Aqoonsiga waxyaabahan kiciya gout-ka ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto inuu qarax dhaco

Waxbarashada Caafimaadka

Waxaad hal habeen u toosi doontaa xanuunka mindida ee suulkaaga weyn. Kala-goysku wuu bararsan yahay oo wuu adkaanayaa. Markii aad seexanaysay, waxaad dareentay fiicnaan. Hadda waxaad ku jirtaa xanuun. Maxaa socda?

Waxaad ka mid noqon kartaa 8.3 milyan oo Mareykan ah leh gout, nooc ka mid ah arthritis-ka oo sababi kara barar iyo xanuun daran. Gout waxaa lagu gartaa nabarro xanuun badan , oo badanaa dhacaya habeenkii, oo socon kara dhowr toddobaad, iyada oo xanuunka ugu xun uu badanaa dhaco 24ka saacadood ee ugu horreeya. Calaamadaha kale ee turqo waxaa ka mid ah diirimaad, maqaar cas oo ku wareegsan laabatooyinka ay dhibaatadu saameysey.

Turqo wuxuu dhacaa marka ay jiraan uric acid uric ah oo dhiigga ku jirta (xaalad caafimaad oo loo yaqaan hyperuricemia). Uric acid waa badeecad qashin ah oo la sameeyo marka jirku burburiyo purine, kiimiko uu jidhku soo saaro laakiin taas ayaa sidoo kale laga helaa cuntooyin kala duwan. Dadka intooda ugu badan, uric acid saaid ah ayaa kujirta kaadida. Laakiin dadka qaar, uric acid ayaa soo baxda (ama sababtuna waa wax soo saarkeeda oo kordhay, tirtiridiisa oo yaraatay, ama isku dar labadaba). Dhismahaas wuxuu horseedaa sameynta kiristaalo irbad u eg oo dejiya hareeraha kala-goysyada, gaar ahaan suulasha weyn iyo addimada hoose, oo keena caabuq iyo dalool xanuun wadajirka ah. Sida laga soo xigtay hay'adda Arthritis Foundation, ku haynta heerarka aashitada uric ee dhiigga wax ka hooseeya 6 mg / dl waxay muhiim u tahay kahortaga weerarada turqo-xumada.

Markay tahay kahortaga gout, garashada astaamaha, inaad sida ugu fiican ugu dhaqaaqdo inaad iska ilaaliso waxyaabaha kiciya, iyo inaad goor hore daaweyn hesho waa talaabooyinka ugu horeeya ee muhiimka ah inaad qaado. Hyperuricemia iyo turqo waa dhibaatooyin caafimaad oo muddo-dheer ah, ayaa leh Lynn Ludmer, MD , Agaasimaha caafimaadka ee rheumatology ee Xarunta Caafimaadka Mercy ee Baltimore. Waqti ka dib, gout aan la daaweyn waxay u horseedi kartaa barar joogto ah iyo dhaawac wadajir ah, oo laga yaabo inuu joogto noqdo.

8 kiciyayaal turqo caan ah

Qarniyo badan dhakhaatiirtu waxay u maleynayeen in gout badanaa ay sabab u tahay cuntada. Xaqiiqdii, turqo waxaa badanaa loogu yeeri jiray cudurka boqorrada sababta oo ah waxay la xiriirtay cunto culus oo ka kooban cunnooyinka hodanka ah iyo hilibka iyo sidoo kale aalkolada-cunnada oo kaliya fasalka hodanka ahi awoodi karo.

Saynisyahannadu hadda way ogyihiin in sababta ugu weyn ee goutku ay tahay hiddo-wadaha oo taariikhda qoyska aad ku leedahay xaaladdan ayaa ah qodobka halista ugu weyn ku haya. Dadku waa inay fahmaan in goutku yahay hidde-wadayaal oo aysan iyagu 'qalad' ahayn uun cunnadooda awgeed, faallooyinka Theodore R. Fields, MD, FACP , oo ku takhasusay cilladda rheumatologist ee Isbitaalka Magaalada New York ee Qalliinka Gaarka ah. Isbedelada cuntada iyo qaab nololeedka ayaa hubaal ka caawin doona, laakiin tiro yar oo bukaan socodka turqo ah ayaa ku filan.

Laakiin iyada oo hiddo-wadaha ay yihiin waxa ugu weyn ee halista gout-ka, haddana waxaa jira dad kale oo wax ku darsada, oo ay ka mid yihiin

1. Cayilnaanta

Inta badan ee aad miisaameyso, ayaa sii adkaanaya kelyahaaga inay shaqeeyaan si looga takhaluso waxyaabaha wasakhda ah sida uric acid jirkaaga. Mid ka mid ah barasho , oo lagu daabacay joornaalka Arthritis iyo rheumatology , dadka miisaanka culus wuxuu lahaa 85% halista ugu badan ee cudurka hyperuricemia (waa gogol xaarka gout) dadka miisaanka caafimaadka qaba. Dadka cayilan waxay uga badnaayeen 3.5 jeer shakhsiyaadka miisaanka caadiga ah ee leh uric acid badan. Baarayaasha waxa kale oo ay ogaadeen in 44% kiisaska hyperuricemia ay sabab u tahay culeyska xad dhaafka ah kaligiis.

2. Cunnooyinka qaarkood

Sababtoo ah maadada purine-ka oo sarreysa awgeed, cuntooyinka qaar waxay sare u qaadi karaan heerarka uric acid ee dhiiga ku jira. Waxaa ka mid ah:

• Hilibka cas
• Hilibka dufanka leh, sida hilibka doofaarka
• Hilibka xubnaha - tusaale ahaan, kilyaha, beerka, iyo seddex nooc
• Cuntooyinka badda qaarkood, oo ay ku jiraan kalluunka salmon, sardines, iyo anchovies; iyo kalluunka qolofta sida malmalka
• Sharoobada hadhuudhka ee fructose (oo laga helo noocyo badan oo alaab ah, gaar ahaan cabitaannada sonkorta leh sida soodhada)
• Cabitaannada aalkolada ah, ee wax ku biiriya gout-ka kaliya maaddaama ay ka kooban yihiin maadada 'purine', laakiin sababta oo ah waxay sidoo kale ku adkeynayaan kelyaha inay soo saaraan uric acid badan

Meeqo cunnooyinkan ka mid ah ayaa caadi ah in la helo? Kama diidanahayno cabitaan marmar munaasabad gaar ah ama qaddar yar oo hilib cas ama haley ah, laakiin wax kayar ayaa ka wanaagsan, ayuu yiri Dr. Fields. Waa arrin tiro badan, sidaa darteed waxaan kugula talineynaa inaad haysato inta ugu yar ee aad awooddo. Nasiib wanaagse, cuntada goutku waa cunno caafimaad qabta, sidaa darteed waa faa iido guud oo caafimaadka guud ah si loo raaco cuncun ku habboon gout-friendly.

3. Dhiig kar

Dadka qaba dhiig karka (hypertension) waxay leeyihiin a 2-ilaa-3 laab laabmay khatarta ah inuu yeesho turqo. Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha ee Mareykanka, dhiig karka aan la xakamayn ayaa sameyn kara daciifiyaan, cidhiidhiyaan, oo adkaadaan halbowlayaasha dhiigga ku qaada jirka oo dhan, oo ay ku jiraan xididdada laga helo kelyaha. Taasi waxay ku adkeyneysaa kilyaha inay qabtaan shaqadooda qashin ka saarida jirka sida uric acid. Maxaa intaa ka badan, the durayo (daawooyinka loo isticmaalo kordhinta kaadida) kuwaas oo badanaa loo qoro si loo daaweeyo dhiig karka waxay ka qayb qaadan karaan dhibaatada iyadoo yaraynta qadarka kaadi-mareenka (isku dar ah uric acid) oo kaadi kujirta.

4. Daawooyinka qaarkood

Waxa intaa dheer in diuretics, kale daawooyinka kordhin kara xaddiga uric acid ama yareyn kara saxaradooda waxaa ka mid ah:

• Asbiriin yar-yar
• Daawooyinka difaaca jirka - tusaale ahaan, kuwa loo isticmaalay in looga hortago diidmada xubnaha bukaanka
• Dawooyinka lagu daaweyn jiray qaaxada
• Nicotinic acid, ayaa lagu daaweyn jiray niacin cilladaha (niacin waa fitamiin B)

5. Sonkorowga

Waa seef laba af leh: Bulshada Waxbarashada Gout wuxuu xusayaa in caabbinta insulin-ta (astaamaha ugu weyn ee halista u ah sonkorowga Nooca 2aad) ay u horseedi karto turqo iyo in heerar aad u sarreeya oo uric acid ah oo dhiiggaaga ku jira ay u horseedi karto caabbinta insulin-ta. Kooxda ayaa soo werisay in 26% dadka qaba cudurka gout ay qabaan cudurka macaanka Nooca 2aad.

6. Jinsi

Ragga waxay leeyihiin a khatarta afar laab horumarinta gout ka soo horjeedka haweenka. Waxay umuuqataa in hormoonka dumarka ee estrogen uu ka caawiyo haweenka inay ilaaliyaan heerarka uric acid, laakin ilaalintaasi waxay bilaabataa inay baaba'do markey caadadu ku dhacdo oo ay soo dhacdo estrogen. Waxaa jira aragtiyo ku saabsan sababta estrogen u ilaalin karo haweenka, oo ay ku jiraan in kelyaha ay soo saari karaan uric badan oo uric ah marka la joogo estrogen, ayuu sharxayaa Dr. Ludmer.

7. Da’da

Khatarta gout waxay u egtahay inay kororto da'da. Taasi waxay u badan tahay sababta oo ah in badan oo ka mid ah sababaha halista ah ee la xiriira gout-sonkorowga, buurnida, iyo dhiig karka-waxay u muuqdaan inay sidoo kale kor u kacaan markaan sii gaboobayo. Ragga waxay u badan tahay inay yeeshaan gout inta u dhexeysa da'da 40-60. Haweenka, waa 60-80 sano jir. Haweenku waxay awoodaan inay ka hortagaan cudurka xoogaa yar sababtoo ah saameynta ilaalinta ee kor ku xusan ee estrogen.

8. Nabarro ku dhaca kala-goysyada

Dadka ku dhaawacmay ama qalliin ku sameeyay kala-goysyada waxay u badan tahay inay ku dhacaan gout aaggaas. Waan ognahay in culeyska jirka uu kicin karo ololka gout, ayuu yiri Dr. Fields. Tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxaa ku dhaca dab ka soo baxa markay ordaan. Waxaa loo maleynayaa in jahwareerka suulasha weyn uu siideynayo qaar ka mid ah crystals-ka uric acid ee ku jira dahaadhka wadajirka ah ee dareeraha wadajirka ah, oo keena caabuq.

Sida looga hortago weerarada turqo-xumada

Ma jiraan wax aad ka qaban kartid hiddo-wadahaaga, laakiin waxaad sameyn kartaa isbeddello hab-nololeed caafimaad qaba oo laga yaabo inay gacan ka geysato yareynta suurtagalnimada inuu yeesho gout. Waxaa ka mid ah:

1. Miisaan dhimista haddii aad u baahatid: Cilmi baaris waxay muujineysaa in miisaan lumis kaliya toddobo rodol ay saameyn waxtar leh ku yeelan karto gout. Daraasad kale ayaa muujisay 71% in yar oo weerarada turqo ah oo miisaan lumis ah .
2. Leyli: Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin kara inaad xakameyso culeyskaaga, taas oo iyaduna yareyn karta halista gout. Hal digniin: Ha jimicsi sameynin inta lagu jiro ololka gout.
3. Biyo joog: Hay'adda Arthritis Foundation ayaa kugula talinaysa cabitaanka ugu yaraan 8 koob oo ah cabitaanno aan khamri lahayn (siiba biyo ahaan) maalintii . Hadana haddii aad ku dhexjirtid weerarka gout, labanlaab lacagtaas si aad uga caawiso ka saarida uric acid badan nidaamkaaga.
4. Xaddid khamriga: Gaar ahaan biirka, kaas oo ku badan buraashka! Hal khamri oo khamri ah ayaa kor u qaadi kara heerarka acid uric 6.5%; biir aan khamri cabbin ayaa kor u qaadi kara 4.4%.
5. Iska yaree walbahaarka: Khubarada ayaan run ahaantii hubin sida, ama xitaa haddii , culeyska fekerka wuxuu u horseedi karaa turqo-laakiin waxay ogyihiin in buufiska shucuurta uu badanaa u horseedi karo dadka inay wax cunaan waxna cabbaan in ka badan, sidaasna ay ku geliyaan khatar weyn oo gout.
6. Dib-u-qiimeyn xulashooyinkaaga cuntada: Marka lagu daro xaddidaadda cuntooyinka kicin kara turqo, tixgeli inaad ku darto cunnooyinka kaa caawin kara kor u qaadista saxarada uric acid iyo / ama leh waxyaabo anti-bararka. Sida laga soo xigtay hay'adda Arthritis Foundation, qaar ka mid ah cuntooyinkaas waxaa ka mid ah:
   • Caanaha dufanka yar
   • Kafee
   • Cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin C (dooro kuwa sidoo kale ku yar sonkorta dabiiciga ah ee fructose, sida miraha liinta iyo miraha loo yaqaan 'strawberries')
   • Barootiin aan hilib ku dhisnayn, sida digir, digir, tofu, iyo khudradda cagaaran ee caleenta ah
   • Jeeriga Tart

Daaweynta weerar daran oo turqo ah

Haddii aad la kulantid xanuun gout, fiiri bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Xitaa haddii aadan u baahnayn daawo, waad ka hadli kartaa cuntada iyo miisaanka oo kugu dhici kara waxaadna ka wada hadli kartaa goorta gout u baahan tahay maamul ka sii daran, Dr. Fields ayaa kugula taliyay.

Daweynta guriga

Qiyaasaha iskaa wax u qabso ee yareyn kara xanuunka dab aad u daran waxaa ka mid ah:

• Baraf iyo sare u qaad wadajirka ay dhibaatadu gaadhay
• Cab biyo badan
• Xaddid dhaqdhaqaaqa

Daawada

Dadka qaba laba ama in ka badan oo gout ah sanad gudihiis, ama turqo taariikh leh dhagxaanta kelyaha ama shaqada kilyaha oo yaraatay, ama gout leh tophi [keydka uric acid ee maqaarka hoostiisa kuyaala kala goysyada u eg kobaca kuleylka], ka dib waxay u baahan yihiin aashitadooda uric in hoos loo dhigo daawada, ayuu yiri Dr. Fields.

Si loo daaweeyo astaamahaaga, daryeel caafimaad bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa:

• Daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs) si loo yareeyo xanuunka iyo bararka
• Colchicine , taas oo yareyneysa bararka iyo abuuritaanka uric acid
• Corticosteroids si loo yareeyo xanuunka iyo caabuqa. Kuwaas waxaa laga yaabaa in lagu qaato afka ama lagu duro cirbad.

Si looga caawiyo hoos u dhigida heerarka uric acid ee jirkaaga iyo ka hortagga weerarrada mustaqbalka, waxaa laga yaabaa inaad hesho daawooyinka afka ee soo socda:

• Suurtagal (probenecid)
• Uloric (febuxostat)
• Zyloprim (allopurinol)

Ama waxaa laga yaabaa inaad hesho Krystexxa (pegloticase), daawo loogu tala galay faleebada IV.

Bukaanku waa inay yeeshaan maskax furan markay kala hadlayaan suurtagalnimada inay daawo u qaataan gout dhaqtarkooda, Dr. Fields ayaa kula taliyay. Fursadda lagu ‘bogsado’ gout waa mid aad u sareysa, haddii aad ku sii jirtid dawo sida allopurinol.