iyo kareemka kareemka
- Kaarboon yar, oo aan lahayn gluten
Qasaarooyinka:
- Wuxuu dhadhamiyaa sida caanaha oo dhab ahaantii adiga kuu fiican…
- Waa macaan. U diyaargarow.
- n/a
Tani waa mid loogu talagalay dagaalyahannada halkaas jooga oo doonaya inay sare u qaadaan koritaanka murqaha caatada ah iyo soo kabashada.

Tani waa a macnaheedu budada borotiinka raqiis ah taas oo macnaheedu yahay ganacsi leh 25 garaam oo ah miyir -beelka, whey go'doon, whey hydrolyzate, micellar casein, albumin ukun, BCAAs, glutamine, iyo enzymes dheefshiidka. Waxyaalahan oo dhan waxay u wada shaqeeyaan si ay u sameeyaan hal budo borotiinka oo si tartiib tartiib ah u sii daaya oo jirkaaga dib u soo celiya maalintii oo dhan. Si aad si dhab ah u ogaato waxa dhammaan maaddooyinkaasi sameeyaan, ka fiiri xiriirka hoose.

Ka hel MusclePharm Combat Protein Powder: Isku -darka lagama maarmaanka u ah Whey, Go'doon, Casein iyo Ukun Protein leh BCAA iyo Glutamine, 4 lbs macluumaad iyo dib u eegis halkan.
6. Protein saafi ah 100% Whey Powder Chocolate Chocolate ama Vanilla Cream, 1.75 rodol
Qiimo: $ 15.46 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Ku badan borotiinka, dufanku ku yar yahay iyo sonkorta
- Waxay taageertaa muruqa caatada & xoogga
- Dhadhanku aad buu ugu qasan yahay wax kasta oo si fiican ayuu isku qasaa
- Budada borotiinka ee aan jeclahay (dhadhan ahaan) haddii ay taasi tahay wax kasta
- Sidoo kale waxay ku timaadaa ruxitaanka borotiinka
Qasaarooyinka:
- Qaarkood waxay u arkaan inay aad u macaan tahay, laakiin isku -raac guud ayaa ah in tani ay tahay mid ka mid ah budada borotiinka ugu fiican qiimaha
- Waxaa ku jira sucralose
- Dhadhanka Vanilla ma aha sidaas u weyn
Protein saafi ah waa dhadhankayga gaarka ah ee aan dhadhaminayo budada borotiinka raqiiska ah. Caadi ahaan waan iibsadaa gilgilasho hore leh 35g oo borotiin ah maxaa yeelay caajis baan ahay. Waa mid kale oo dhadhamiya sida caanaha oo ku yimaada laba dhadhan: shukulaato hodan ah ama kareemka vanilj. Waa beddelka cuntada cajiibka ah ama dhex-dhexaadinta cuntada. Kareemada Vanilla waxay dhadhamisaa cajiibka macaan iyo shukulaatada runtii waxay kor u qaadeysaa qaxwadaada subax.

Ka hel borotiin saafi ah 100% Whey Powder Chocolate Chocolate ama Vanilla Cream, 1.75 rodol macluumaad iyo dib u eegis halkan.
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Qiimo: $ 18.36 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Budada borotiinka ee tartameysa oo dhadhan fiican leh - ma aha mid aad u macaan oo tayo leh qiimaha
- Waxaa lagu sameeyay USA & si madaxbanaan ayaa loo tijaabiyey daahirnimada iyo tayada
- Ma xirto
Qasaarooyinka:
- Qaar baa leh aad bay u macaan tahay, qaar baa ku leh waa biyo aad u badan waana inaad laba laabtaa qaadada. ¯_ (ツ) _/
- Kaliya wuxuu ku yimaadaa weelasha 2lb
- Laba qaadasho halkii qaadasho ayaa degdeg u baaba'a
Maaddooyinka qaaliga ah waxay isku daraan inay ruxaan budadan borotiinka raqiiska ah oo leh 30g oo borotiin saafi ah, 6.7g BCAAs, iyo 4.5g isku-darka soo-kabashada ee Creatine, Taurine & L-Glutamine si ay u dhisaan xoog una taageeraan muruqyadaada liita markay soo kabsadaan.

Dad badan ayaa kan ku dhaarta.

Ka hel wax badan P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, 2 Pound macluumaad iyo dib u eegis halkan.
8. Budada Caanaha Kulleejiyaha Budo, Kukiyada ‘N Crème
Qiimo: $ 39.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Run ahaantii aad u jaban
- Dhadhaminta dhadhanka kareemku waxay u dhadhamiyaan sida cookies 'n jalaatada
- Beddel cunto wanaagsan oo loogu talagalay dadka socdaalka ku jira - midkani wuxuu leeyahay kalooriyo badan
- La kasbaday Dheef -shiid kiimikaad Dhibcaha Aamino Acid (PDCAAS) ee 1.0. (Dhibcaha ugu tayada sarreeya ee borotiin raashinku yeelan karo)
Qasaarooyinka:
- Mar labaad, midkani wuxuu leeyahay kalooriyo badan, markaa haddii aadan u baahnayn inaad kor u qaaddo, borotiin kale ayaa kuu fiicnaan kara. Ama, IIFYM. Adigu waad samaysaa
- Afar qaadasho = 40 garaam oo borotiin ah. Taasi waa waxyaalo badan - laakiin tani maahan inay noqoto ishaada kaliya ee borotiinka. Waxaad ku karbaashi kartaa wax kaliya hal ama laba qaaddo.
- Jaban = isha borotiinka jaban
Laba ama afar qaadasho oo ah budadan bahalkan ah ayaa cimri dherer iyo dulqaad ku siinaysa jimicsiyadaada iyo maalintaada. Muscle Milk Collegiate waa beddel cunto caawiya kuwa had iyo jeer socda-gaar ahaan ardayda-maxaa yeelay waxay leedahay kaloriyo caafimaad qaba oo runtii kaa buuxiya. Isku dar caleemo caafimaad leh sida isbinaajka ama kale oo ku jira smoothies -kaaga oo lagu daray Muscle Milk collegiate waxayna dabooli doontaa dhadhanka khudaarta.

Waxa kale oo laga heli karaa strawberries 'n crème, shukulaatada, iyo kareemka vanilj.

Ka hel budo badan oo ah Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies 'N Crème, 20g Protein, 5.29 lbs macluumaad iyo dib u eegis halkan.
9. Caanaha Muruqa 100 Budada Kalooriinka Calorie, Shukulaatada
Qiimo: $ 23.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Waxaa loo isticmaali karaa ka hor tababarka, tababarka kadib ama cunto fudud oo hodan ku ah borotiinka
- La kasbaday Dheef -shiid kiimikaad Dhibcaha Aamino Acid (PDCAAS) ee 1.0. (Dhibcaha ugu tayada sarreeya ee borotiin raashinku yeelan karo)
- Wuxuu dhisaa muruqa caatada ah, wuxuu qanciyaa gaajada, wuxuu kor u qaadaa tamar joogto ah, oo NSF u xaqiijisay Sportiga
- Qaddar qumman oo ah potassium halkii qaadasho (190g), taas oo ah nafaqo muhiim u ah caafimaadka wanaagsan oo aadan runtii ku kaban karin kiniiniyada.
Qasaarooyinka:
- Mar labaad, maadaama ay tani tahay cabasho caan ah oo leh dhammaan budada borotiinka: qaar baa u maleeya inay aad u macaan tahay.
- Hal qof ayaa soo sheegay calool kacsan. Dib -u -eegisyo xun oo aad u badan midkan ma aha, markaa kaydso.
- Ma jiraan kalooriyo ku filan si ay u noqdaan bedelka cuntada
Kalluunkan 100 kalori ee Muscle Milk budada borotiinka ayaa ku dhawaad ka soo horjeeda kan kore maxaa yeelay wuu leeyahay ka yar kalooriyada inta badan. Sidoo kale jaban, laakiin midkani wuxuu leeyahay kaliya 100 kalori, 0 garaam oo sonkor ah, 5g fiber, iyo 20 fiitamiino iyo macdano aad u fiican si uu kuu qanciyo oo kuu sii hayo maalinta oo dhan. Waxa kale oo ay ku siinaysaa dhammaan 9 -ka asiidh ee asaasiga ah ee amino oo jidhku soo saari karin. 100 -kalori oo ah budada borotiinka raqiis ah ayaa dhagxaanta sii dheeraynta sii -daynta jidhka ku jirta.

Ka hel caano badan Muscle 100 Calorie Protein Powder, Chocolate, 15g Protein, 1.65 Pound macluumaad iyo dib u eegis halkan.
10. Vega Protein & Cagaarka Vanilla
Qiimo: $ 29.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Caanaha vegan oo leh cagaar lagu daray nafaqooyin badan
- Wuxuu ku yimaadaa tan dhadhan leh oo leh waxyaalo u gaar ah
- Wuxuu si fudud ugu dhex milmaa ruxruxyada iyo smoothies -ka
Qasaarooyinka:
- Dhowaan dib -u -habeyn lagu sameeyay iyo dhadhanka cusub ayaa xoogaa ka duwan qaacidadii hore haddii taasi tahay wax aad hore u qabatay
- Wuxuu isticmaalaa stevia si uu u macaaneeyo, taas oo laga yaabo inay xoogaa dami karto
- Waxaa laga yaabaa inay aad ugu macaan tahay qaar
Vega Protein & Greens borotiinka Vanilla ayaa sidoo kale lagu iibsan karaa tan dhadhan kale ah haddii vanilj duug ah uusan ahayn qaabkaaga. Borotiinkaan wuxuu leeyahay 20g oo borotiin ah adeeg kasta wuxuuna kaloo leeyahay cagaarka oo lagu daray budada alfalfa organic, budada isbinaajka, budada broccoli, iyo budo kale oo dabiici ah. Ma aha oo kaliya inaad ka heshid qadar wanaagsan oo borotiin ah budadan, laakiin sidoo kale tan oo ah fiitamiino iyo nafaqooyin kale.

Ka hel macluumaad dheeri ah Vega Protein & Greens Vanilla iyo dib u eegista halkan.
11. Isopure Zero Carb oo aan lahayn 25g Powder Protein
Qiimo: $ 19.98 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Kaliya laba maaddo oo loogu talagalay caanobooraha aad u nadiif ah oo saafi ah oo aan lagu darin sonkor
- Caanaha aan dhadhanka lahayn ayaa aad ugu fiican karinta iyo dubista, taasoo ka dhigaysa qaar ka mid ah cuntooyinka aad ugu jeceshahay borotiin culus
- 25g oo borotiin ah ayaa aad u sarreeya
Qasaarooyinka:
- Ma aha ikhtiyaar aad u fiican in lagu qaso biyo ama caano ruxruxa borotiinka maadaama aysan dhadhan lahayn
- Xoogaa joogtayn xumbo ah marka la isku daro
- Dubista ayaa ka fiican cabbitaanka keligiis
Haddii aad raadinayso budo borotiinka weyn oo aan dhadhan lahayn, Isopure Zero Carb oo aan lahayn 25g Powder Protein waa ikhtiyaar cajiib ah. Waxaa lagu sameeyay laba walxood oo kaliya, markaa waad ogtahay inaadan helin waxyaabo lagu daro oo aan loo baahnayn. Sidoo kale waa wax aad u fiican haddii aad jeceshahay inaad ku isticmaasho budada borotiinka alaabta aad jeceshahay ee la dubay si aad uga dhigto xoogaa nafaqo leh. Tani waxay leedahay eber garaam oo karbohaydrayt ah oo kaliya 100 kalori halkii adeeg.
12. Baahiyaha Muhiimka ah Kaabsoosha Pulder -ka Protein Collagen
Qiimo: $ 24.95 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- 20g oo borotiin ah halkii adeeg iyo sidoo kale kolajka oo kaa caawin kara hagaajinta timaha, ciddiyaha, kala -goysyada, iyo waxyaabo kaloo badan
- Runtii dhadhan la'aan. Ku filan si loogu qaso biyo iyadoo aan la ogaan.
- Wuxuu ku yimaadaa laba cabbir haddii aad jeclaan lahayd inaad tijaabiso ka hor intaadan ku dhaqaaqin cabbirka weyn
Qasaarooyinka:
- Wuxuu si fiican ugu dhex milmaa heerkulka qolka ama dareeraha diirran ee dareeraha aadka u qabow
- Haddii aad doorbidayso borotiinka dhadhan leh kan adiga kuma lihi
- Dadka qaarkood waxay ogaan karaan waxoogaa raalli ah, in kastoo aanan waligay helin
Budada borotiinka ee aan jeclahay ayaa ah Baahiyaha Muhiimka ah Kaabista Powder Protein Collagen Protein waana hubaal inay mudan tahay waxaad hesho. Haddii aad wax ku iibsaneyso miisaaniyad waxaad qabsan kartaa cabbirka yar oo tijaabi ka hor intaadan ku dhicin weel weyn. Haddii aad neceb tahay dhadhanka dhaldhalaalka ah ee budo borotiinka qaarkood yeelan karto, waxaad jeclaan doontaa in budada borotiinkaani runtii dhadhan lahayn, mararka qaarkood xitaa waxaan ku cabaa biyo oo ma dhadhamin wax. Waxay leedahay 20g oo borotiin ah adeeg kasta waana mid ka mid ah budo borotiinka ugu fiican suuqa.

Ka hel macluumaad dheeri ah iyo dib -u -eegis Dheeraadka Powder Protein Collagen Protein Powder Supplement.
13. KOS Dhirta Dhirta Dabiiciga ah ee Ku Salaysan Dhirta Dabiiciga ah
Qiimo: $ 29.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Gebi ahaanba borotiinka ku salaysan dhirta iyo dhirta
- Wuxuu ku yimaadaa afar dhadhan oo waaweyn - subagga looska, vanilj, jajabka naaska, iyo shukulaatada
- Maadooyin aad u dabiici ah
Qasaarooyinka:
- Waxaa laga yaabaa inay qaarkood dufan badan ku yeeshaan
- Borotiinka digirku iskuma daro sidoo kale qaar kale oo borotiin ah
- Waxaa laga yaabaa inay aad ugu macaan tahay qaar
Way adkaan kartaa in la helo dhadhan fiican iyo budada borotiinka ku salaysan ee raqiiska ah laakiin KOS Dhirta Dhirta Ku salaysan ee Dhirta Ku salaysan waa mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan ee aan helnay. Budada borotiinka ayaa lagu heli karaa afar dhadhan oo runtii dhadhan fiican leh waana gebi ahaanba vegan. Ilaha borotiinka waxay ka yimaadaan shan geed-boqolkiiba boqol digir aan GMO ahayn, geed linseed, quinoa, abuurka bocorka, iyo iniinta chia. Budada borotiinkaani waxay ku badan tahay dufanka, taas oo ah wax maskaxda lagu hayo haddii aad tijaabinayso cunto dufanku hooseeyo.

Ka hel macluumaad dheeraad ah KOS Organic Plant based Protein Powder Protein iyo dib u eegis.
14. Borotiinka Awooda leh ee Geedka XOOLA
Qiimo: $ 20.32 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Ma aha mid aad u macaan, taas oo adkaan karta in laga helo budada borotiinka
- Cunto khudradeed oo leh liistada maaddooyinka nadiifka ah
- Wuxuu si fiican isugu daraa biyaha iyo u -macaanaynta
Qasaarooyinka:
- 18g oo borotiin ah ayaa ka hooseeya budada kale
- Ma laha nafaqooyin kale oo badan oo lagu daray
- Cabbirka dhalada yar
Budadan borotiinka ku salaysan ee dhirta ayaa adag in la garaaco. Ma aha oo kaliya dhadhan cajiib ah, laakiin waxay leedahay 18g oo borotiin ah adeeg kasta, taas oo ah qadar wanaagsan. Waxay si fiican isugu qasan tahay biyaha, oo ku dhexjirtaa macaan, oo ma aha mid aad u macaan - wax ay adag tahay in laga helo budada borotiinka. Way fiicantahay oo waa buuxin - daaweyn ku habboon jimicsiga kadib.

Ka hel macluumaad dheeri ah oo ku saabsan Dheecaanka Dhirta Xoolaha leh ee OLLY iyo dib u eegista.
15. Qaawanaanta Whey Vanilla Protein 1 LB
Qiimo: $ 21.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka:
- Kaliya saddex maaddooyin - mid ka mid ah cuntada ugu gaaban
- 25g oo borotiin ah - ka sarreeya inta badan
- Dhowr dhadhan oo dhadhan fiican leh oo dhadhan fiican leh
Qasaarooyinka:
- Way adag tahay in la isku qaso mooyaane
- Way adag tahay in la faaruqiyo weelka naqshadda darteed - dhowr wiqiyadood ee ugu dambeeyay ayaa laga yaabaa in la khasaariyo
- Organic aan la aqoonsan
Ka sokow xoogaa sumcad aad u qurux badan, Qaaxo Whey Vanilla Protein wax badan bay u socotaa marka laga hadlayo budada borotiinka raqiiska ah. Waxay leedahay saddex maaddo oo kaliya, mid ka mid ah cuntooyinka ugu nadiifsan ee aan aragnay. Waxa kale oo ku jira borotiin badan 25g. Ma laha wax lagu daro oo dardaro ah, waxay ku timaadaa dhowr dhadhan, waxaana aad loogu qiimeeyaa dhadhanka iyo kartida isku -dhafka wanaagsan.

Waan ognahay inaan u baahanahay, laakiin si sax ah waa borotiin?

Borotiinku waa qayb ka mid ah unug kasta oo ku jira jidhkeena. Timaha iyo cidiyahayaga inta badan waa laga sameeyaa, jidhkeenuna wuxuu u adeegsadaa dhisidda iyo hagaajinta unugyada muruqa. Waxaan sidoo kale u isticmaalnaa borotiinka si aan u soo saarno hormoonno, enzymes iyo kiimikooyin kale. Borotiinku wuxuu lagama maarmaan u yahay lafahayaga, carjawda, maqaarka, dhiigga, iyo muruqyada.

Borotiinku wuxuu dhammaystiraa sedexda macronutrient oo ay la socdaan dufanka iyo karbohaydraytyada. Taas macnaheedu waa jidhku wax badan buu u baahan yahay. Si ka duwan dufanka iyo karbohaydraytyada, jidhkeenu ma kaydinayo borotiinka. Kaliya ma jiidi karto qaar marka ay u baahan tahay shaqooyinkaas maalinlaha ah. (Waxay dhab ahaan ku samayn kartaa tan dufanka iyo karbohaydraytyada.)

Marka, intee in le'eg ayaad u baahan tahay?

Waxay ku xiran tahay miisaankaaga. Ku dhufo miisaankaaga 0.36 garaam halkii pound. Qiyaas ahaan la tarjumay oo ku salaysan celcelis ahaan, tani waxay u dhigantaa 56 garaam maalintii ragga fadhiya iyo 46 dumarka. Haddii aad jimicsi samaynayso, si kastaba ha ahaatee, jirkaagu wuxuu u baahan doonaa wax badan. Talada la bartay waa 1 garaam halkii rodol ee miisaanka jidhka haddii aad si firfircoon u hesho cufnaanta muruqa.

Dhibcaha gunnada: haddii aad isku deyeysid inaad miisaan lumiso, cunista borotiinku wuu awoodaa kor u qaad heerka dheef -shiid kiimikaadkaaga oo yaree rabitaanka cuntada.

Ugu dambayntii, talo bixin: Iibso raqiis shaker borotiinka haddii aadan hore u haysan. Waad ii mahad celin kartaa hadhow. Kadib, haddii aad rabto in borotiinkaagu si fiican u dhadhamiyo, ku qas caano ama badalkii caanaha beddelkii biyaha. Aad bay u dhadhan fiican tahay marka lagu qaso biyo. Sida, ka fikir 'milkshake'. Isku day caanaha yicibta ee aan macaanayn, caanaha qumbaha, ama caanaha aan ugu jeclahay, cashew caanaha. Waxa kale oo aad ku abuuri kartaa hal -abuurnimo cuntooyinka; canjeelada borotiinku waa bomb.com iyo budada borotiinka iyo macaanku waa ciyaar samada lagu sameeyay.