Daawooyinka daweeya walwalka iyo diiqadda
Macluumaadka DaroogadaNiyad jab iyo walwal ayaa ah laba ka mid ah cudurada maskaxda ugu caansan ee ka dhaca Mareykanka. Laakiin ma ogtahay inay caadi tahay in labadaba isku buuq iyo walaac isku mar noqdaan? Ku dhowaad 50% dadka laga helo niyad-jabka ayaa sidoo kale laga helaa jahwareer walaac, sida laga soo xigtay Walaaca iyo Niyadjabka Ururka Mareykanka (ADAA).
Haddii adiga ama qof aad jeceshahay aad hesho baadhitaankan laba-geesoodka ah, waxaad is-weydiin kartaa haddii taasi macnaheedu tahay labanlaab daaweynta. Khasab maahan - waxaa jira daawooyin daaweeya niyad jab iyo walaac. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa kula shaqeyn doona si loo go'aamiyo qorshaha daaweynta saxda ah ee baahidaada gaarka ah.
Miyaan yeelan karaa niyad jab iyo walaac isla waqtigaas?
Niyad jab iyo walwal waa laba cilladood oo kala duwan oo xagga caafimaadka maskaxda ah oo inta badan laysku darsamo. Micnaha, waxay dhacaan isku waqti.
Niyad jabku waa cilad maskaxeed oo badanaa lagu garto dareemo daran oo rajo xumo, rajo beel, qiimola'aan, iyo murugo badan. Qiyaastii 10% dadka Mareykanka ah waxay la kulmaan niyad jab weyn (mararka qaarna loogu yeero jahwareer weyn), sida laga soo xigtay Isbitaalka Cleveland . In kasta oo dadka badankood ay la kulmi doonaan dareemo murugo waqti ka mid ah, niyad jab leh, haddana dareenkaasi wuu sii dheeraadaa-waara laba toddobaad ama ka badan - oo aad u daran oo saameyn ku leh nolol maalmeedka.
Ciladaha welwelka waxaa lagu gartaa walwal xad dhaaf ah, gariir, ama cabsi saameyn ku yeelata hawl maalmeedka. Daaweyn la'aan, walwalka wuu ka sii dari karaa waqtiga. Waxaa jira tiro ka mid ah cilladaha walaaca, oo leh astaamo u gaar ah oo astaamo u gaar ah.
Ku saabsan 2% dadka ku nool U.S. waxay leeyihiin jahwareer guud (GAD). Sida laga soo xigtay Richard Shelton . Dhibaatooyinka kale ee walwalka waxaa ka mid ah:
- Ciladda argagaxa (PD)
- Ciladda welwelka bulshada (SAD)
- Phobias, sidavehophobia, ama cabsida wadista
- Cilad qasab ah oo qasab ah (OCD)
- Cudurka dabadheeraad ah ee daba socda (PTSD)
Dr. Shelton wuxuu leeyahay in lagu baaro bukaan qaba niyad jab iyo walaac labadaba waa in si taxaddar leh loo sameeyaa. Kaliya waxaan siin lahaa qof cudurka ogaanshaha xanuunka walwalka hadii ay qabaan dhibaatooyinka walwalka kahor bilawga niyadjabka — ama hadii ay qabaan nooc walaac gaar ah, sida weerarada walwalka, ayuu yidhi Waxa kale oo uu intaas ku daray, iyadoo shuruudahaas maskaxda lagu hayo, ku dhowaad 40% bukaannadiisa ay helaan cillad walwalka iyo ogaanshaha niyad-jabka labadaba.
Waxaa jira iskaga mid ahaansho iyo kala duwanaansho u dhexeeya murugada iyo xanuunada walwalka. Dhibaatooyinka walwalka iyo niyadjabka labadaba waxaa lagu gartaa dareenno murugo leh, ayuu yidhi Dr. Shelton. Si kastaba ha noqotee, walwalka laftiisu waa fikrad ballaadhan oo koobeysa calaamadaha lagu arko noocyo kala duwan oo cudurrada maskaxda ah, ayuu raaciyay Dr. Shelton. Intaa waxaa sii dheer, dareenka guud ee walwalka wuxuu noqon karaa astaamaha niyad-jabka, laakiin niyad-jabka maahan calaamadaha walaaca.
Niyad jab iyo walwal ayaa leh astaamaha soo socda ee guud: dareenka quusta sida wax aan fiicnayn weligood u dhici doonin, calaamadaha jirka (oo ay ku jiraan madax xanuun iyo calool xanuun), iyo daal.
Dadka niyadjabsan sida caadiga ah waxay la kulmaan tamar hoose, dhiirigelin hoose, dambi, iyo fikradaha isdilka - waxyaabahan ayaa kala sooca niyad-jabka iyo walwalka, ayuu yidhi Dr. Shelton. Intaa waxaa sii dheer, bukaanka qaba khalkhalka walwalka wuxuu caadi ahaan la kulmi doonaa cabsi joogto ah, wuxuu noqdaa mid ka fogaada xaaladaha, wuxuuna la kulmaa fikirro iyo dareeno walaac badan.
Fursadaha daaweynta ee niyadjabka iyo walwalka
Haddii aad ka labalabeysid inaad qaadatid dawooyinka lidka diiqadda ee walwalka, waxaa jira daaweyn fara badan oo kala duwan oo aan daaweyn ahayn oo loogu talagalay niyad-jabka iyo walwalka. Inta badan daaweynta wax ku oolka ah ee niyadjabka iyo walwalka labadaba ee aan ku lug laheyn daawooyinka waa kala duwanaanshaha daaweynta cilmu-nafsiga habdhaqanka, Dr. Shelton ayaa leh. Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa daaweyn ku lug leh bedelida habka fikirkaaga iyo sidoo kale astaamahaaga habdhaqanka. Qaababka CBT qaarkood ka mid yihiin firfircoonaanta akhlaaqda iyo daaweynta maskaxda ku saleysan ee garashada.
Dr. Plummer wuxuu sheegay in daaweyn kale oo bukaanada qaarkood oo qaba niyad jab iyo walwal ay caawimaad ka helaan ay tahay cannabidiol (CBD) , oo ah qayb ka mid ah xashiishadda aan abuurin isticmaalka marijuna caadiga ah ee sarreeya. Dad badan ayaa sheegaya in CBD ay muujisay inay leedahay saameyn togan oo niyadjab iyo walwal ah, laakiin xashiishka badan ayaa laga yaabaa inuu la xiriiro weerarada argagaxa, ayay kula talisay. Waxay sidoo kale ka digtay in tani aysan ahayn daaweyn ay ansixisay FDA.
XIDHIIDHKA: Sahaminta CBD 2020
Qaar kale daaweyn aan daawo aheyn waxaa ku jiri kara isbedelada qaab nololeed ee soo socda:
- Kooxaha taageerada
- Daaweynta hadalka
- Fikirka
- Jimicsiyada neefsashada
- Xiriir lala yeesho xubnaha qoyska iyo saaxiibbada taageerada leh
- Jimicsi joogto ah
- Cunista a cunto caafimaad leh
- Kaabis (sida omega-3 asiidh dufan ah )
Xitaa baaris waxay muujinaysaa in yoga ay ka caawin karto la-dagaallanka niyad-jabka dadka qaarkood.
XIDHIIDHKA: Daweynta walaaca iyo daawooyinka
Dawada walwalka iyo diiqadda
Waxaa jira daawooyin badan oo loogu talagalay walwalka iyo diiqadda oo loo heli karo bukaannada la kulma labada cudurba.
Danielle Plummer , Pharm.D., Waxay sheegaysaa in daawada lidka diiqadu ay daaweyn karaan khalkhalka argagaxa, khalkhalka walaaca bulshada, khalkhalka walwalka guud, iyo cuqdada. Dr. Shelton wuxuu intaa ku daray in daawooyinka sidoo kale waxtar u leeyihiin OCD, iyo in ka yar tan PTSD, kuwaas oo farsamo ahaan aan aheyn xanuunada walwalka.
Dr. Plummer wuxuu sheegay in daaweyntu ay kuxirantahay ciladda walwalka ee bukaanku qabo. Cilladaha guud ee walwalka (GAD), labadaba SSRIs iyo SNRIs ayaa ugu horreeya safka, ayay tiri. Waxay intaa ku dartay in dawooyinka ugu badan ee loo qoro ee lagu daaweeyo niyadjabka iyo walwalka labadaba ay yihiin SSRIs iyo SNRIs.
Xakameeyayaasha serotonin xulashada (SSRIs) waa noocyo daaweyn ah oo leh daaweyn ballaaran. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo xanuunada walwalka qaarkood, diiqadda, ama, mararka qaarkood, labadaba isla waqtigaas. SSRIs xannibo dib-u-soo-celinta , ama dib u soo celinta, ee serotonin. Natiija ahaan, SSRIs waxay kordhiyaan serotonin maskaxda ku jirta.
Serotonin-norepinephrine dib-u-qabashadayaasha ka-hortagga (SNRIs) waa nooc daawo ah oo la mid ah SSRIs maxaa yeelay iyagu sidoo kale waxay celiyaan dib u soo celinta waxayna kordhiyaan heerka serotonin. Si ka duwan SSRIs, waxay sidoo kale kordhiyaan norepinephrine, oo loo tixgeliyo qayb ka mid ah jawaabta buufiska maskaxda.
Dr. Shelton wuxuu leeyahay benzodiazepines, oo ay ku jiraan dawooyinka magaca ku caanka ah sida Xanax iyo Valium , waxaa loo arkaa xulasho liidata qof loo daaweynayo xanuunada walwalka iyo niyadjabka sababtoo ah waxtarkooda ku meel gaarka ah iyo halista la xiriirta ku tiirsanaanta.
Haddii bukaanku leeyahay walwal iyo niyad jab labadaba, oo uu ogaanayo in astaamaha walwalka ay yaraanayaan laakiin niyad jabka aysan aheyn, markaa xirfadlaha caafimaadka ayaa u badan inuu kordhiyo qiyaasta daawadooda. Si loo qiyaaso qiyaasta daawada ee caadiga ah waa hab fiican oo lagu daaweeyo walwalka iyo niyadjabka labadaba, ayuu yidhi.
XIDHIIDHKA: Waa maxay Xanax? | Waa maxay Valium?
| Daawooyinka caadiga ah ee daaweeya walwalka iyo niyadjabka labadaba | ||||
|---|---|---|---|---|
| Magaca daroogada | Fasalka daroogada | Wadada maamulka | Qiyaasta caadiga ah | Waxyeelooyinka guud |
| Zoloft ( sertraline yahay) | SSRI | Afka | 50 ilaa 200 mg maalintii | Lalabbo, shuban, rabitaanka cuntada oo yaraaday |
| Paxil ( paroxetine ) | SSRI | Afka | 20 ilaa 50 mg maalintii | Hurdo, lallabbo, madax xanuun |
| Prozac ( fluoxetine ) | SSRI | Afka | 20 ilaa 80 mg subaxdii | Hurdo la'aan, lallabbo, gariir |
| Celexa ( citalopram ) | SSRI | Afka | 20 ilaa 40 mg maalin kasta subaxdii ama fiidkii | Lalabbo, hurdo la'aan, dawakhaad |
| Lexapro ( escitalopram ) | SSRI | Afka | 10 illaa 20 mg maalin kasta subaxdii ama fiidkii | Hurdo la'aan, lallabbo, libido yaraatay |
| Luvox ( fluvoxamine ) | SSRI | Afka | 50 ilaa 300 mg maalin kasta, ka hor sariirta ayaa la qaataa | Hurdo, lulmo, hurdo la’aan |
| Cymbalta ( duloxetine ) | SNRI | Afka | 40 ilaa 60 mg maalintii | Lalabbo, af qalalan, lulmo |
| Pristiq ( desvenlafaxine ) | SNRI | Afka | 50 mg hal mar maalintii ugu yaraan waqti isku mid ah maalin kasta | Lalabbo, wareer, hurdo la'aan |
| Effexor XR (Kaabsol) ( venlafaxine XR ) | SNRI | Afka | 37.5 ilaa 225 mg maalintii
| Lallabbo, somnolence, af qalalan |
Soo qaado kaarka dhimista ee SingleCare
Dawooyinka lidka ku ah diiqadu ma sababi karaan walaac?
Dr. Shelton wuxuu leeyahay SSRIs caadi ahaan ma sababaan astaamaha walwalka. Si kastaba ha noqotee, haddii bukaanku aad u walaacsan yahay waxaa habboon in lagu bilaabo qadar aad u hooseeya si loogu oggolaado bukaanku inuu si tartiib ah ula qabsado daawada.
Dr. Plummer wuxuu yiri bukaan socodka bilaabaya SSRI wuxuu ogaan karaa kororka walaaca. Waxay ku qaadataa ugu yaraan labo ilaa afar toddobaad, mararka qaarkoodna ka dheer, SSRIs si ay u gaaraan heerarka serotonin ee loo baahan yahay si looga yareeyo murugada ama walaaca, ayay tiri.
XIDHIIDHKA: Going on antidepressants: Hagaha bilowga ah ee dhibaatooyinka soo raaca
Kawaran haddii walaacdaydu sii fiicnaato, laakiin niyadjabkaygu uusan fiicnayn?
Mararka qaarkood SSRI ayaa shaqeyn doonta si loo yareeyo walwalka, laakiin ma noqon doonto mid waxtar u leh bukaanka tamar yar ama niyadda hooseeya, ayuu yidhi Dr. Shelton. Haddii kordhinta qiyaasta daawadaasi ay shaqeyn weydo, daawo kale oo wax looga qabanayo tamarta hooseysa ayay u badan tahay in la soo bandhigo. SSRIs runti waxay umuuqdaan kuwa sida ugufiican ugu shaqeeya iskutallaabooyinka astaamaha walwalka, laakiin waxaa jira daawooyin kale oo lidka diiqadda oo leh astaan kasoo horjeedda, ayuu yiri Dr. Shelton
Wellbutrin (bupropion) waa dawada lidka ku ah diiqadda ee wax ka qabata niyadda hoose iyo tamarta yar, laakiin waxay kordhin kartaa dareenka walaaca. Waa mid ka mid ah sababaha inta badan loogu daro SSRI, ayuu yidhi Dr. Shelton, haddii niyad jabka aan gebi ahaanba la yareeyn.
XIDHIIDHKA: Daaweynta murugada iyo daawooyinka | Waa maxay Wellbutrin?
Sida had iyo jeer, hubi inaad kala hadasho xirfadlaha caafimaadka dhimirka dawada ama qorshaha daaweynta kugu habboon adiga. Haddii aad la kulanto fikrado isdil ah, aad ka fekereyso inaad naftaada wax yeeleyso, ama aad jeceshahay inaad qof la hadasho, la xiriir Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 1-800-273-TALK (8255). Khadka taleefanka waxaa lagu heli karaa bilaash, 24/7 qofkastoo la kulma murugo shucuur ama fikrado isdil ah.
