Sida looga fogaado — ama loo daweeyo — laab xanuun

Waxbarashada Caafimaadka

Waa waqtigaa sanadka mar kale-cuntada, cuntada, iyo cuntada ka sii badan. Ciidaha ayaa gurguuranaya. Inbadan oo naga mid ah, ku-raaxeysiga dheeraadka ah ee macmacaanka qurxinta iyo hodanka, dufanka badan (iyo kuwa macaan!) Ee lala qaato asxaabta iyo qoysku waxay la yimaadaan dhinac culus oo qalbi jabsan iyo dheef-shiid

Ku darso culeyska iyo walwalka ka dhalan kara xilligan sanadka, layaab malahan intaas in ka badan 60 milyan Dadka Mareykanka ah waxay soo sheegaan inay dareemayaan dareenka gaabiska gubanaya ee ka shaqeynaya laabtaada ugu yaraan bishiiba mar. Waxaa soo baxday in ciidaha oo kaliya aysan aheyn waqtigii loo dabaal degi lahaa-waxay noqon kartaa waqti qaarkeen inaga mid ah ay la kulmaan laab laab iyo aashitada aashitada.

Waa maxay laab jeex?

Haddii aad waligaa dareentay gubasho xanuun ama raaxo la'aan u dhaqaaqaysa laabtaada xagga qoorta iyo cunaha, fursadaha ayaa ah inaad la kulantay laab xanuun. Laabjeexa wuxuu dhacaa marka qadar xad dhaaf ah oo aashito ka soo guurto calooshaada.

In kasta oo laga yaabo inay dareento inaad wadno-qabad qabtid (iyo magacaasba), laab-jeex waxba kuma laha qalbigaaga. Si fudud u dhig, waa dareenka aashitada xanaaqa hungurigaaga iyo cunaha.

Maxaan u qaata laabjeex inta lagu jiro fasaxyada?

Waxay u badan tahay inaad la kulanto laab-jeex ka dib markaad cunto cunto ballaaran, gaar ahaan mid dufan badan-iyo dadka intiisa badan, taasi waa sida saxda ah cuntooyinka ciidaha. Cunnooyinka dufanka leh (sida digirta cagaaran ee caleenta ah ama looska) iyo xad-dhaafka ah wuxuu yareyn karaa dheefshiidka, taasoo sidoo kale gacan ka geysata soo-celinta aashitada.

Iyo hurdadaas mahadcelinta kadib ee aad jeceshahay inaad qaadato? Hagaag, taasi sidoo kale ma caawinayso. Ka dib markaad yeelato cunno badan, oo raaxo leh, jiifku wuxuu kuu kordhinayaa suurtogalnimada inaad laab xanuun yeelato. Markaad toosan tahay, cuf isjiidadka ayaa kaa caawin kara inaad hoos u dhigto aashitada caloosha-laakiin qaadashada bisad sariirta lagu seexdo adigoo daawanaya kubadda cagta kama hor istaagi doonto asiidhku inuu u maro hungurigaaga.

Sida looga fogaado laab xanuun

Habka ugu wanaagsan ee lagu joojin karo laabjeexa fasaxa waa in laga hortago inay gebi ahaanba dhacdo. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku caawinaya iska ilaali waxa ugu xun:

• Ku celceli joojinta cunista markaad dheregto toddobaadyada ciidaha ka horreeya.
• Iska ilaali inaad kiciso cunnooyinka inta badan leh basbaaska, dufanka badan, iyo dufanka badan. Taas waxaa ka mid ah maraqa karamberriga iyo maqaarka turkey.
• Yaree qadarka kafeega iyo aalkolada aad cabeyso, iskana ilaali cabitaannada fudud marka ay suurogal tahay.
• Socod socod kadib cuntada kadib.
• Iska ilaali inaad jiifsatid ugu yaraan saacad kadib cuntada.
• Qaado dawooyinka antibiyootikada ka hor intaadan wax cunin.
• Cun cuntooyinka ka caawiya fududeynta soo-celinta aashitada, sida khudradda, miraha aan liinta ahayn, hilibka caatada ah, ukunta cad, sinjibiil, iyo boorashka.

Sideen uga takhalusi karaa laab jabka fasaxa?

In kasta oo dadaalkaaga ugu wanaagsan ee aad iska ilaalinayso, ciidaha ayaa ah xilli ugu habboon in badan oo naga mid ahi ay ku kulmaan laab-jeex. Sababtoo ah yaa aan jeclayn in lagu dabaaldego cunto macaan?! Nasiib wanaagse, waxaa jira ikhtiyaarro daaweyn wax ku ool ah oo fara badan oo la heli karo haddii aad isku aragto dhibaato ka dib cuntada weyn.

Daawooyinka miisaanka la iska iibsado

Daawooyinka caanka ah ee OTC ee loogu talagalay gargaarka laabjeexa waxaa ka mid ah antacids, sida Gooryaanka ama Qalabka , kaas oo ka shaqeeya dhexdhexaadinta aashitada caloosha iyo dheef-shiidka aashitada. Dadka qaarkiis waxay doorbidaan xannibaadda aashitada, taas oo yareyneysa xaddiga dhabta ah ee aashitada caloosha ee lasoo saaro, sida Axid AR , Pepcid AC , ama Tagamet HB .

Had iyo jeer waa fikrad fiican inaad qaadato daawooyinka laabjeexa ama aad bilowdid daawooyinka daaweynta kahor intaadan fadhiisan si aad uhesho cunno weyn oo fasax ah ama aad ugu raaxeysatid cuntada.

XIDHIIDH : Prevacid vs Prilosec: Farqiga u Dhexeeya iyo Isku ekaanshaha

Daawooyinka dhakhtarku qoro

Haddii laabjeexaagu uu yahay mid caadi ah ama daran oo xulashooyinka OTC aysan jareynin, astaamahaaga ayaa laga yaabaa inay calaamad u yihiin xaalad caafimaad oo loo yaqaan 'gastroesophageal reflux disease' (GERD). Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan kartaa booqashada dhakhtarka iyo daawada laguu qoray. Kuwani badanaa waa noocyo adag oo ka mid ah ikhtiyaarrada calaamadaha OTC, sida Prilosec , Prevacid iyo Nexium .

GERD wuxuu saameeyaa 20% dadka Mareykanka ah. Maaha wax kadis ah in usbuuca kahoreeya Thanksgiving-ka (Nov. 17-23) Toddobaadka Ogaanshaha ee GERD . Haddii aad leedahay astaamaha GERD, ballan ka sameyso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama dhakhtarka gaas-goosarka hadda si aad ugu raaxeysatid xafladahaaga ciidaha calool-xumo la'aan.

Isbedelada qaab nololeedka

Haddii aad doorbidi lahayd inaad kaniiniyada gebi ahaanba iska ilaaliso, dad badan ayaa leh haddii aad wax cunayso illaa aad ka dheregto, waxay kaa caawin doontaa yareynta dheefshiidka iyo laabjeexa. Taasi way fududahay in la dhaho intii la qabtay inta lagu gudajiray xilliga fasaxa dabcan, laakiin haddii aad caado u yeelato si fiican kahor intaan turkeyga iyo walxaha la bixin, waxaad u sahlanaan doontaa inaadan xad dhaaf .

Sidoo kale waa fikrad fiican inaad barato waxa cunnooyinka kiciya laabjeexaaga oo iska ilaali markay macquul tahay. Cunnooyinka lagu yaqaan inay kiciyaan laabjeexa waxaa ka mid ah kafee, aalkolo, cabitaannada fudud, cuntooyinka basbaaska leh, yaanyada, shukulaatada, basbaaska, iyo cuntooyinka dufanka badan leh.

Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad jiifsato xoogaa markii aad cuntid cuntadaada oo aad doorbideyso inaad tamashle u baxdo. Tani waxay caawineysaa dheef-shiidka waxayna ka caawineysaa culeyska inuu ka shaqeeyo danahaaga.

Hadda tag raaxeysiga xilliga fasaxa-iyada oo aan calool-xanuun lahayn.