Ugu Weyn Ee >> Caafimaadka >> Shaqada Ciidanka Badda SEALI Bilow ilaa Dhammaad

Shaqada Ciidanka Badda SEALI Bilow ilaa Dhammaad

Ciyaar

FiidiyowFiidiyowga la xiriira tababarka shaabadda ciidamada badda bilow ilaa dhammaad2014-06-02T19: 40: 59-04: 00

Kani waa tababar dherer dhererkiisu yahay SEAL Navy SEAL oo laga duubay xarunta dagaalka gaarka ah ee Badda ee San Diego. Ciidanka Badda SEALs waxay caan ku yihiin jirdhiska jirka maxaa yeelay waxay u baahan yihiin inay shaqadooda si wanaagsan u qabtaan. Sida baraha fiidiyowgan tababarka ee 50-ka daqiiqo ah uu leeyahay: Ciidanka Badda SEALS waxay qabtaan hawlgallo gaar ah iyo hawlgallo qarsoodi ah oo u baahan SEALs inay ku jiraan xaalad jireed oo sare si ay ugu guuleystaan uguna badbaadaan hawlgalladooda.

Markaa jimicsigan kaliya maahan inaad ku fiicnaato xeebta ama aad hesho maqnaan weyn, waxaa loogu talagalay xoogga dhabta ah, dulqaadka, iyo waxqabadka.

* Xusuusnow, tababarku waa inuu noqdaa HORUMAR. Markaa ha ku degdegin inaad isku daydo inaad dhammaystirto tababarkan adag haddii aadan horeba u fiicnayn. Haddii aad ku shaqayneyso heer sare oo jirdhis ah, markaa waxaa laga yaabaa inaad u kala qeybiso jimicsigaan qaybo aad sameyso maalmo kala duwan. Markaad samayso jimicsigaan oo dhan (cajiib ah!), Markaas macallinka SEAL ee fiidiyaha wuxuu kugula talinayaa inaad sameyso laba jeer toddobaadkii barnaamijka orda ama dabaasha.

Oo fadlan, jooji haddii aad dareento xanuun ama lalabo.

Qorshaha Tababarka NAVY SEALS:

Kululee:

Jaakadaha boodada
Warshadaha dabaysha
Fidiyay

Jimicsiyada Jiid:

Jiiditaan (qabasho dhow iyo qabasho ballaaran)
Chin-ups (xajin dhow iyo xajin ballaaran)

Jimicsiyada Riix:

Ku dhajisaa baarka
Riixitaanka
Tricep (saddex xagal) riixitaanno
Gacan-fidin ballaaran
Ku riix riixitaanka bam-gacmeedka

Caadooyinka:

Fadhiiso
Fadhi-ku-fadhiisinta gacmaha
Laad -lulayaal
Fadhi-ku-fadhiyo badh degdeg ah
Fadhi-ku-fadhiyada cruncher
Qorraxda qorraxda
Fadhiyada atamka
Subax wanaagsan gacaliye (madaxa iyo qoorta kor, lugaha dhulka laga qaaday, lugaha furan oo dhow si dhaqso leh)
Qoorta ayaa fidsan

Lugaha:

Sambabada
Iskuday
Charlie Chaplins (wiishash degdeg ah)