Cuntada Nadiifinta Casiirka: 5 Xaqiiqooyin Degdeg ah oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
Kaliya maahan dadka caanka ah sida Gwyneth Paltrow, Blake Lively, iyo Salma Hayek oo jecel oo ka hadla soonka casiirka iyo casiirka. Waxay u muuqataa in qof walba iyo hooyadood ay isku dayeen casiir casiir maalmahan. Baararka casiirku waa meel walba oo ku taal Los Angeles, waxaadna ka heli kartaa casiir hore loo sameeyey dukaamada raashinka iyo dukaamada qaxwada ee waddanka oo dhan. Warshadaha Cabitaanka majaladda ayaa saadaalisay in isbeddelka casiir iyo macaanku uu kobci doono boqolkiiba afar sannadkan oo keliya.
Waa Maxay Nadiifinta Casiirka?
Nadiifinta, ama ka -saaridda casiirka, waa cunto cabitaan casiir cayriin ah oo aad raacdo muddo gaaban. Casiirku wuxuu nadiifiyaa caadiyan 1-6 maalmood. Ama waxaad soo iibsan kartaa casiirka dhalada ku jira oo la nadiifiyey, samayskaaga samayso, ama samee labadaba.
Maxaad U Samayn Lahayd?
Haddii aad ka fekereyso nadiifinta casiirka, yoolalkaagu waxay noqon karaan in la nadiifiyo, laga bilaabo bilawga miisaanka oo yaraada, ama inaad riixdo badhanka dib -u -dejinta cunnooyinka caafimaad -darrada ah iyo caadooyinka hab -nololeedka. Dadka qaarkood waxay bilaabaan inay casiirku nadiifiyaan cuntooyinka si ay kor ugu qaadaan dheef -shiid kiimikaadkooda, si dhakhso ah u lumiyaan miisaan aad u badan, ama inay jidhkooda ka saaraan sunta ka dib wakhti gaar ah oo aan caafimaad qabin cabbitaanka iyo xafladda.
Maadaama inta badan nadiifintu yihiin kuwo aad u hooseeya-kalori, waxaa laga yaabaa inaad miisaankaaga dhumiso. Qaar ka mid ah nafaqo -yaqaanka ayaa sidoo kale jecel xaqiiqda ah inay dadka qaar ka caawin karto inay dib u bilaabaan oo dib u hagaajiyaan dhadhankooda si aysan had iyo jeer u damcin kafeyn, aalkolo, ama cusbo, macaan, dufan, iyo cuntooyin aan caafimaad lahayn.
Waa maxay sababta aadan u sameyn doonin?
Qorshayaasha casiirka ganacsiga waxay noqon karaan kuwo qaali ah - laga bilaabo $ 40 - $ 100 maalintii.
Waxaa jira cilmi -baaris yar oo cilmi -baaris ah oo halkaas ka jirta oo taageeraysa sheegashada shirkado badan oo casiir ah. Inta badan mihnadlayaasha caafimaadku waxay isku raacsan yihiin in shirkadaha cuntada iyo kaabayaasha ahi ay ku tuuraan erayga ka -qaadis aan lahayn awood dhab ah, mar haddii jidhkeennu maalin walba is -sun -gooyo.
Sida laga soo xigtay Dr. Deepa Verma , dhakhtar caafimaad iyo khabiir caafimaad oo dhammaystiran, waxaa laga yaabaa inaad ka niyad jabto cabitaankaaga dheereeya haddii yoolkaagu yahay miisaanka oo yaraada:
Ma aaminsani in casiirku si gaar ah loogu sameeyo miisaanka oo yaraada iyo sun-saaridda ... iyo khudaarta muddo dheer. Waxaan u baahanahay baruur, borotiin, iyo qaadashada kalori ku filan si aan u noolaano. Cunto nadiifinta casiirka, miisaanka biyaha oo kaliya ayaa la daadiyaa maadaama dukaamada glycemic ay ku burburaan jirka; marka aad mar kale cunto bilowdo, miisaanka ayaa soo noqda.
Ma rabtaa inaad isku daydo? Liiska Gaaban ee Qaar ka mid ah Shirkadaha Nadiifinta Casiirka ugu Fiican:
Pallet -miiska beer-ilaa miiska cabitaan qabow oo leh noocyo kala duwan oo wanaagsan oo khadadyo kala duwan leh.
BluePrint - miro iyo khudrad cusub oo nadiif ah oo leh heerar kala duwan oo xoojin ah.
Nadiifiyaha Qaboojiyaha - Salma Hayek waa mid ka mid ah aasaasayaasha xaruntan, oo leh barnaamijyo 1, 3, iyo 5 maalmood ah.
Wasakh ah -shirkaddan aan ahayn GMO, shirkadda casiirka dabiiciga ah waxay leedahay khad la yiraahdo Elements oo shuraako la ah sababaha bulshada ama deegaanka ee muhiimka ah.
Wadada Organic - khadkan wax -soo -saarka weyn wuxuu leeyahay nadiifin, tallaal xoojin ah, fiitamiinno dareere ah, cunto, cunto fudud, iyo alaabo qurux badan.
Sida Loogu Diyaar Garoobo Soonka Casiirka Ah
Sida laga soo xigtay Cathy Wong , takhtar dabiici ah iyo khabiir ku takhasusay Daawada Beddelka ah ee About.com, habka ugu wanaagsan ee loogu diyaar garoobo ka-saarista ama dheecaanka casiirka waa in cuntadaada la siiyo wax-ka-beddel yar. Waxay kugula talineysaa inaad yareyso qaxwada iyo cabitaanka khamriga muddo saddex maalmood ah ka hor intaadan bilaabin cuntadaada suuxinta oo aad kordhiso xaddiga cuntada cayriin iyo khudaarta aad cuntid.
Read More From Culus
5 Cunnooyinka Detox Detox ee macaan leh
Read More From Culus
Sidee Meditation kuugu caawin kartaa inaad lumiso miisaankaaga adiga oo aan cunin
Read More From Culus
Macallinka Nadiifi Cuntada: 5 Xaqiiqooyin Degdeg ah oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
Read More From Culus
Cuntada Mediterranean -ka ee Fiican: 5 Xaqiiqooyin Degdeg ah oo aad u Baahan Tahay Inaad Ogaato
Read More From Culus
Cuntada Paleo: 5 Xaqiiqooyin Degdeg ah oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
Read More From Culus
Ma rabtaa in aad Miisaankaaga dhumiso? 5 Cuntooyinka Cuntada ah ee Maanta lagu daro Cuntadaada
