Rihanna's Degdeg ah oo Dila Shaqada Jirka Sare
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna waxay caan ku tahay xulashadeeda xiisaha leh iyo qaab -dhismeedka jirka, laakiin muuqaalkeedu waa kaabiskeeda ugu fiican. Iyadu si niyad furan ayay u hadashaa oo waxay u furan tahay inay cunto caafimaad leh cunto oo si joogto ah u shaqayso. Si dhakhso leh oo dilaa ah oo ah qaabka sare ee jirka Rihanna, isku day saddexda dhaqdhaqaaq ee fiidiyaha kore. Jimicsiyada waxaa muujiyey Alycia Kluegl oo ka socota Xooji Jirkaaga , Shirkadda La -talinta Caafimaadka iyo Fayaqabka.
Qorshaha Cuntada ee Rihanna:
Rihanna ayaa raacda 5-Cunto Cunto , taas oo macnaheedu yahay inay cunto 5 cunto caafimaad leh maalin kasta oo ay ku raaxaysato isku -darka caafimaadka leh ee borotiinka karbohaydraytyada.
Rihanna's Backstage Workout Upper Body:
Kuwani waa saddex jimicsi oo Rihanna ay caan ku tahay inay samayso masraxa dambe.
1. Riix-badinta Kubadda Daawada
Shaqadaada udub dhexaad , triceps, iyo laabta.
2. Jidhka Jidhka oo Buuxda
Waxay ka shaqeysaa xuduntaada, dhabarkaaga, maqashaada, miskahaaga, iyo dhaldhalaalkaaga.
3. Gacan-barar ballaadhan oo leh kubbadda Daawada oo ku taal Hubka La Beddelayo
Waxay ka shaqeysaa laabtaada, gacmahaaga, iyo xuduntaada.
Samee ku celcelin badan intii aad awooddo!
Read More From Culus
Talooyinka ugu sarreeya ee 4 ee Talo -siinta Dheef -shiid kiimikaadka ugu Wanaagsan ee Dhimista Culayska
Read More From Culus
Qorshayaasha Cuntada Hollywood ee shaqeeya: 5-Cunto Cunto
Read More From Culus
Beyoncé Diet: 5 Xaqiiqooyin Degdeg ah oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
Read More From Culus
CFDA waxay ku maamuustay Rihanna Abaalmarinta Icon Fashion 2014
