Miiraha qorraxda ma dhacayaa?

Waxbarashada Caafimaadka

Qorraxdii waa soo baxday. Kulaylku waa diiran yahay. Oo waxaad ku dhowdahay inaad garaacdo xeebta… ama jardiinada… ama waddooyinka socodka maalin xiiso leh. Kahor intaadan bixin, waxaad qabataa dhalo ah qorrax madoobaad si aad ugu dhejisid boorsadaada - laakiin ugu dhakhsaha badan waxay ogaataa in taariikhda uu dhacayo ay dhaaftay. Ama in uusan jirin taariikh uu dhacayo oo dhan. Miyaa kareemka qorraxda in la isticmaalo? Miyay wali kaa difaaci doontaa a gubasho xun ? Mise waxaad ka roon tahay inaad tuurto oo aad iibsato dhalo cusub?

Miiraha qorraxda ma dhacayaa?

Qorraxdu run ahaantii way dhacdaa, lagamana yaabo inay waxtar u leedahay taariikhdaas, sida laga soo xigtay Joshua Draftsman, MD , agaasimaha is qurxinta iyo cilmi baarista caafimaadka ee maqaarka ee Isbitaalka Mount Sinai ee Magaalada New York.

Heerka ilaalinta ee lagu calaamadeeyay dhalada waxaa kaliya oo la damaanad qaadi karaa ilaa taariikhda uu dhacayo ee qoran, ayuu yidhi. Kadib bartaas, qorraxdu waxay u badan tahay inay bixiso xoogaa difaac ah; si kastaba ha noqotee, daruuri maahan inta ay markii hore siisay.

Sida badeecad dukaanka la iska iibsado, shaashadda qorraxda waxaa nidaamiya Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) waxaana looga baahan yahay inay lahaato taariikh dhicitaan oo ku calaamadeysan calaamadeeda — ama cadeyso in cimri dhererkeedu yahay inuu sadex sano ka soo wareegto taariikhda soosaarka. Taasi waxay ka dhigan tahay haddii, sabab kasta ha noqotee, dhaladaada qorraxdu aysan lahayn taariikh dhicitaan shaabadaysan, waa inay fiicnaataa illaa saddex sano ka dib taariikhda wax iibsiga. Wixii intaa dhaafsiisan, waxay u badan tahay inaysan xannibaadin shucaacaas shucaaca ah (UV) sidoo kale.

Xitaa haddii shaashaddaada qorraxda aysan dhicin, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaysan jirin wax isbeddel muuqda ah oo ku saabsan sameynta tan iyo markii ugu dambeysay ee aad isticmaashay.

Haddii aysan u muuqan, dareemin, ama urin sida ay yeeleen markii ugu horreysay ee aad iibsatay, waa inaad tuurtaa, Dr. Zeichner ayaa leh. Ma jecli in qofna uu qatar galiyo markay tahay ilaalinta qorraxda.

Ma hagaagbaa in la isticmaalo shaashadda waqtigeedu dhacay?

Khatarta ugu weyn ee isticmaalka shaandhada qorraxdu dhacday ayaa ah in maaddooyinka ay lumi doonaan waxtarkooda waxaadna leedahay fursad sare oo gubasho. Laakiin cawaaqib kale ayaa ku yeelan kara maqaarkaaga sidoo kale, ayay tiri Marisa Garshick, MD, oo ah dhakhtar ku takhasustay maqaarka maqaarka oo ka tirsan New York’s Xarunta Caafimaadka Cudurka Maqaarka iyo Qalliinka Qurxinta .

Muraayadaha qorraxda ee waqtigoodu dhacay ayaa dareemi kara ama u ekaan kara qaabkoodii hore iyagoo wata kiimiko sunsiirareysan oo oksijiyeyn ah iyo shucaaca jirka oo hoos u dhaca, ayay tiri. Haddii isku-dheelitirnaanta ay ka duwan tahay, waxaa laga yaabaa inaanay isku si u dareemin isla sidii ay u socoto maqaarka oo ay maqaarka uga dhigto mid xasaasi ah ama xanaaq badan. Sidoo kale, haddii wax kasta oo ka-ilaaliyayaasha ah ay ku burbureen alaabtii oo dhammaatay, waxay kordhin kartaa fursadda bakteeriyada ku jirta dhalada, taasoo aragti ahaan sidoo kale u horseedi karta infekshanno.

Taasi waxay tiri, haddii aad kujirtid qanjaruufo oo joogtayntu ay wali u muuqato mid hagaagsan, isticmaalka qoraxda gabowday ma noqon karto ikhtiyaarka ugu xun.

Waxaan u sheegayaa bukaanleyda in shaashadda waqtigeedu dhammaaday ay ka fiican tahay in aan la iska ilaalin qorraxda dhammaanteed, ayuu yiri Dr. Zeichner. Si kastaba ha noqotee, waxaan jecelahay bukaankaygu inay iibsadaan kareem qorrax cusub xilli kasta. Haddii aad u isticmaalayso shaashadda qorraxda si habboon, dhalada aad u iibsanayso Maalinta Xusuusta waa inaanay dhab ahaan sii socon illaa Maalinta Shaqaalaha.

Haddii shaashaddaada qorraxda ay dhammaatay, waa inaad iska tuurtaa. Si ka duwan dawooyinka dhakhtarku qoro , ma jiro hab maamuus dhab ah oo la soo jeediyo oo loogu talo galay daadinta shaashadda qorraxda. Barnaamijka ururinta dawada ee deegaanka ayaa qaadan kara, laakiin qaar badan oo ka mid ah ma aqbalaan waxyaabaha daryeelka shakhsi ahaaneed (taas oo loo tixgeliyo shaashadda qorraxda). Haddii aad rabto inaad dib u warshadeyso dhalada, ku tirtir muraayadaha qorraxda aan la isticmaalin qashinka halkii aad ka hoos mari lahayd godka si aad uga ilaaliso kiimikooyinka aan loo baahnayn inay soo galaan biyaha.

Nabadda qorraxda

Kansarka maqaarku waa nooca ugu badan ee kansarka Mareykanka, waxyeelada qorraxda ee falaadhaha UV waxay ku dhici kartaa ugu yaraan 15 daqiiqo, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada . Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in lagu dhaqmo nabadgelyada qorraxda sanadka oo dhan, oo ay ku jiraan:

• Xaddididda inta waqtiga aad ku qaadanaysid qorraxda , gaar ahaan inta u dhexeysa saacadaha 10-ka subaxnimo iyo 4-ta galabnimo, marka falaadhaha ay yihiin kuwa ugu daran.
• Daboolida sida ugu macquulsan oo leh koofiyad ballaadhan, muraayadaha indhaha, iyo shaarar dhaadheer ama surwaal. Midabada madow ama dhalaalaya ayaa ugufiican, sida ku xusan Aasaaska Kansarka Maqaarka , sida ay u nuugaan falaaraha halkii ay uga oggolaan lahaayeen inay dhex galaan. Tiro ka mid ah noocyada dharka ayaa hadda ku jira macluumaadka Ultraviolet Protection Factor (UPF) - intee in le'eg oo UV shucaac ah baayacmushtarka calaamaddooda.
• Hooska ku negaada Dalladaha, teendhooyinka, iyo geedaha waxay hoy weyn ka heli karaan qorraxda kulul.
• Iyo, dabcan, xiran qoraxda macno malahan - wali waad ku gubi kartaa xitaa hadhka.

Sideen ku doortaa shaashadda saxda ah ee qorraxda?

Muraayada qorraxda caadiyan waxay maqaarka ka difaacdaa laba nooc oo falaadho ah: UVA iyo UVB. Raajooyinka UVA waxay la xiriiraan gabowga maqaarka, halka falaadhaha UVB ay la xiriiraan gubashada maqaarka — labaduba waxay gacan ka geystaan ​​halista kansarka maqaarka.

UVA iyo UVB

Waxaa jira labo tilmaame oo la raadinayo marka la iibsanaayo shaashadda qorraxda: Haddii ay sumaddu leedahay 'spectrum-wide' markaa waad ogtahay inay leedahay labadaba ilaalinta UVA iyo UVB. SPF (qodobka ilaalinta qorraxda) wuxuu cabiraa heerka ilaalinta UVB.

SPF

Talada hadda ka timaadda Akadeemiyadda Mareykanka ee Cilmiga maqaarka iyo Aasaaska Maqaarka Maqaarka ayaa ah in la doorto muraayad qorrax leh ugu yaraan SPF 30, Dr. Zeichner ayaa leh. Waxaan shaqsiyan kula talinayaa in bukaankaygu mariyo shaashadda qorraxda leh SPF-ta ugu sarreysa ee suurtogalka ah. Adduunyada dhabta ah, ma codsaneyno sida ugu badan ee qorraxda loo adeegsado runtiina dib uma codsanno labadii saacadoodba mar. Natiijo ahaan, heerka ilaalinta aan helno waa la qasi jiray.

Waxaa jira waxyaabo maqaarka lagu ilaaliyo oo ka baxsan shaashadda qorraxda oo leh SPF, oo ay ku jiraan qoyaan-qoyaan, bushimaha dibnaha lagu qurxiyo, iyo waxyaabaha la isku qurxiyo. Si kastaba ha noqotee, alaabadani had iyo jeer ma laha ilaalinta UVA, waana sababta ay weli muhiim u tahay in la xidho muraayadaha qorraxda.

Macdanta ama kiimikada

Waxa kale oo aad u baahan doontaa inaad tixgeliso nooca muraayadaha qorraxda ee aad iibsato. Waxaa jira laba: macdan (sidoo kale loo yaqaan jir) iyo kiimiko.

Qorraxda macdanta wuxuu ka kooban yahay zinc oxide ama titanium dioxide wuxuuna u shaqeeyaa sidii carqalad jireed oo ka tarjumeysa qorraxda (ka fikir: badbaadiyeyaasha leh qulqulka cad ee sankooda).

Kiimikada qorraxda , Dhinaca kale, wuxuu u nuugaa falaadhaha qorraxda sida isbuunyo wuxuuna ka kooban yahay mid (ama inbadan) kiimikooyinka soo socda: sida avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, iyo octinoxate. Labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyinkooda iyo waxyeellooyinkooda, markaa haddii aad raadineyso qorraxda ugu fiican ee adiga kugu habboon, la hadal dhakhtarkaaga maqaarka.

Iyadoo aan loo eegin nooca aad dooratid, qiyaas ahaan qiyaas cabir-koob ah (qiyaastii laba qaado) meelaha jirka ee wajiga iyo wajiga ka muuqda, 15 daqiiqo ka hor intaadan aadin si aad u siiso waqti ay ku nuugaan. Marka lagu daro dib-u-dalbashada labadii saacadoodba mar, waxaad u baahan doontaa inaad gashato jaakad kale dabaasha ama dhidid dhidid culus, maxaa yeelay inta badan qorraxda ayaa maydhay ama ka tifqday. Laakiin marka hore qalaji — Dr. Zeichner wuxuu leeyahay shaashadda qorraxda si buuxda uma nuugi doonto marka la mariyo maqaarka qoyan.

Markay tahay inaad keydiso shaashaddaada qorraxda, hubi inay tahay heerkulka qolka, iska ilaali kuleylka xad-dhaafka ah. Ha uga tagin adigoo fadhiya qorraxda ama gaari kulul, maxaa yeelay taasi waxay saameyn ku yeelan kartaa awooddeeda. Kadib, adoo maskaxda ku haya, ku raaxee maalintaada qorraxda (ama ka sii wanaagsan, hooska)!