Ugu Weyn Ee >> Caafimaadka >> Cuntada Smoothie: Sida Loo Bilaabo Qorshaha Dhimista Culayska

Cuntada Smoothie: Sida Loo Bilaabo Qorshaha Dhimista Culayska

Ciyaar

Sida Loo Qorsheeyo Cunto QummanTilmaan-bixiyahan wuxuu ku tusayaa Sida Loo Qorsheeyo Cunto Jilicsan Ka Daawo Halkan iyo Filimada kale ee La Xiriira: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Subscribe! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Ka Fiiri Bogeena Channel -ka: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like Us on Facebook! facebook.com/videojug Raac Twitter -ka! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Soodhaha cagaaran, oo ay ka buuxaan miraha, khudaarta, iyo borotiinka, kuma buuxin doono oo keliya (miisaankaaga oo yaraada), laakiin sidoo kale waxay kugu hayn doontaa tamar ku filan fiitamiinno, nafaqo, iyo macdan. Isticmaal miro iyo khudaar cusub oo dabiici ah waxaadna ku raaxaysan doontaa maqaar, timo, iyo hurdo fiican.

Fiiri fiidiyaha kore si aad u heshid talooyin khabiir ku ah maaddooyinka macaan ee lagu taliyey sida iniinta, miraha hemp, mooska, lowska brazil, caanaha yicibta, caanaha bariiska, miraha goji, rummaanka, blueberries, iyo cananaaska.

Qorshaha Cuntada Smoothie: Sida Loo Sameeyo

1. Ku billow maalin kasta quraac macaan oo cagaaran ama smoothie kale oo borotiinka ka buuxo.

Sida habboon, smoothie -kan ayaa yeelan doona miraha, khudaarta, iyo borotiinka. Borotiinku wuxuu ka imaan karaa yogurt -ka Giriigga, budada borotiinka, lowska, ama caanaha.

2. Cun qado iyo casho caafimaad leh oo dheelitiran. Haddii miisaankaaga oo yaraada uu yahay hadafkaaga, ku beddel mid ka mid ah cuntooyinkaas maraq maraq ku salaysan. Tani kaabash maraq karis waa bilow fiican, laakiin ku dar xoogaa borotiin caafimaad qaba nafaqada dheeriga ah iyo awoodda joogitaanka.

3. Cab laba koob oo biyo ah cuntada ka hor. Halkan ka ogow sababta.