Ma u baahan tahay maalin caafimaad maskaxeed? Waa tan sida loo ogaado.

Fayoqabka

Haddii aad dareemaysay lallabbo, qandho, ama miyir beelid, waxaad u badan tahay inaad maalin jirro qaadatid. Laakiin ka waran haddii aad dareemaysay niyad jab, walaac, ama caajis? Miyaad qaadan lahayd maalinta caafimaadka maskaxda? Dad badan oo Mareykan ah, jawaabtu waa maya-waana naga qaalisan tahay.

Labaatan iyo saddex boqolkiiba shaqaaluhu waxay dareemayaan gubasho xagga shaqada ah marar badan ama had iyo jeer, halka 44% ay sheegeen inay dareemayaan gubasho mararka qaarkood, sida laga soo xigtay a Gallup barashada 7,500 shaqaale waqti-buuxa ah. Gubashadaasi kaliya uma tarjumeyso waxqabadka shaqada ee saboolka ah, laakiin waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga jirka. Daraasadda ayaa sidoo kale lagu ogaaday in shaqaalaha gubtay ay 13% ku kalsoon yihiin shaqadooda 23% ay u badan tahay inay booqdaan qolka gurmadka.

Iyada oo ay jiraan culeysyo shaqo iyo xitaa culeysyo ka baxsan xafiiska, waxaa lagama maarmaan ah in dib loo noqdo oo la nasto mar kasta iyo ka dib, si loo jajabiyo oo diiradda la saaro is daryeelid - xitaa markaad ka shaqeyneyso guriga. Taasi waa halka laga qaato maalinta caafimaadka maskaxda.

Ma qaadan kartaa maalinta caafimaadka maskaxda?

Shirkadaha qaar waxay dhiseen PTO si ay naftaada u daryeelaan qaab jirro, mid shaqsiyeed, ama maalmo fasax ah. Haddii shirkad yeelato, waa caadi inaad soo koobto markaad codsaneyso maalinta fasaxa ah. Si kale haddii loo dhigo, maahan inaad u sheegto loo-shaqeeyahaaga inaad u janjeedho walaac ama gubasho.

Hubi nidaamka shirkaddaada, ka dibna hubi in dalabkaagu ku dhex dhaco sababaha la aqbali karo ee fasax qaadashada (ama maalmo fasax ah ama maalmo jirro). Haddii aadan haysan faa'iidadaas, weli waad u goyn kartaa maalin aad dib u cusbooneysiiso markii aanad jadwalka ku jirin. Waxay kuxirantahay xaaladaada shaqsiyadeed, iyo siyaasadaha fasaxa shaqo bixiyahaaga, macno ayey yeelan kartaa inaad qorsheyso maalin aad maskax ahaan dib ugulaabto markii aad ka maqnaato fasax ama isbuucaan.

Intaa waxaa sii dheer, shirkado badan ayaa bilaabay inay bixiyaan Barnaamijyada Caawinta Shaqaalaha (EAPs), oo bixiya la-talin bilaash ah, oo muddo-gaaban ah. Barnaamijyadan waxay ka hadlayaan arrimo kala duwan, sida walaac (shaqo ama si kaleba), murugo, iyo daroogo. Haddii aadan hubin haddii shirkaddaadu bixiso, la xiriir wakiilkaaga HR.

Goorta la qaadanayo maalinta caafimaadka maskaxda

Adduun kaamil ah,waxaad qaadan laheyd caafimaadka maskaxda maalin kahor intaadan runta qaadan u baahan maalinta caafimaadka maskaxda,ayaa yidhi Bukky Kolawole , Psy.D., dhakhtar ku takhasusay shucuur diirran oo ku sugan New York.

Taladayda ugu fiican waxay noqon doontaa in dadku qorsheeyaan inay maalinta caafimaadka maskaxda si firfircoon u qaataan halkii ay ka falcelin lahaayeen, ayuu yidhi Dr. Kolawole. Dadka badankood waxay ka fikiraan maalinta caafimaadkooda maskaxeed falcelin ahaan ie, markaan daalanahay, aan gaadhay dhamaadka xadhigayga, oo aan gabi ahaanba wax kale ugu jirin taangigayga gaaska si aan u sii wado, waa maalinta aan isticmaali doono maalinta caafimaadka maskaxda . Nasiib darrose, maxaa yeelay qofku durba wuu daalay, saameynta ay leedahay in maalinta caafimaadka maskaxda loo malaynayo inay bixiso waa la dhimay darnaanta xaaladda shucuur ee qofku xilligaas ku sugan yahay.

Xaqiiqdii, haddii aad gaartid heer aad ku dhammaato xariggaaga, waxaad u baahan kartaa wax ka badan maalinta caafimaadka maskaxda si aad u maareyso arrinta.

Dabcan, kulligeen ma awoodno inaan ka fikirno wax intaa ka sii fog-gaar ahaan marka liisaskayaga la qabanayo ay buux dhaafayaan oo ay adag tahay inaan daqiiqad aan neefsanno. Marka haddii aadan horey u qorsheynin maalinta caafimaadka maskaxda, maxaad u baahan tahay inaad u raadiso sidii iftiin casaan dhalaalaya oo tilmaamaya inay tahay waqtigiisii? Tcalaamaduhu waxay noqon karaan kuwo jireed, maskaxeed,sida laga soo xigtay Jillian Knight , LMFT, milkiilaha La-talinta Lamaanayaasha Millenniumka ah ee Raleigh, North Carolina. Waxay ku jiri karaan madax xanuun joogto ah ama madax xanuun, daal, walaac, ama gaar ahaan ilmayn.

Asal ahaan, haddii aadan dareemeyn sida naftaada, waa inaad u badan tahay inaad qaadato maalin caafimaadka maskaxda ah. Hadana haddii ay dhab kaa tahay, caawimaad ka raadi xirfadlaha caafimaadka dhimirka.

Sida loo qaato maalinta caafimaadka maskaxda

Labada khabiirba waxay isku raaceen in maalinta caafimaadka maskaxda (ama is-daryeelidda maalinta) ay u muuqan doonto mid ka duwan qof walba, iyadoo kuxiran baahidaada.

Is-daryeeliddu waa aasaas ahaan wax kasta oo ku buuxiya oo ku siiya tamar ka soo horjeeda qaadashada tamartaada, ayuu yidhi Knight.

Ama, si kale u dhig, wax kasta oo farxad kuu keenaya, sida uu sheegayo Dr. Kolawole.Suugaan ahaan, indhahaaga xir oo weydii naftaada su'aasha, maxaa farxad ii keenaya ? Ayay tiri. Tixgeli inaad sameyso waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhaca ee macquul ah oo la heli karo. U isticmaal maalintaas inaad naftaada kharribto oo aad sameyso waxyaabaha aad ka hesho.

Tan macnaheedu waxay noqon kartaa inaad si fudud u seexato ama aad maalintii oo dhan sariir ku nasato. Waxay noqon kartaa inaad ka fogaato baraha bulshada adoo lugeynaya socod kuna raaxeysanaya dabeecada. Waxay macnaheedu noqon kartaa inuu ku dhidido mashiinka wax lagu tumo. Ama, waxay noqon kartaa ka hubinta dhakhtarkaaga ama tababaraha caafimaadka.

Wax kastoo ay tahay, ayuu yiri Knight, waxaa muhiim ah in laga furo fiilada.

Fikrad ahaan ka goynta tiknoolajiyada maalinta, ayay tiri. Dib ugu laabo naftaada oo hubi oo fiiri waxa ay tahay maalintaas aad u baahan tahay.

Nidaamka caadiga ah ee maalmaha caafimaadka maskaxda (Knight wuxuu kugula talinayaa midkiiba rubuc), waxaad kaa caawin kartaa inaad ka fogaato gubashada oo aad ahaato mid xoog leh - maskax ahaan, shucuur ahaan, iyo jir ahaanba.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad si joogto ah ugu gubato shaqada-ama meel ka baxsan shaqada-markaa waxay noqon kartaa wakhti aad ku aragto daaweeye ama dhakhtarka maskaxda. Waxay awood u yeelan doonaan inay kaa caawiyaan inaad horumariso xirfado lagula qabsado iyo inay ku siiyaan daaweyn iyo xulashooyin daaweyn oo kugu caawin doona wixii ka dambeeya maalmaha caafimaadka maskaxda ee hal-mar ah.