Tilmaanta cudurka prediabetes-ka: astaamaha, sababaha, iyo daaweynta

Waxbarashada Caafimaadka

Qiyaastii seddexdii qof ee Mareykan ahba wuxuu qabaa cudurka sonkorowga, sida ku cad CDC. Si kastaba ha noqotee, kiisaska intooda ugu badan ayaa la ogaadaa oo aan la daaweyn. Cudurka kaadi-macaanku waa marka sonkorta dhiiggaaga (gulukoosta dhiigga) ay ka sarreyso sidii caadiga ahayd, laakiin aan weli aad u sarreyn oo lagu tilmaami karo sonkorow. Calaamadaha cudurka sonkorowga badanaa lama oga, oo haddii aan la daaweyn cudurka prediabetes, xididdada dhiigga iyo neerfaha ayaa waxyeelloobi kara. Tani waxay u horseedi kartaa cudur wadne iyo istaroog, ugu dambeyntiina, waxay isu beddeshaa nooca 2aad ee sonkorowga.

Nooca 2aad ee sonkorowga, marxaladda xigta ee ka horeysa cudurka sonkorowga, waa marka jirkaaga uusan si sax ah u xakameyn karin heerarka sonkorta dhiigga maxaa yeelay mar dambe ma soo saari kartid ama si sax ah uma isticmaali kartid hoormoonka insulin. Marka jirkaaga uusan si sax ah u isticmaali karin insulin, waxaa loo yaqaan iska caabinta insulin. Iyadoo aan si fiican loo isticmaalin insulin, heerarka gulukoosta dhiiggu si khatar ah ayey sare ugu kici karaan. Tani waa sababta oo ah insuliintu waa hormoon ka caawiya unugyadaada inay isticmaalaan oo ay ka shaqeeyaan gulukooska.

Sababta cudurka sonkorowga

Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysta cudurka sonkorowga, qaar badan oo ka mid ah ayaa la xiriira nolosha. Khatar sababaha keena cudurka prediabetes-ka iyo caabbinta insulin-ta waxaa ka mid ah:

• Miisaan culus ama cayillan
• Jimicsi la’aan / qaab nololeed deggan
• Cunto xumo
• Xubnaha qoyska ee isla markiiba waxay leeyihiin sonkorow
• Waxaad la kulantaa kaadi sonkorowga uurka (sonkorowga xilliga uurka)
• Waxaad tahay dumar leh cudurka 'polycystic ovary syndrome' (PCOS)
• Dhiig kar
• Heerarka hoose ee kolestaroolka wanaagsan (HDL)
• Waxaad tahay Afrikaan Mareykan ah, Dhalad Mareykan ah, Laatiin Ameerika ama Aasiya / Jasiirad Baasifig ah
• Ka weyn tahay 45 sano
• Xilliga hurdada

Sonkorowgu ma hidde ayuu leeyahay?

Maaddaama cudurka macaanku aad u adag yahay, dhowr arrimood badanaa waxay gacan ka geystaan ​​horumarinta cudurka. Waxyaabaha hab-nololeedka ayaa si weyn u kordhin kara halista, si kastaba ha noqotee, hiddo-wadaha iyo taariikhda qoyska ayaa door xoog leh ka ciyaara labada nooc ee 1 iyo nooca sonkorowga. Waxaa si fiican loo baaray in hadii a qoyska xubintu waxay qabtaa cudurka macaanka, waxaad u badan tahay inaad horumariso xaalada.

Sonkorowgu ma ku badan yahay ragga ama dumarka?

Daraasado muuji in nooca 1aad ee sonkorowgu uu ku badan yahay ragga, waxayna u badan tahay inuu u sii gudbiyo faracooda. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo haweenku horay u muujiyeen calaamado badan oo ah nooca sonkorowga 2, haddana hadda si siman ayey ugu badan yihiin ragga iyo dumarka.

Nooca 1aad ee sonkorowga waa xaalad isdifaaca jirka oo badanaa bilaabata caruurnimada. Nooca 1aad ee sonkorowga, jirkaaga wuxuu ku weeraraa xammeetida u gaarka ah sidaa darteed ma soo saari karo insulin. Nooca 2aad ee sonkorowga ayaa aad ugu badan dadka waaweyn, in kasta oo inta badan uu ka fudud yahay nooca 1, haddana wuxuu sababi karaa saameyn weyn oo caafimaad, oo ay ku jiraan cudurka kalyaha ama dhaawac, cudur wadne, ama istaroog. Si ka duwan nooca 1, oo leh sonkorowga nooca 2 insulin-ta qaar ayaa la soo saari karaa, laakiin jidhku waa u adkaysi u leeyahay ama kuma filna. Iska caabbinta insulin waxay ku dhacdaa baruurta, beerka, iyo unugyada muruqyada, sidaa darteedna si ballaaran baadhay isku xirnaanta buurnida iyo nooca sonkorowga 2.

Calaamadaha cudurka prediabetes

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn sidaas dad badan aad qabtid cudurka prediabetes-ka aan lagaranaynin sababta oo ah waxaad aadi kartaa sanado badan adigoon dareemin wax calaamado muuqda ah. Tan macnaheedu waxaa weeye inta badan lama oga ilaa ay isku beddesho dhibaatooyin caafimaad oo aad u daran.

Sababtaas awgeed, had iyo jeer waa muhiim inaad si joogto ah dhakhtarkaaga u weydiisatid baaritaan sonkorta dhiigga ah oo fudud si loo hubiyo haddii aad qabtid cudurka kaadi-macaanka. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad leedahay mid ka mid ah sababaha halista sare leh, sida cayilnaanta, 45 sano ama ka weyn, ama jir ahaan firfircoonaan ka yar saddex jeer toddobaadkii.

Taasi waxay tiri, calaamadaha digniinta ah iyo astaamaha cudurka prediabetes-ka in la iska ilaaliyo waa:

• Dareen aad u harraad badan
• Kaadida oo soo noqnoqota
• Af qalalan
• Gaajo cunista kadib
• Miisaanka oo yaraada ama kordha
• Madax xanuun
• Aragga oo xumaaday

Kordhinta astaamahan waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad ka gudubtay cudurka sonkorowga nooca 2aad ee sonkorowga.

Haddii aad la kulanto wax calaamado ah cudurka kaadi-macaanka, la hadal dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah oo codso in dhiig lagaa qaado.

Baadhitaanada sonkorowga

Waxaa jira dhowr tijaabooyin dhiig oo kala duwan oo dhakhtarkaagu u adeegsan karo si loo ogaado haddii aad cudurka sonkorowga qabto. Saddexda soo socota ayaa ah kuwa ugu caansan uguna waxtarka badan:

1. Baaritaanka gulukooska ee soonka

Sida magaca ka muuqata, tijaabadan waxaa la qaadaa ka dib markaad soonto ugu yaraan siddeed saacadood. Si ay kuugu sahlanaato, dhakhaatiir badan ayaa kugula talin doona inaad soonto habeenkii oo dhan isla markaana ay soo galaan waxa ugu horeeya subaxnimada si ay kuugu dhacdo baaritaankaaga.

Heerka sonkorta dhiigga ee soonka laga bilaabo 100 illaa 125 mg / dL (5.6 ilaa 7.0 mmol / L) waxaa loo tixgeliyaa cudurka prediabetes, si kastaba ha noqotee, heerka sokorta dhiigga soonka ee 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ama ka sareeya waxay muujineysaa nooca sonkorowga 2.

2. Baaritaanka dulqaadashada gulukooska ee afka

Dhakhaatiirtu guud ahaan kaliya waxay sameeyaan baaritaanka dhiigga prediabetes inta lagu jiro uurka. Sida soonka baaritaanka sonkorta dhiigga, dhakhtarku wuxuu qaadi doonaa sambal dhiig ka dib bukaanku soonka ugu yaraan sideed saacadood. Kadib, bukaanku wuxuu cuni doonaa dareeraha sonkorta leh oo heerarkiisa sonkorta dhiigga markale baaro laba saacadood gudahood.

Baadhitaankan, heerka sonkorta dhiigga laga bilaabo 140 illaa 199 mg / dL (7.8 ilaa 11.0 mmol / L) waxaa loo tixgeliyaa cudurka kaadi-macaanka. Kii ka sareeya wuxuu muujinayaa cudurka macaanka.

3. Baaritaanka dhiigga ee haemoglobin (A1C)

Tijaabad kale oo ku saabsan heerarka sonkorta dhiigga, baaritaanka A1C wuxuu cabiraa celceliskaaga heerka sonkorta dhiigga lixdankii ilaa sagaashankii maalmood ee ugu dambeeyay. Guud ahaan looma isticmaalo haweenka uurka leh iyo bukaanada leh qaababka dhifka ah ee haemoglobin maadaama ay sababi karto natiijooyin baaritaan oo aan sax ahayn.

Heerka A1C ee u dhexeeya 5.7 iyo 6.4 boqolkiiba waxaa loo tixgeliyaa cudurka prediabetes. Tijaabooyinka isdaba jooga ah ee ka sareeya 6.5 boqolkiiba waxay muujinayaan nooca 2aad ee sonkorowga.

Daaweynta prediabetes

War aad u wanaagsan, inkasta oo cudurka prediabetes-ka uu caadi yahay, waa la rogi karaa waana laga tagi karaa. Isbeddelada qaarkood ee qaab nololeedka caafimaadka leh, bukaanka qaba cudurka sonkorowga wuxuu ka hortagi karaa ama dib u dhigi karaa horumarinta nooca 2aad ee sonkorowga.

Saddexda daaweyn ee ugu waxtarka badan ee sonkorowga waa:

1. Miisaanka jirka oo yaraada

Caadi ahaan, kaliya 10 illaa 14 rodol oo loogu talagalay qof 200-rodol ah ayaa ku filan inuu helo faa'iido weyn.

2. Kordhi dhaqdhaqaaqa jirka

Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada, kaliya 30 daqiiqadood maalintii, 5 maalmood usbuucii, ayaa ku filan inay waxyeelleeyaan oo yareeyaan cudurka kaadi macaanka. Isku day socod socod subaxdii ama galabtii, adoo jaranjarooyinka qaadaya maalin kasta, ama dhigta hal ilaa laba baloog oo ka fog xafiiska.

3. Cun cuntooyin caafimaad qaba

Ka bilow yareynta qadarka kaarbohaydraytyada la safeeyey iyo kuwa la warshadeeyey, oo diiradda saar khudaarta cagaaran ee aan istaarijka lahayn iyo hilibka caatada ah. U beddel borotiinnada ku saleysan dhirta sida digirta, digirta, iyo lowska. Furaha ayaa ah in la sameeyo a caafimaad leh, cunto dheellitiran qayb ka mid ah nolol maalmeedkaaga. Dhakhtarka cuntada ee diiwaangashan ayaa kaa caawin kara inaad abuurto qorshe cunno oo u gaar ah miisaankaaga, xasaasiyadda, iyo arrimo kale oo gaar u ah caafimaadkaaga iyo xaaladdaada.

Waxa kale oo ay waxtar leedahay in la yareeyo qadarka aalkolada aad cabeyso, maadaama tani ay sonkor ku badan karto oo ay fuuq bax ku imaan karto. Cabitaanka biyo badan ayaa sidoo kale kaa caawin kara miisaanka oo yaraada, waana ikhtiyaarka ugu fiican markaad ka weecato cabitaanada sonkorta leh sida soodhaha iyo casiirka khudradda.

Sigaar cabid Waxa kale oo laga yaabaa inay kordhiso suurtogalnimada inuu kugu dhaco cudurka macaanku, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad caado ka joojiso Muddada tooska u xigta joojinta sigaar cabista waxay qofka ka dhigi kartaa inuu u badan yahay inuu ku dhaco cudurka macaanka, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu la socdo horumarkaaga iyo jawaabtaada ku aaddan isbedelka qaab nololeedka.

Kaliya markii qof loo arko inuu yahay mid aad u khatar badan oo ah inuu ku dhaco cudurka macaanka nooca 2-aad ayuu dhaqtarka u qori doonaa daawo loogu talagalay cudurka sonkorowga. Tusaale ahaan wuxuu noqon karaa bukaan leh qiyaasta culeyska jirka (BMI) ka weyn ama u dhigma 35 kg / m2. Metformin waa daawada kaliya ee ay iska kaashadaan Ururka Sonkorowga Mareykanka ayaa kula talinaysa isticmaalka fir ee daaweynta prediabetes. Waxay ku haysaa heerka gulukoosta dhiiggaaga meel aamin ah iyadoo ka ilaalinaysa beerka inuu soo saaro gulukoos aad u badan oo aan loo baahnayn.

Maxaad samayn lahayd haddii aad cudurka sonkorowga qabto?

Haddii aad u tagtay dhakhtarkaaga, oo baadhitaanka dhiiggu uu caddeeyo inaad tahay cudurka kaadi-macaan, waxaa jira tallaabooyin badan oo fudud oo aad qaadi karto si aad xaaladda uga beddesho oo aad uga hortagto inuu ku dhaco cudurka macaanka.

Bixiyeyaashaada daryeel caafimaad waxay kuu soo jeedin doonaan caawimaad iyo hagitaan, sida isbeddelka hab-nololeedka ugu wanaagsan iyadoo la tixgelinayo taariikhdaada caafimaad iyo duruufahaaga. Talaabooyinka ay kugula talin karaan waxaa ka mid ah jarista sonkorta la warshadeeyay, cunista khudradda iyo badarka oo dhan, iyo socod lugta ah subax kasta.

Qiimo leh khayraadka bukaanno badan oo qaba cudurka sonkorowga ee Maraykanka ayaa ah Barnaamijka Ka Hortagga Sonkorowga Qaranka (DPP). Iyadoo loo marayo iskaashiga gaarka loo leeyahay iyo kuwa guud, waxay ujeedkeedu yahay in laga hortago ama dib loo dhigo nooca sonkorowga nooca 2 iyadoo loo fududeynayo dadka Mareykanka inay isbedellada nololeed ee ay u baahan yihiin sameeyaan.

Xaaladaha qaarkood, xitaa waxay kugula talin karaan daawo. Wax kasta oo dhakhtarkaagu soo jeediyo, xusuusnow cudurka prediabetes-ka waa la rogi karaa waana wax fiican inaad hore u qabatay.