5 Kaabisyada Shaqada Kahor ee Ugu Fiican
Heavy.com
Aniga ahaan, qaybta ugu adag ee ku saabsan ka shaqayntu waa bilaabista. Maalintii dambe tamar ma lihi oo shaqada ka hor, si fiican, yeynaan nafteena u ciyaarin. Waxay si gaar ah ugu adag tahay dadka aan hore ugu habboonayn inay firfircoonaadaan oo ay ku sii jiraan habka jirdhiska ee guuleysta.
Haddii aysan bilaaban taasi waa qeybta adag, waa DOMS (dib -u -dhaca xanuunka muruqa oo bilowga ah). Haddii aad bilowdo qorshe jimicsi ama xirfadle khibrad leh, waxaad xanuunsan doontaa ka dib xoogaa jimicsi ah. Waa wax aad u liidata in la sii wado haddii aad bilowdo oo aadan dhaqaaqi karin maalmaha soo socda.
Sidaa darteed saynisyahannadu waxay ikhtiraaceen shaygan oo loo yaqaan kaabis ka -hor -socod.
Haddii aad isticmaasho jimicsi hore kahor jimicsigaaga, waxaad yeelan doontaa DOMS ka yar sidaas darteedna kuma xiriirinaysid ka shaqeynta xanuunka iyo dhibaatada mar kasta oo aad isku daydo inaad fadhiisato maalinta lugta ka dib. Waxaad sidoo kale asal ahaan u leexan doontaa Hercules.
Inta ugu badan ee kaabisyada tababarka hore ee ugu fiican waxay leeyihiin qaybo waaweyn oo isku mid ah: BCAAs, kiciyayaal, karbohaydrayt iyo casiir beetroot (yep - waxaa la xaqiijiyay inay ballaariso xididdada dhiigga waxayna kordhisaa heerarka dhiigga nitric oxide plasma. ) Intaa waxaa dheer, maadaama aad hore u kaabaysay, waa inaad fiirisaa budada borotiinka.
Creatine ayaa sidoo kale laga helaa kaabisyo badan oo tababarkii hore ah. Badan waxbarashada muuji in Creatine si ammaan ah u kordhiso xoogga iyo murqaha. Haddii aad raadineyso inaad hesho murqo, waxaa ugu wanaagsan inaad yeelato jimicsi hore oo ay ku jirto Creatine si aad kor ugu qaaddo. Inta badan jimicsiga ka hor waxa kale oo ku jiri doona kafeyn iyo fiitamiin B.
Aashitooyinka Aamino waxay kordhiyaan heerarka tamarta sida dhismayaasha borotiinka. Jidhkeenu ma soo saari karo asiidhyada asaasiga ah ee silsiladda silsiladda leh (BCAAs), markaa waxaan u baahan nahay inaan ka helno cuntadan ama kaabisyada sida jimicsiga hore! Waad heli kartaa BCAAs dabiici ahaan iyada oo loo marayo digaag, ukun, kalluun, digir, borotiinka soy, jiis, jiir iyo misir.
Markaa hadda oo aad tahay pro -ka hore ee tababarka, waxaad la yaabi kartaa: adduunka oo dhan ee kaabisyada tababarka hore, keebaa ugu fiican?
-
1. VINTAGE BLAST BLUE XAQIIQADA KA HOR: Kaabista Tamarta Laba Marxaladood ee Shaybaadhka Dugsiga Hore
Qiimo: $ 39.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka: - Waxay kordhisaa awooddaada guud ee jimicsiga, waxay sare u qaadaa diiradda maskaxda iyo wadista baabuurka, waxayna yaraysaa kororka lactic acid (xanuun) iyada oo aan la abuurin ku tiirsanaan
- Wuxuu kaa caawinayaa inaad sida ugu fiican uga faa'iidaysato jimicsigaaga inta aad hagaajinayso raysashada
- Qofka saddexaad ayaa la tijaabiyay oo la aamminay
- Dhadhanka liinta blueberry ee macaan, 0 kalori (oo lagu macaaneeyey stevia)
- YMMV; qof walba wuu ka duwan yahay dadka qaarna waxay ku andacoodaan inay tani u shaqayso sidii mucjiso. Dadka qaarkood waxay ku andacoodaan inay caadi tahay - laakiin ma xuma. 74% dib u eegista waa 5 xiddigood 12% waa 4 xiddigood, markaa ku qaado hadhuudh cusbo leh. Shaqo -ka -taggan hore waa yaab.
- Ku dar dhadhanka dhadhanka stevia
- Waa kuleyliyaha, markaa waxay kaa dhigi doontaa wax yar oo kulul
Laga soo bilaabo kuwa sameeya mid ka mid ah kuwa gubta dufanka ugu fiican halkaas ( #3 liiskan kaabayaasha miisaanka oo yaraada! ), aan kuu soo bandhigo si la mid ah cabsidii hore ee VINTAGE BLAST Workout! Sheegashadooda caan-noqoshada ayaa ah boodhkii tamarta tababarka hore ee dabiiciga ahaa ee ugu horreeyey adduunka kaas oo u dhaqma laba marxaladood si loo sii daayo natiijooyin aan caadi ahayn waqti ka dib. Heerka dhalmada ee joogtada ahi wuxuu ka shaqeeyaa ku -tiirsanaanta wuxuuna kaa caawinayaa inaad awood u yeelato jimicsiga adag iyo dhacdooyinka. Taasi waa waxa ka dhigaya tababarkan kahor doorashadeena fasalka ugu fiican.
Muddo ka dib, inta badan kaabayaasha tababarka hore waxay joojiyaan inay la mid noqdaan bilowgii hore degdegsan . Waxay la mid tahay sida aad u bilowdo inaad u baahan tahay qaxwo badan intaad cabto. Jidhkaagu aakhirka wuu is waafajiyaa oo si dhaqso leh ayaad u dareemi doontaa saamaynta, haddiiba. Qaacidadan sii-deynta sii-dheeraynta ah, si kastaba ha ahaatee, waxay haysaa kor-u-qaadis wax-ku-ool ah oo la isku hallayn karo mar kasta.
Anigu wax xiriir ah lama lihi shirkadan haba yaraatee, laakiin kani waa kaabista tababarka kahor ee aan qaato. Waan jeclahay, taageerada macmiilku waa darajada ugu sarraysa (amarkaygii ugu horreeyey baa lahaa haye, mar kale isku day inaad rasiidh siiso dhalo kale oo buuxa… aad baan ula dhacay). Waxa kale oo ay u shaqaysaa sida bahalka. Waxaan had iyo jeer dareemayaa inaan sii ordi karo waqti dheer oo dhaqso badan. Tani waa waayo -aragnimadayda shaqsiyeed!
Ka iibso VINTAGE BLAST Workout Pre -ka Shaybaadhka Dugsiga Hore halkan.
-
2. Tamarta AaminoLean Aamino + Gubaha Dufanka ee Nafaqada RSP
Qiimo: $ 18.49 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka: - Dad badani ma sheegaan shil ama jitters
- 0 carb, 0 sonkor, 0 kalori
- Qofka saddexaad ayaa la imtixaamay
- Waxay bixisaa tamar, diirad saarid, iyo maaddooyinka luminta miisaanka: jimicsi hore oo dhammaystiran
- Waxaa ku jira sucralose
- Dhowr isticmaale ayaa soo sheegay calool xanuun inta ay isticmaalayaan badeecadan
- Waxa ku jira kafeyn
Jimicsiyada hore ee ugu fiican waxay ku yimaadaan dhadhan aad u wanaagsan. Midkani wuxuu dhadhamin karaa sida Rummaanka Blackberry, Punch Fruit ama Kiwi Strawberry. BCAAs & 5g EAAs (asiidhyada asaasiga ah ee asaasiga ah) waxay isku daraan isku -darka kaas oo bixiya diiradda, tamarta iyo luminta miisaanka dabiiciga ah iyo sidoo kale soo -kabashada muruqa oo fiican. 125mg oo kafeyn ah (wax ka badan koob bun ah) ayaa laga soosaaray soosaarka shaaha cagaaran ee dabiiciga ah.
Isku-darka cilmiyaysan ee CLA, L-Carnitine Powder, Soosaarka Shaaha Cagaaran iyo Beega Cagaaran waxay gacan ka geystaan sidii loo ilaalin lahaa jirdhiska caatada ah sannadka oo dhan. Ku cab cabbitaanka qaxwadaada subax, sida soo-qaadista galabta, ama kahor tababarka/dhacdada culus.
Haddii aadan rabin inaad lumiso miisaanka ama aad jeceshahay taas DAAR inaad dareento inay maskaxdaadu ka guuleysato Nootropics, isku day walaashood tababarka kahor AminoFocus tamar aan xuduud lahayn iyo mandiil fiiqan fiiqan.
Ka iibso AminoLean Amino Energy + Fat Burner by RSP Nutrition halkan.
-
3. LUMBERJACKED Kaabisyada Tababbarka Ugu Fiican ee Kodiak Supplements
Qiimo: $ 34.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka: - Walxo kasta oo ku qoran
- Lagu qiimeeyay maaddooyinka
- Ma kululaado marka la isku darayo
- Waxaa lagu sharraxay hal jumlad: Sida cunista danab hillaac iyo fuushan masduulaad madax ah oo saddex ah
- 225mg oo kafeyn ah. Tani waxay u noqon kartaa pro qaar, laakiin taasi waa sida cabitaanka 2.5 koob oo qaxwo ah. Waxaad u badan tahay inaad shil gasho ka dib tababarkaaga (in kasta oo aysan lahayn shil) markaa waxaan ku talin lahaa kan shaqada kadib.
- Qoyaanku wuxuu ka dhigaa inuu ku dhalo dhalada
- Isticmaalayaasha qaarkood waxay soo sheegaan dareen cuncun/cuncun leh
Ma aha oo kaliya magac-ku-guuleyste, laakiin sidoo kale guuleyste guuleysta. LumberJacked waxaa si gaar ah loogu diyaariyey in laga soo saaro xoog la xoojiyay, tamar, dulqaad, feejignaan iyo bambooyin muddada tababarkaaga oo dhan.
Waxa ka dhigaya LumberJacked qabow waxay liis garaysaa dhammaan maaddooyinka qaaliga ah waxayna ku siisaa qiyaaso aad u wanaagsan. Adeeg kasta, filo qiyaas fiican, oo buuxa oo ah L-Citrulline, dulqaadka ugu fiican, xoogga iyo kaabinta firfircoonida bamka ee suuqa. Aamino asiidhkani wuxuu oggol yahay wax soo saarka nitric oxide, kordhinta dulqaadka, xoojinta xoojinta, bambooyin waaweyn, iyo daal daahsan. U keydi daalka ka dib tababarkaaga. Hel nasashadaada!
Isticmaalayaashu waxay soo sheegaan deg deg xoog leh, xoog iyo diirad saar laser.
Ka iibso LUMBERJACKED Workout Pre -ka Kodiak Supplements halkan.
-
4. BUUXIN Bamka Kaafine-Ka-La'aan & Kaabista Nootropic ee Shaqada, Dareemayn Warshadda Jacked
Qiimo: $ 29.99 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka: - Way u fiican tahay dadka u nugul kafeyn maadaama aysan jirin. Sidoo kale u fiican qof kasta oo doonaya jimicsi fiidnimo IYO hurdo dambe. Waxay u shaqaysaa si ku filan in la isticmaalo 4 -ta subaxnimo, sidoo kale.
- Ma jiraan isku -dhafan lahaansho; dhammaan maaddooyinka ku taxan
- Waxaa lagu soo saaray xarun casri ah USA cGMP
- 100% dammaanad-celin lacageed, wax su'aalo ah lama weydiin
- Kaliya wuxuu ku yimaadaa hal dhadhan, laakiin wuu dhadhan fiican yahay (Cherry limeade)
- Dhiirrigeliyeyaasha adag ayaa laga yaabaa inay u arkaan inay ka maqnaayeen kafeyn PWO -da
- Ma jirto kafeyn 'xoojin'
Tababbarkaan hore wuxuu kuu kordhiyaa adiga oo aan lahayn kafeyn, taas oo dadka qaar u arkaan inay tahay doorasho raqiis ah oo tamar ah. Halkii, ku raaxayso diir fiiqan fiiqan iyo bambooyin waalan oo ka yimaada maaddooyinka cusub sida Betaine,L-Citrulline iyo Taurine-kor u qaadida nootropics-ka maskaxda. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inay sare u qaadaan nitric oxide -kaaga oo hagaajiyaan socodka dhiigga si aad u hesho faaiidadaas xoogga leh. Socodka dhiigga oo la xoojiyay = bixinta nafaqada oo sahlan, koritaanka muruqa, wareeg aad u xoog badan, iyo buuxinta muruqa.
Qaado PUMPSURGE 30 daqiiqo kahor tababarkaaga si aad u hesho khibraddii ugu dambaysay isku xirka maskaxda iyo muruqa .
-
5. Tababbarka Dahabka ee Horudhaca ah ee leh Creatine, Beta-Alanine, iyo Caffeine ee Tamarta ee Nafaqada Ugu Fiican
Qiimo: $ 17.26 Faallooyinka Macaamiisha Amazon Ku dukaameyso Amazon Faa'iidooyinka: - Ma ahan kuwa bilowga ah
- Ma jiro jitters ama shil
- Waxay maamushaa inay ka fogaato dhadhanka macaan ee macmalka ah
- Ma ahan kuwa bilowga ah
- Waxay leedahay wax badan oo kafeyn ah xitaa tababarkii hore, sidaa darteed waxay u fiican tahay dadka runtii soo saari kara jadwalka jimicsiga dhaadheer. Sidoo kale waa in la qaataa maalinta hore sababtan awgeed.
- Ma qaadan karo tan habeenkii
Mid ka mid ah kaabayaasha tababarka hore ee ugu fiican wuxuu ka yimaadaa magac lagu kalsoon yahay oo ku jira Fitness World: Nafaqada Ugu Fiican. Dhadhanka sida liinta blueberry, feeraha miraha iyo tufaaxa cagaaran waxaa lagu diyaariyey 175mg oo kafeyn ah iyo 3mg oo ah Creapure Creatine si aad tamartaada u bamgareyso. Qaaciddada Heerka Dahabka ah ayaa kor u qaadeysa oo hubinaysa inaad adigu kor u qaaddo ilaa wakiilkii ugu dambeeyay.
Ciyaar
FiidiyowFiidiyowga la xiriira tababarka hore ee dahabka leh creatine, beta-alanine, iyo caffeine si tamarta nafaqada ugu fiican2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
Sidoo kale Eeg:
- Tusaha budada borotiinka raqiiska ah: Isbarbardhig, Iibso & Badbaadinta (2019)
- 15 Cabitaannada Collagen ee ugu Fiican: Tusahaaga Iibsashada Fudud
- 31 Cunnooyinka Keto ee ugu Fiican Amazon: Liiska ugu dambeeya
