Sida loo helo daaweeye inta lagu jiro aafada

Waxbarashada Caafimaadka

CORONAVIRUS UPDATE: Maaddaama ay khubaradu wax badan ka bartaan buugga cusub ee 'coronavirus', wararka iyo macluumaadka ayaa is beddelaya. Wixii ugu dambeeyay ee faafa ee COVID-19, fadlan booqo Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada .

Caafimaadka sidaan ognahay waxay umuuqataa waxyar kaduwan maalmahan, mahadnaqa cudurka faafa ee COVID-19. Dadku waxay la kulmayaan dhibaato dhaqaale oo aad u daran iyo jahwareer xagga shaqada ah - iyada oo aan lagu xusin inay jiran yihiin ama la daawado kuwa ay jecel yihiin oo bukooda. Waxaas oo dhami waxay raad ku leeyihiin caafimaadka maskaxda. Dheeraad ah, ka fogaanshaha bulshada ee baahsan si looga hortago faafitaanka cudurka cusub ee coronavirus waxay ka dhigan tahay inaan nahay oo dhammaantood la kulma go'doomin badan Nolosheena maalinlaha ah sida badankeennu sida caadiga ah yeeli lahayn. Taasina waxay saameyn ku leedahay caafimaadka maskaxda. Dhawaan barasho gudaha Lancet-ka waxay ogaatay in saameynta nafsaaniga ah ee kala fogaanshaha bulshada ay udhaxeyso caro ilaa cabsi ilaa walaac musiibo kadib.

Cilmi-baaristani waxay keenaysaa dhibaato cusub oo caafimaadka dhimirka ah wadahadalka iyada oo ay weheliso COVID-19. Warbixin cusub oo ku jirta JAMA Daawada Gudaha wuxuu sheegayaa inaan ka fileyno cudud maskaxeed xad dhaaf ah oo si lama huraan ah uga soo bixi doona cudurkan faafa. Musiibooyinka baaxadda weyn waxaa had iyo jeer la socda koror ku yimaada niyad jab , Dhibaatada murugada kadib, jahwareerka maandooriyaha, noocyo badan oo kale oo cillad maskaxeed iyo dabeecadeed ah, rabshada guriga, iyo xadgudubka caruurta, qor qorayaasha.

Tirooyinka waaweyn iyo aragtiyaha baaxadda weyn ayaa cabsi ku filan. Laakiin, marka aad la kulanto hurdo xumo, riyooyin riyooyin ah, ama aad moodo walwal aan dhammaad lahayn-ama aad isku dayeyso inaad la qabsato walaac , isticmaalka maandooriyaha iyo ku xadgudubka, iyo kalinimada-xitaa way ka sii dhib badan tahay marka guriga lagu xayiro.

Waxaan aragnaa dhowr waxyaalood oo runtii dadka ku faafaya hadda — dadka qaarkiis waxay dareemayaan runtii go'doon iyo cidlo, qaar waxay dareemayaan si xad dhaaf ah oo culeys iyo cabbudhinimo ay ugu jiraan gurigooda qoyskooda ama qolkooda ama kuwa kale ee muhiimka ah, dadka qaarna waxay la kulmayaan xaalad weyn khalkhalka hurdada maxaa yeelay jirkaaga ma iloobo walbahaarka walwalkaaga caadiga ah ee kor loo qaaday, ayuu yidhi Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC oo ka tirsan Polaris Counselling & Consulting oo ku taal Providence, Rhode Island. Astaamaha niyad-jabka ayaa kor u kacaya, laakiin markaad qubeysan weydo oo aad sariirta jiifto dad badan ayaa isweydiinaya, ‘Miyaan niyad-jabsanahay mise waxaan ka badbaadayaa karantiil?’ Waa khiyaano, maxaa yeelay iyagu midba midka kale ayuu iska muraayad Dhamaanteenna waxaan ubaahanahay qof aan kala hadalno waxyaabahan.

Laakiin la hadalka qof maalmahan waxay la timid caqabado cusub. Sababtoo ah kooxaha taakuleynta iyo ilaha la-talinta ayaa ka adag in si shaqsi ah loo soo booqdo, muuqaalka daryeelka caafimaadka dhimirka waa inuu dib isu qaabeeyaa. Hadda, waxaan aragnaa isbeddel ballaaran oo adeegyo iyo fursado aan kula xiriiri karno kuwa kale oo meel fog laga qabanaayo. Qaabkaan fog ee daaweynta waxaa lagu magacaabaa teletherapy ama telepsychiatry.

Waa maxay teletherapy?

Teletherapy waa sida adeegyada daaweynta caafimaadka dhimirka ee aad taqaano-laakiin halkii aad kula kulmi lahayd dhakhtarkaaga ama xafiiska lataliyahaaga, waxaad ku kulmi doontaa shirarka fiidiyoowga tooska ah ama taleefanka. Ka dib markii aan xidhnay ballamadayada shaqsi ahaaneed oo aan u fidinnay macaamiisheenna hadda kal-fadhiyada teletherapy-ga, qiyaastii 50% ayaa sheegay in ay diyaar u yihiin in ay tijaabiyaan, Weaver ayaa leh. Macaamiisha ka furneyd maskaxdooda, dhammaantood waxay la mid ahaayeen 'Wow, taasi way ka fiicneyd sidii aan u maleynayay inay noqon doonto.'

La-taliyayaasha kale ee dalka waxay sidoo kale arkeen jawaab-celin togan oo ka socota macaamiishooda oo ka gudbaya booqashooyinka shaqsi ahaaneed ee shirarka macquulka ah. Waxaan ka codsanay macaamiisheenna inay siiyaan tiknoolajiyada tiknoolajiyad isku day ah maxaa yeelay waxay u maleynayeen inaysan la mid noqon doonin ama waxtar u lahayn laakiin kuwa doonaya inay isku dayaan ka dib daqiiqadaha ugu horreeya had iyo jeer waxay sheegaan sida caadiga ah ee ay dareemeyso - iyo sida waxtar leh iyo runti kalsooni leh waa, ayuu yidhi Evan Center, MS, LCPC, madaxweynaha Xarunta La-talinta ee Bozeman, Montana. Waxaan ku dhiiri galin lahaa qofkasta oo ka fiirsanaya daweynta imika in runti la siiyo tiknoolajiyadda tiknoolajiyadda ah Way mudan tahay in la helo qof lala hadlo.

Laakiin ka dib markaad go’aansato inaad diyaar u tahay inaad qof lahadasho, waa muhiim inaad ogaato sidaad u bixinayso kharashka kalfadhiga (ama haddii aad u-qalanto teletherapy bilaash ah). Sababtoo ah dhibaatada COVID-19, Medicare iyo shirkado badan oo caymis ah ayaa ballaariyay caymiska (ugu yaraan muddada dhow) si loogu daro latalinta telehealth ee khubarada cilmu-nafsiga, dhakhaatiirta cilmu-nafsiga, la-taliyeyaasha caafimaadka maskaxda, iyo shaqaale bulsheed oo ruqsad haysta. Noocyada qaarkood ee daaweynta kooxeed ayaa sidoo kale la dabooli karaa. Akhriso: Waxaad kuheli kartaa balan daaweyn ah - guriga, mustaqbalka dhow, isla heerarka aad hadii kale kubixin laheyd fadhiga shaqsiga ah.

XIDHIIDHKA: Maxaa laga filan karaa ballanta kuugu horeysa ee telehealth

Sidee loo helaa daawaynta telateeriyada

Haddii aad leedahay caymis caafimaad oo gaar loo leeyahay , bixiyeyaasha sida Aetna iyo Blue Cross Blue Shield ayaa hadda ka dhaafaya lacag-bixinnada booqashooyinka telehealth-ka ee shabakadda, oo ay ku jiraan kuwa aan la xiriirin calaamadaha COVID-19 (tusaale, arrimaha caafimaadka maskaxda iyo astaamaha). Waqtigaan la joogo gobolada sida Montana, Massachusetts, California, iyo Arizona waxay ku amreen dhamaan caymisyada inay daboolaan adeegyada telehealth, iyo waajibaadka gobolada kale way imaan karaan. Laakiin dhammaantood waxay ku saleysan yihiin dowlad-gobol-iyo sida Weaver u dhigo, Way isbedeshaa maalin kasta. Laakiin inta badan, inta lagu jiro cudurkan faafa inta badan [shabakadda] fadhiyada latalinta taleefannada ayaa si buuxda loo daboolaa.

Intaa waxaa sii dheer, loo-shaqeeyahaagu wuxuu ku siin karaa barnaamijka caawinta shaqaalaha (EAP) iyada oo qayb ka ah xirmooyinka waxtarkaaga, oo bixiya adeegyo (sida la-talin) oo ka caawiya shaqaalaha inay wax ka qabtaan arrimaha gaarka ah ee faragelinaya wanaaggooda iyo waxqabadkooda shaqo, sida laga soo xigtay Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka (APA). Wac waaxdaada HR ama kala hadal cida aad u shaqayso fursadahaan.

Si aad u ogaato haddii shirkaddaada caymiska ay daboosho kulammadaada la-talinta, wac lambarka adeegga macaamiisha ee ku yaal dhabarka kaarkaaga caymiska oo weydii. Mid ka mid ah suurtagalnimada marka laga reebo in aadan u qalmin teletherapy bilaash ah iyada oo loo marayo caymiskaaga gaarka ah waa haddii aad aragto qof khadka gobolka ka baxsan (sida haddii aad ku nooshahay New Hampshire oo aad ku aragto daaweeye Massachusetts).

Haddii aad ka mid tahay 59 milyan oo Mareykan ah oo ay bixiso Medicare , sharci cusub oo la xiriira aafada ayaa leh ka tanaasulay xayiraadihii mudada dheer saarnaa ku saabsan adeegsiga adeegyada taleefannada (inta lagu jiro xaaladdan degdegga ah ee caafimaadka dadweynaha, taasi waa). Sharciga La Xisaabtanka Caymiska Caafimaadka iyo La Xisaabtanka, ama HIPAA, ayaa horey u xaddiday isticmaalka taleefannada si loo sameeyo booqashooyinka telehealth sababo la xiriira arrimo gaar ahaaneed, laakiin xayiraadahaas ayaa hadda la qaaday. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad ku heli karto ballamahaaga barnaamijyada iyada oo aan wax saameyn ah ku yeelanaynin caymiskaaga Medicare.

Haddii lagaa daboolay Medicaid iyo Barnaamijyada Caymiska Caafimaadka Carruurta (CHIP) , caymiska telehealth ayaa caadiyan ku kala duwan gobolka. Caymiska degdega ah ee COVID-19 wuxuu fidiyay adeegyo bukaanno cusub oo la aasaasay guud ahaan dalka - oo ay kujiraan daaweyn shaqsi iyo qoys. Xaddidaada goobta iyo adeegyada si ku meel gaar ah ayaa loo qaaday.

Haddii aadan haysan caymis gabi ahaanba - ama haddii aysan hadda kaa daboolin wax adeeg caafimaad iyo teel teraabi ah adiga - waxaa jira ilo kale oo la heli karo, sida Xarumaha Caafimaadka ee U Qalma Federaalka . Kuwani waa xarumo ku saleysan bulshada oo bixiya daryeel ay ka mid yihiin adeegyada caafimaadka maskaxda iyo kheyraadka ku-xadgudubka mukhaadaraadka. Iyaga ayaa loo oggol yahay inay bixiyaan adeegyo teleefoon xitaa haddii aadan waligaa bukaan marna hore u sii ahaan waxaana sidoo kale looga baahan yahay inay mudnaanta siiyaan bukaannada ku nool gudaha aaggooda adeegga. Haddii tani ay kuugu muuqato ikhtiyaar kuu fiican adiga, waxaad ka raadin kartaa xarun caafimaad oo ku taal xaafaddaada halkan . Si gaar ah u bixinta kharashka teletherapy-ga waa ikhtiyaar kale, haddii ay adiga kugu habboon tahay.

Sida loogu biiro kooxaha ka hortaga isticmaalka mukhaadaraadka

La halganka balwadda iyo isticmaalka maandooriyaha / daroogada ayaa dareemi kara wax aan macquul aheyn marka aadan haysan taageerada aad u baahan tahay. Laakiin nasiib wanaag, daaweynta kooxda sida Alcoholics Anonymous iyo Narcotics Anonymous khayraadka waa la heli karaa si toos ah hadda. Degellada sida Intergroup khadka tooska ah , waxaad kaheleysaa buugga shirarka zoom oo ay la socdaan lambarrada wicitaanka. Mukhaadaraadka Virtual aan la aqoon waxay ku bixisaa shirar taleefan iyo khadka tooska ah sidoo kale. Waxaad ka raadin kartaa shirarka adoo adeegsanaya Maandooriyaha Qarsoon halkan .

Sida loo helo daaweeye

Hadda oo aad ogtahay waxa ay yihiin xorriyadaha lacageed iyo xaddidaadaha teletherapy-ga, tallaabada xigta waa in la helo daaweeyaha ugu fiican, la-taliyaha, iyo barnaamijka adiga iyo baahiyahaaga . Haa, taasi waxay noqon kartaa baaris cabsi gelin ah haddii aadan horey u lahayn daaweeye bixiya teletherapy. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in markale, ay jiraan ilo lagu heli karo ciyaar wanaagsan.

1. Isticmaal galka internetka

Teladoc , Amwell , Caawinaad Ka Fiican , MDLive , iyo Dhakhtarka Dalbashada dhammaantood waa degello sumcad leh oo kugu xiraya xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda. Intaa waxaa dheer, Psychology Maanta waxay leedahay a tusaha daaweynta taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad shaandheeysid daaweeyeyaasha bixiya teletherapy, iyo sidoo kale inaad ku kala shaandhayso gobol iyo takhasus. Haddii aad ogtahay inaad doorbideyso inaad la hadasho dhakhtarka dumarka ama daaweeyaha kaa da'da weyn, waad hubin kartaa inay taasi tahay waxa aad heshay, Weaver ayaa leh. Ka fikir waxa aad u baahan tahay. Isku day inaad si gaar ah u hesho, oo ha gujin qof kaliya sababtoo ah waxay ku jiraan lambarkaaga zip.

Qaar badan oo ka mid ah xarumaha caafimaadka maskaxda ee maxalliga ah ama bukaan socod eegtada degenaanshaha dhimirka ee cusbitaallada ayaa ah meelo macquul ah oo sidoo kale la eegi karo.

2. Jadwal u samee kulanka iyo salaanta ka hor ballantaada ugu horreysa

Labada Xarumood iyo Weaver labaduba waxay kugula talinayaan raadinta khadka tooska ah si loo helo daaweeye ka socda gobolkaaga oo u muuqda inay ku habboon yihiin. Ka dibna isku day tallaabada tallaabada ilmaha. Waa wax caadi ah, codsi wax ku ool ah oo lagu weydiisanayo daaweeyaha suurtagalka ah inuu si fudud ugula hadlo taleefanka 10 ama 15 daqiiqo si aad u wada yeeshaan aragtida koowaad ee midba midka kale, Xarunta ayaa leh. Waa inay jirtaa kalsooni dabiici ah iyo fududeeyn lahadalka takhtarkaaga suurtogalka ah. Taas, waxaad awoodi doontaa inaad si qotodheer ugu booddo wadahadalkaaga iyo fadhiyadaada-runtiina waad arki doontaa oo dareemi doontaa faa'iidooyinka. Dadka badankood waxay awood u leeyihiin inay si dhakhso leh dadka kale u akhriyaan waana inaadan noqon mid bashaash ah haddii wicitaanka taleefanka gaaban ee ugu horreeya uusan ahayn midka saxda ah. Waa caadi. Kaliya sheeg oo horay u soco.

Weaver wuu oggol yahay: Daaweeye kasta oo wanaagsan ayaa oggolaan doona inuu qaato wicitaan taleefan 10-daqiiqo ah si aad uga jawaabto su'aalaha oo aad ula kulanto midba midka kale si loo go'aamiyo inay tahay ciyaar sax ah iyo in kale. Si fudud u weydii, 'Waxaan ku cusbahay tan, ma kula soo xidhiidhi karaa 10-daqiiqo oo taleefan ah si aan u arko haddii ay tani ku habboon tahay?' Xaaladda ugu xun ee dhacda ayaa ah qof ayaa dhaha maya oo markaa ay dhacdo inaadan rabin inaad shaqeyso daaweeyahaas iyada oo aan loo eegin.

3. Weydiiso talosiin

Qaab kale oo lagu helo daaweeye sumcad ku leh aaggaaga waa ereyga ereyga duugga ah ee afka wanaagsan. Waxay aad ugu badan tahay 2020 in laga hadlo dhakhtarkaaga, markaa haddii aad ku qanacsan tahay weydii dadka ku jira wareeggaaga, Weaver ayaa leh.

Ka dib markaad hesho taam sax ah, jadwal u samee kalfadhiyadaadu inay kuugu fiicnaadaan adiga. Daaweyntu waa waxa aad u baahan tahay inay noqoto, Xarunta ayaa leh. Runtii way fiicantahay inaad lahadasho qof aan shucuurtiisa maal gashan noloshaada. Dooni maayo inaan ciyaaro - tani waxay ku saabsan tahay adiga iyo fikirkaaga iyo dareenkaaga. Ka saar laabtaada. Inaad haysato qof aan guriga ku xirneyn oo ku dhageysan kara kulana hadli kara eex la'aan runti waa awood.

Iyo dhinaca kale ee dhalaalaya? Waqtiga oo dhan oo aad keydisay oo aad ku bixin laheyd socdaalkaaga iyo ka soo ballankaaga, fadhiga qolka sugitaanka, iyo inaad isu diyaariso inaad ka baxdo albaabka. Waxaan aragnay dad badan oo isku dayaya teletherapy-ga inay ku dhegan yihiin maxaa yeelay way fududahay in lagu jaangooyo maalintaada-iyo haddii uu jiro cudur faafa ama uusan jirin, mararka qaarkood way adag tahay in la helo waqtiga. Markaad ku boodi karto oo aad ka soo wici karto wicitaanada 45 daqiiqo oo aad hesho dhammaan faa'iidooyinka daaweynta dhaqameedka, way adagtahay inaad haysato cudurdaar kasta oo aanad sameynin, ayay tiri Xarunta.

Haddii aad u baahan tahay caawimaad guud oo dheeraad ah oo ku saabsan helitaanka ilaha caafimaadka maskaxda, la xiriir Isbahaysiga Qaranka ee Cudurka Maskaxda 1-800-950-NAMI (6264) ama emayl ugu dir iyagainfo@nami.org. Intaa waxaa sii dheer, haddii aad dhibaato ku jirto oo aad gargaar degdeg ugu baahan tahay, fadlan wac Nooca Ka Hortagga Ismiidaaminta Qaranka 1-800-273-8255 ama kala hadal khadka tooska ah lataliye si bilaash ah.