Ugu Weyn Ee >> Caafimaadka >> Cuntada Quinoa: Sida ay Tani u Sahlayso Caawinta Miisaanka Dhimista

Cuntada Quinoa: Sida ay Tani u Sahlayso Caawinta Miisaanka Dhimista

Ciyaar

Cuntada qarsoon ee Quinoabit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet wuxuu ku siinayaa qaacido tallaabo-tallaabo ah oo miisaanka lagu dhimo. Way ka duwan tahay wax kasta oo kale oo miisaan lumis ah intii aad waligaa aragtay maxaa yeelay waxay ku saabsan tahay adeegsiga cunno aad u sarreeya oo 99.9% adduunka weli aysan maqlin! Keen quinoa dareenka dadweynaha guud ahaan waxay ahayd shaqo…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Quinoa (keen-wah) waa abuurka geedka cagaaran ee caleenta leh laakiin badiyaa waxaa lagu daraa miraha sababta oo ah dhadhankiisa iyo qaab-dhismeedkiisa. Waa cunto aad u fiican oo lagu daro cuntadaada haddii aad isku dayeyso inaad lumiso miisaanka, sidoo kale waxay dhadhaminaysaa wax weyn waxayna la socotaa wax walba. Quinoa sidoo kale way sahlan tahay in la kariyo (tilmaamaha sida loo kariyo quinoa halkan) waxayna qaadataa waqti ka yar bariiska.

Fiiri fiidiyaha kor ku xusan qaar ka mid ah xaqiiqooyinka nafaqada ee ku saabsan quinoa.

5 Siyaabood oo Quinoa kaa Caawiso Inaad Miisaankaaga Dhimato

1. Quinoa waxaa ka buuxa barootiin dhab ahaanna waa hadhuudhka kaliya ee ah borotiin dhammaystiran. Tani waxay kaa dhigi doontaa mid buuxa oo caafimaad qaba intaad shaqeyneyso ama cunto karisid.

2. Quinoa waxay ku yar tahay tusmada glycemic -ka, sidaa darteed kuma soo baxdo sonkorta dhiiggaaga. Waxay kaa caawineysaa inaad dheregto oo aad dheeraato oo waxay kaa ilaalisaa damaca sonkorta.

3. Quinoa waa bilaa qamadi, kolestarool, iyo gluten-la'aan. Tani waxay ka dhigeysaa mid ku habboon Paleo ama kuwa cuna gluten-la'aanta ama kuwa kale ee ku jira cuntooyinka xaddidan.

4. Quinoa waxay leedahay fiber badan, fiitamiinno, macdan, iyo bir. Waa awood nafaqo leh. Haddii aad cunto cunayso ama aad miisaankaaga dhimeyso, ku dar quinoa cuntadaada adiga oo hubi inaad hesho nafaqooyin lagama maarmaan ah oo kugu filan.

5. Quinoa waxay leedahay midab khafiif ah oo qalafsan sidaa darteed waa beddel aad u fiican bariiska, baradhada, ama baastada. Tani waxay ka dhigeysaa cunno dhimis heer sare ah maxaa yeelay waa beddel caafimaad u leh karbohaydraytyada madhan.