Sida loo helo nidaam taageero waxay sare u qaadi kartaa caafimaadka maskaxda hooyada iyo kaalmaynta naas-nuujinta

Waxbarashada Caafimaadka

Tani waa qeyb ka mid ah taxane ku saabsan naas nuujinta oo lagu taageerayo Bisha Naasnuujinta Qaranka (Ogosto). Halkan ka raadi caymiska oo dhan.

Haddii aad la kulantid khibrad taban naas nuujinta ilmahaaga cusub, sida soosaarka caanaha oo hooseeya ama arrimaha latching, kaligaa waad ka fog tahay. Xaqiiqda nasiib darrada ahi waxay tahay in dumar badani leeyihiin caqabado naas-nuujin ayaa laga soo sheegay . Tani waxay maskax ahaan ku noqon kartaa canshuur hooyo cusub. Maaddaama arrimo badan ay ka baxsan yihiin xakameynta hooyada, waxaa ugu wanaagsan in xoogga la saaro kuwa la gaari karo, iyo nidaam taageero oo xoog leh ayaa ugu sarreeya liiska.

Taageerida Wax Walba Way Bedelaysaa waa hal ku dhigga sanadkan ee Bisha Naasnuujinta Qaranka. Twaa habka ugu fiican ee loogu talagalay guusha naas-nuujinta waa hooyo si fiican u dareento dareen ahaan, kahor iyo inta uurka, iyo waliba shabakad taageero oo taageeri karta haddii ay gargaar u baahato, sida laga soo xigtay Carly Snyder, MD , dhakhtarka maskaxda ku takhasusay taranka iyo caafimaadka haweenka ee Magaalada New York.

Inteena ugu badan ayaa fahamsan faa'iidooyinka naas nuujinta, laga bilaabo wanaajinta xiriirka shucuureed ee ka dhexeeya hooyada iyo ilmaha , difaaca jirka oo kordhay , iyo qiime dhimis shuban, calool fadhi, iyo calool majiir. Liistadu way sii soconaysaa, waana mid dhammaystiran, laakiin inta badan faa'iidooyinkan ayaa loogu talagalay ilmaha.

Toddobaadyada ugu horreeya ee dhalashada ka dib waxaa lagu qaataa diiradda caafimaadka ilmaha- dabagalka miisaanka oo kordha iyo dhacdooyinka muhiimka ah; laakiin caafimaadka maskaxda ee hooyada inta lagu jiro muddadan waa inay diiradda saaraan dhakhaatiirta caafimaadka, sidoo kale.Waxaa jira dhowr arrimood oo ku saabsan caafimaadka dhimirka umul raaca oo hooyooyinku wajihi karaan, laakiin toddobaadyada ugu horreeya ee dhalashada ka dib waa waqti xasaasi u ah caafimaadka maskaxda ee hooyada oo la xiriirta khibradeeda nuujinta (haddii ay doorato inay naas nuujiso) si gaar ah.

XIDHIIDH : Uurka iyo uurka

Niyad jabka dhalmada kadib iyo naas nuujinta

Naasnuujintu wax ma u dhimaysaa shucuurtaada? Maaha jawaab fudud. Halka waxbarashada waxay soo jeedinayaan inuu jiro xiriir wanaagsan oo ka dhexeeya caafimaadka maskaxda hooyadeed iyo naas nuujinta, khubaro badan iyo daraasado kale ayaa sheegaya in isku xirnaanta ay aad u adag tahay.

Sanadkii 2011 barasho , koox cilmi baarayaal ah ayaa baaray xiriirka ka dhexeeya khibradaha naas nuujinta iyo niyadjabka. Daraasadu waxay ku soo gabagabeysay in waayo aragnimada xun ee haweeneyda naas nuujinta ay u muuqatay inay si weyn u saameynayso caafimaadkeeda maskaxda. Haweenka aan jeclayn naasnuujinta usbuuca ugu horreeya dhalashadooda ama ay la kulmeen xanuun intii ay naas nuujinayeen waxay halis weyn ugu jiraan niyad-jabka dhalmada ka dib kuwa ay soo martay waqti ka fudud naasnuujinta.

Kalkaalinta caafimaadku way ku adkaan kartaa dumarka qaarkood, tanina waxay u tarjumi kartaa dareenka jahawareerka iyo dareenka guuldarada,Dr. Snyder ayaa leh.Waxay intaas ku dartay inay jiraan cilmi baaris aan toos ahayn oo tilmaamaya xiriirka ka dhexeeya naas-nuujinta iyo caafimaadka maskaxda, oo ay ku jiraan daraasad taasi waxay soo jeedinaysaa in murugada umusha iyo umusha kadib ay saameyn ku yeelan karto guusha hooyada ee naas nuujinta. Tanina waxay noqoneysaa wareeg xun sida macnaha wanaagsan leh ee hooyooyinka la midka ah, la-taliyayaasha nuujinta, iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ku dari karaan oo isugu dari karaan dareenka ku-filnaan la'aanta hooyooyinka cusub iyagoo si aan kala joogsi lahayn uga hadlaya sareynta caanaha naaska, iyaga oo u sii riixaya xagga niyad-jabka.

Murugadu si toos ah uma taabato saadka caanaha, taasi waxaa nidaamiya inta jeer ee ilmuhu quudinayo, laakiin waxay ka dhigi kartaa hooyooyinka cusub inay u badan tahay inay iloobaan cabitaanka ama cunista, taas oo awoodo yaree caanaha. Daal , ama hurdo la'aan, waalidnimada bilaa taageero ah waxay yareyn kartaa helitaanka caanaha.

Hooyada cusub waxaa laga yaabaa inay bilawdo inay is qiimeyso iyada oo ku saleysan tabarucaadka ay siiso ilmaheeda, ayuu yidhi Dr. Angel Montfort , cilmi-nafsi yaqaan ruqsad haysta oo leh Xarunta Caafimaadka Dhimirka Hooyada . Awood la'aanta soosaarida caano ku filan, ku adkaanta qabsashada, iyo rabitaan la'aanta naasnuujinta ayaa lagu arki karaa guuldarro shaqsiyeed.

Cadaadiska bulshada ku haysa hooyooyinka inay naas nuujiso si toos ah waxay ula xiriirtaa cadaadiska ay nafteeda saareyso, ayay soo jeedineysaa Taryn A. Myers, Ph.D., qeybta cilmu-nafsiga ee Jaamacadda Virginia Wesleyan .Siyaabaha qaarkood, waxaan aad ugu wareegnay dhanka dalbashada naasnuujinta mana tixgelinno had iyo jeer caafimaadka hooyada iyo ilmaha, ayay tiri. Waxaan u maleynayaa in hooyo kasta iyo qoyskeeda ay tahay inay sameeyaan xulasho xog-warran oo ku saabsan habka quudinta ee iyaga ku habboon.

XIDHIIDH : Waa maxay daawada niyadjabka ee aad qaadan kartaa intaad naas nuujinayso?

Taageerada caafimaadka maskaxda ee hooyada ayaa wax walba beddeleysa

Wax walbana way ku soo noqdaan si ay u taageeraan: Haddii hooyadu dareento xishood iyo in aan la taageerin, waxay u badan tahay inay la wadaagto dareenkeeda dadka kale, Myers ayaa leh. Haddii ay dareento in la taageeray… waxay u badan tahay inay ka hadasho halgankeeda iyo inay hesho caawimaad lagama maarmaan ah. Tani waxay macnaheedu noqon doontaa inay lahaan doonto natiijo naas nuujin oo wanaagsan iyo waliba natiijada caafimaadka maskaxda oo hagaagtay.

Haweenka haysta taageerada inta ay ku guda jiraan safarkooda nuujinta, iyo khibradda naasnuujinta ee wanaagsan, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay fiicnaadeen caafimaadka maskaxda, ayaa leh a Daraasada UK ,taas oo soo warisay in haweenku ay dareemeen kalsooni dheeraad ah oo ku saabsan doorashadooda naasnuujinta.

Jawaabta haddii uu jiro xiriir ka dhexeeya naas-nuujinta iyo caafimaadka maskaxda ee hooyada waa dhib badan tahay, laakiin baahida loo qabo taageerada hooyada ee xilliga dhalmada, hoos u dhigista cadaadiska hooyooyinka cusub, iyo fursadda inay wax ka beddelaan filashooyinkooda waxay u muuqdaan inay yihiin tallaabooyin xiga oo muhiim ah.

Waxaan ogeysiiyey hooyooyinka in naas nuujintu aysan ahayn soo jeedin ama waxba,ayaa yidhi Leigh Ann O’Connor ,Lataliye Shahaadaysan oo Hay'ad Caalami ah. Marka ay jiraan caano yar, waxaan tusaa hooyooyinka sida loogu kabo quudinta naaska; hooyooyinka qaarkood tani waa awoodsiin.

Haddii aad ku dhibtooneysid naas nuujinta ama caafimaadka maskaxdaada, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad si furan ula hadasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga. Caafimaadkaagu waa mid muhiim u ah adiga iyo ilmahaaga.