Maalintaan Aabbaha, ku dhiirrigeli aabahaa inuu aado dhakhtarka

Fayoqabka

Aabbahaa miyuu u malaynayaa inuu u caafimaad qabo sida dibiga oo kale, laakiin sidoo kale wuxuu u madax adag yahay sida baqal markay timaado booqashada dhakhtar? Kaligiis maahan. Sida ku xusan 2016 barasho by Cleveland Clinic, kaliya ku saabsan 42% ragga ayaa diyaar u ah inay u tagaan dhakhtarka markay ka baqaan inay qabaan xaalad caafimaad oo daran. Waxaa intaa dheer, 53% ragga waxay sheegaan inaysan si fudud uga hadlin caafimaadkooda gabi ahaanba.

Iyada oo Maalinta Aabbuhu soo socota, waa wakhti ku habboon in lagu dhiirrigeliyo aabbahaaga inuu aado dhakhtarka oo uu ka fekero caafimaadkiisa. Kate granigan , xubin ka mid ah Ururka Daryeelka Nolosha Gabowga Guddiga maamulka iyo agaasimaha LifeCare Advocates, ayaa wadaagay talooyin ku saabsan dhiirigelin dabacsan markii waalidku diido inuu aado ballamaha dhakhtarka.

1. Fahmaan cabudhintiisa

Waxaa laga yaabaa in aabbahaa loo kiciyey inuu ahaado mid firidh ah oo aan muujin wax calaamado xanuun ah - ka horyimaadda jirkiisa gaboobay waxay ku keeni kartaa welwel isaga. Ama waxaa laga yaabaa inay ku saabsan tahay xakamaynta. Markaan sii gaboobayo, waxaan lumineynaa xakameynta waxyaabo badan, oo ay kujirto caafimaadkeena. Haddii aabbahaa doonayo inuu u ekaado mid xoog badan ama uu dareemo inuu haysto nooc ka mid ah xakamaynta noloshiisa, tallaabada ugu horreysa ayaa ah inaad hubiso inaad fahantay ka-cabankiisa ah inuu aado dhakhtarka. Habkaas waxaad si fudud uga yareyn kartaa cabsida qaar.

XIDHIIDHKA: 9 sababo baaritaan sanadle ah waa wax fiican

2. Ka dhig mid laga wada sheekaysan karo

Daryeelka caafimaadka aabahaa u dhig shuruudihiisa. Haddii aad daawatay isaga oo dhutinaya muddo lix bilood ah oo aad ogtahay inuu jecel yahay inuu tago golf, weydii isaga haddii uu ka fikiray sida dhakhtarku uga caawin karo inuu dib ugu celiyo xiriiriyaha. Waa inaad dhiirigelisaa isaga, Granigan ayaa kugula taliyay. Waa inay macno leedahay. Ha uga imaanin aragtida ‘waa inaad’, laakiin halkii aad ka noqon lahayd ‘Waxaan la yaabanahay haddii aad tixgelisay’ aragtida.

Haddiise uusan tixgelin doonin naftiisa, waxaad ka dhigi kartaa wax ku saabsan qoyska. Dheh, Haddii aanad adigu naftaada u ahayn, markaa u samee anaga .

3. Hal abuur samee

Waxaa laga yaabaa in dhibaatada aabbahaa aysan ahayn xafiiska oo laftiisa soo booqdo, laakiin ay tahay dhibaatada ay u baahan tahay inay halkaas gaarto. Waxaad dhahdaa inuu jilib xun yahay oo u safro xafiis dhinaca fog ee isbitaalka ah wuxuu noqon doonaa xanuun ama raaxo la'aan. Xaaladdaas oo kale, soo jeedi qaab hal abuur leh: Daryeelka u soo qaado gurigiisa. Fursadaha guriga waxaa laga heli karaa meelo badan — ama wixii ku soo kordha tiknoolajiyada halkaas ka jirta, taleefanka ayaa u oggolaanaya inuu dhakhtar toos uga arko taleefankiisa.

4. Soo kaxayso saaxiib

Waa fikrad wanaagsan inaad aabbahaa u soo jeediso - haddii uu go'aansado inuu tago - waa inuu laba shay la yimaadaa dhakhtarka: liiska su'aalaha ku saabsan wixii walaac caafimaad ah (iyo aqoonta uu u leeyahay xaquuq kasta inuu u helo jawaabahaas) iyo qof aamin ah oo kaa caawin kara qorista. Inaad qof kaqeyb gasho sida xusuus-qaade iyo dhageyste waa dariiq loo yareeyo culeyska maxaa yeelay uma baahna inay wax walba xasuustaan ​​hal mar, ayuu yiri Granigan. Waxa kale oo aad tabaruc ku noqon kartaa inaad adigu adigu raacdo.

5. Maamuus go'aankiisa

Xusuusnow, waligaa kuma qasbi kartid aabahaaga inuu aado dhakhtarka. Ilaa iyo inta uu ka helayo garashada garashada iyo awooda uu ku gaari karo go'aanadiisa, waxaad wali u baahan doontaa inaad ixtiraamto waxa uu go’aansado, xitaa haddii aysan aheyn doorashada aad dooran laheyd. Ma ahan awooddeena sida ilmo qaangaar ah inaan ugu adkeysano qof walba inuu wax sameeyo, ayuu yiri Granigan. Sababtoo ah inaad gaartey da 'cayiman macnaheedu maahan inaad dib ugu noqotid dib markii laguu sheegay wixii aad sameyn lahayd.

XIDHIIDHKA: Tallaalada la tixgelinayo markii aad 50 gaarto